{"id":648830,"date":"2014-01-08T18:00:00","date_gmt":"2014-01-08T18:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/stg-hemmetsjournal-stage.kinsta.cloud\/hemmetsjournal\/artiklar\/medicin\/20140108\/mindfulness-hjalpte-mig-ur-depressionen\/"},"modified":"2017-04-07T15:21:48","modified_gmt":"2017-04-07T15:21:48","slug":"mindfulness-hjalpte-mig-ur-depressionen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/artiklar\/medicin\/20140108\/mindfulness-hjalpte-mig-ur-depressionen\/","title":{"rendered":"“Mindfulness hj\u00e4lpte mig ur depressionen”"},"content":{"rendered":"
\n
\n

\"\"Mindfulness<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Att sticka har hj\u00e4lpt Katarina i kampen mot depressionerna. -Det \u00e4r s\u00e5 sj\u00e4lsligt givande att handarbeta!<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

De senaste tio \u00e5ren har Katarina Grim drabbats av flera sv\u00e5ra depressioner och levt i en vardag som periodvis varit pr\u00e4glad av kaos och m\u00f6rker.<\/p>\n

\u2013\u2002Under mina riktigt svarta \u00e5r, 2006-2008, var det extra besv\u00e4rligt. Jag var som en zombie, p\u00e5verkad av sjukdomen och av starka mediciner. Min mamma fick komma p\u00e5 morgnarna f\u00f6r att \u00f6verhuvudtaget f\u00e5 upp mig ur s\u00e4ngen. Jag orkade ingenting. Inte ens dra upp rullgardinen och s\u00e4tta p\u00e5 kaffekokaren. Jag ville bara sova. Och min sj\u00e4lvk\u00e4nsla var i botten.<\/p>\n

Katarina fyller 43 \u00e5r i mars. Hon \u00e4r en positiv och \u00f6ppen kvinna som g\u00e4rna ber\u00e4ttar om sina depressioner, f\u00f6r att \u00f6ka f\u00f6rst\u00e5elsen f\u00f6r denna “osynliga” folksjukdom. Varje \u00e5r drabbas hundratusentals svenskar av depression i olika grad, men det finns fortfarande mycket f\u00f6rdomar och okunskap n\u00e4r det g\u00e4ller de psykiska sjukdomar.<\/p>\n

Katarina vet av egen erfarenhet att ett “ryck upp dig”, inte r\u00e4cker n\u00e4r livet g\u00e5r s\u00f6nder. Det g\u00e5r inte att “sk\u00e4rpa sig” n\u00e4r man lider av en depression.<\/p>\n

Idag m\u00e5r hon bra och har l\u00e4rt sig k\u00e4nna igen tecknen n\u00e4r det b\u00f6rjar b\u00e4ra ned\u00e5t igen. Numera kan hon effektivt bromsa den negativa utvecklingen med antidepressiv medicin.<\/p>\n

\u2013\u2002Det hj\u00e4lper mig ocks\u00e5 att meditera och leva ett aktivt liv med tr\u00e4ning och promenader, ber\u00e4ttar Katarina, som bor i en trevlig l\u00e4genhet i Karlstad, n\u00e4ra V\u00e4nern, med sin man Tony och de tv\u00e5 barnen, Ellen, 13 \u00e5r och Henrik, 10 \u00e5r.<\/p>\n

Katarina \u00e4r f\u00f6dd och uppvuxen i Karlstad. Hon \u00e4r i grunden gymnasiel\u00e4rare i engelska och psykologi men arbetar numera vid universitetet, d\u00e4r hon bland annat f\u00f6rel\u00e4ser om psykisk oh\u00e4lsa och delar med sig till studenterna, b\u00e5de av teoretiska kunskaper och av sina personliga upplevelser.<\/p>\n

\u2013\u2002Jag har ocks\u00e5 varit ute mycket i landet och f\u00f6rel\u00e4st i regi av RSMH, Riksf\u00f6rbundet f\u00f6r Social och Mental h\u00e4lsa. Ett tag reste jag n\u00e4stan varje vecka, till olika delar av landet. Det finns ett j\u00e4ttebehov av information om depression och hur sjukdomen kan ta sig uttryck och vad man kan g\u00f6ra f\u00f6r att m\u00e5 b\u00e4ttre.<\/p>\n

Katarinas problem b\u00f6rjade tidigt i livet. Det kan finnas en genetisk, \u00e4rftlig, aspekt vid depression.<\/p>\n

\u2013\u2002Jag minns att min pappa, som gick bort f\u00f6r m\u00e5nga \u00e5r sedan, hade sina k\u00e4nslom\u00e4ssiga “turer”. Dessutom hade jag en v\u00e4ldigt kaotisk barndom d\u00e5 mina f\u00f6r\u00e4ldrar skilde sig n\u00e4r jag bara var fem \u00e5r. Barndomsupplevelser kan ju spela en stor roll n\u00e4r det g\u00e4ller psykisk sjukdom, barn \u00e4r s\u00e5 s\u00e5rbara. Jag bodde hos min pappa som hindrade mig fr\u00e5n att regelbundet tr\u00e4ffa min mamma, som skaffat ny familj.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\"\"Mindfulness<\/p>\n

\u2013\u2002Min sj\u00e4lvk\u00e4nsla var d\u00e5lig redan p\u00e5 den tiden och jag skuldbelade mig sj\u00e4lv f\u00f6r att jag svek pappa, n\u00e4r jag flyttade till mamma. D\u00e5 var jag elva \u00e5r.<\/p>\n

\u2013\u2002Den skuldk\u00e4nslan h\u00e4ngde med mig upp i vuxenlivet. Jag hade en ganska vild och kaotisk ungdom och var som ett r\u00f6 f\u00f6r vinden, men jag hade ocks\u00e5 roligt och reste mycket. Jag k\u00e4nde mig rotl\u00f6s. 1994, n\u00e4r jag var 23 \u00e5r, arbetade jag p\u00e5 ett kaf\u00e9 i Oslo och det var d\u00e5 jag fick min f\u00f6rsta riktiga depression.<\/p>\n

Det blev dramatiskt, \u00e4ven om det tog tid innan Katarina och hennes omgivning f\u00f6rstod att hon verkligen var sjuk.<\/p>\n

\u2013\u2002Den f\u00f6rsta depressionen \u00e4r vansklig, man har ju ingenting att j\u00e4mf\u00f6ra med. Jag k\u00e4nde att jag blev alltmer orolig, jag str\u00f6vade runt planl\u00f6st och b\u00f6rjade l\u00e5ngsamt tappa livslusten. Jag kunde inte \u00e4ta, jag magrade och blev desperat, f\u00f6r jag f\u00f6rstod ju inte vad som h\u00e4nde med mig. Mina v\u00e4nner i kollektivet d\u00e4r jag bodde f\u00f6rstod ingenting de heