{"id":666642,"date":"2020-09-24T07:30:00","date_gmt":"2020-09-24T07:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/stg-hemmetsjournal-stage.kinsta.cloud\/hemmetsjournal\/artiklar\/artiklar\/20200924\/aj-6-saker-du-inte-visste-om-ryggont\/"},"modified":"2020-09-16T07:39:19","modified_gmt":"2020-09-16T07:39:19","slug":"aj-6-saker-du-inte-visste-om-ryggont","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/artiklar\/artiklar\/20200924\/aj-6-saker-du-inte-visste-om-ryggont\/","title":{"rendered":"Aj! 6 saker du inte visste om ryggont"},"content":{"rendered":"<p><strong>1 Akuta sm\u00e4rtor har ofta god prognos<\/strong><br \/>Akuta ryggsm\u00e4rtor kan komma som en blixt fr\u00e5n klar himmel och de kan uppst\u00e5 \u00e4ven om du g\u00f6r n\u00e5got som du brukar g\u00f6ra. Varf\u00f6r detta pl\u00f6tsligt h\u00e4nder \u00e4r en fr\u00e5ga som m\u00e5nga st\u00e4ller sig. I nio av tio fall hittar man ingen tydlig orsak men de flesta blir betydligt b\u00e4ttre inom en tv\u00e5veckorsperiod. Generellt \u00e4r prognosen v\u00e4ldigt god n\u00e4r det g\u00e4ller att bli helt fri fr\u00e5n akuta ryggsm\u00e4rtor.<\/p>\n<p><strong>2 Smygande ryggsm\u00e4rtor beror ofta p\u00e5 f\u00f6rsvagade muskler<\/strong><br \/>Om man k\u00e4nner sig stel och g\u00e5r runt med obehag i ryggen en l\u00e4ngre tid, beror det ofta p\u00e5 en kombination av flera saker. En generellt d\u00e5lig h\u00e4lsa, stress, s\u00f6mnproblem eller en d\u00e5lig sittst\u00e4llning kan vara n\u00e5gra av dem.<\/p>\n<p>\u2013\u2002Sm\u00e4rta i nacke och skuldror \u00e4r typiska f\u00f6r den som jobbar mycket framf\u00f6r en dator och som kanske har lite svaga muskler i nacke och br\u00f6strygg. F\u00e5r man d\u00e4remot ont i korsryggen av att st\u00e5 l\u00e4nge \u00e4r det ofta ett tecken p\u00e5 svaga magmuskler, s\u00e4ger Helene Mejdell som \u00e4r kiropraktor.<\/p>\n<p><strong>3 Diskbr\u00e5ck g\u00f6r <\/strong><strong>inte alltid ont<\/strong><br \/>M\u00e5nga f\u00e5r riktigt ont n\u00e4r de drabbas av diskbr\u00e5ck men det beh\u00f6ver inte vara s\u00e5. Mellan 20 och 30 procent av oss g\u00e5r runt med ett diskbr\u00e5ck utan att k\u00e4nna av det \u00f6verhuvudtaget. Det \u00e4r f\u00f6rst om diskbr\u00e5cket trycker p\u00e5 nerver och leder till inflammationer som man f\u00e5r ont och d\u00e5 kan det till <br \/>exempel yttra sig som ischias, det vill s\u00e4ga en str\u00e5lande sm\u00e4rta ner i ena eller b\u00e5da benen.<\/p>\n<p><strong>4 R\u00f6ntgen kan stj\u00e4lpa mer \u00e4n den hj\u00e4lper<\/strong><br \/>M\u00e5nga som har ont i ryggen vill g\u00e4rna bli r\u00f6ntgade &#8220;f\u00f6r s\u00e4kerhets skull&#8221;. Men det \u00e4r bara mellan ett och fem procent av fallen som bilderna faktiskt leder till att man uppt\u00e4cker en allvarlig skada. I de flesta fall ger bilderna inga svar alls p\u00e5 orsaken till sm\u00e4rtorna, men ibland hittar man n\u00e5got avvikande som bara leder till oro hos patienten. <\/p>\n<p>\u2013\u2002Det \u00e4r helt normalt att man hittar till exempel ett buktande diskbr\u00e5ck, ledf\u00f6r\u00e4ndringar eller ett diskbr\u00e5ck vid en r\u00f6ntgen, men det betyder inte att n\u00e5got \u00e4r fel eller att det faktiskt \u00e4r orsaken till sm\u00e4rtan, s\u00e4ger Helene Mejdell.<\/p>\n<p><strong>5 Det \u00e4r viktigt att ta sig upp ur s\u00e4ngen<\/strong><br \/>De f\u00f6rsta dagarna efter en akut ryggsm\u00e4rta kan det vara sv\u00e5rt att r\u00f6ra sig \u00f6verhuvudtaget. Men s\u00e5 fort du \u00e4r f\u00f6rbi den akuta fasen har det visat sig att ju l\u00e4ngre du stannar i s\u00e4ngen desto s\u00e4mre blir prognosen. Forskningen visar helt enkelt att du blir snabbare bra i ryggen om du \u00e4r fysiskt aktiv och snabbt g\u00e5r tillbaka till arbetet.<\/p>\n<p><strong>6 Stress och bekymmer p\u00e5verkar ryggen<\/strong><br \/>L\u00e5ngvarig stress och mycket bekymmer \u00e4r jobbigt p\u00e5 m\u00e5nga s\u00e4tt \u2013 \u00e4ven f\u00f6r ryggen. Detsamma g\u00e4ller d\u00e5lig s\u00f6mn. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r avsp\u00e4nnings\u00f6vningar och vila en viktig del av behandlingen f\u00f6r personer som lider av l\u00e5ngvariga ryggsm\u00e4rtor.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<div class=\"generic-text-wrapper center\">\n<h4 class=\"generic-text-title\">\n\t\tD\u00e5 ska du s\u00f6ka hj\u00e4lp!\t<\/h4>\n<\/p>\n<p><p>De flesta ryggsm&auml;rtor g&aring;r som sagt &ouml;ver av sig sj&auml;lva, men det finns n&aring;gra symtom fr&aring;n ryggen som man ska vara uppm&auml;rksam p&aring; och som kan beh&ouml;va diskuteras med en l&auml;kare.<\/p>\n<p><\/p>\n<ul><\/p>\n<li>Sm&auml;rtor som &auml;r konstanta och inte p&aring;verkas av &auml;ndrad st&auml;llning eller r&ouml;relse<\/li>\n<p><\/p>\n<li>Sm&auml;rtor som gradvis blir v&auml;rre och v&auml;rre<\/li>\n<p><\/p>\n<li>Str&aring;lande sm&auml;rtor fr&aring;n ryggen som g&aring;r f&ouml;rbi kn&auml;et<\/li>\n<p><\/p>\n<li>Svaghet i armar och ben<\/li>\n<p><\/p>\n<li>Nattliga sm&auml;rtor eller &ouml;kad sm&auml;rta p&aring; morgonen<\/li>\n<p><\/p>\n<li>Svettningar p&aring; natten<\/li>\n<p>\n<\/ul>\n<p><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/p>\n<p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>F\u00e5 m\u00e4nniskor klarar sig hela livet utan att ryggen kr\u00e5nglar n\u00e5gon g\u00e5ng. De flesta blir helt bra igen, men det finns n\u00e5gra saker som kan vara bra att k\u00e4nna till.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":666643,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ep_exclude_from_search":false,"_FSMCFIC_featured_image_caption":"","_FSMCFIC_featured_image_nocaption":"","_FSMCFIC_featured_image_hide":"","footnotes":""},"categories":[153],"tags":[],"class_list":["post-666642","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artiklar"],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-04-13 08:00:25","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/666642","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=666642"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/666642\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/666643"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=666642"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=666642"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=666642"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}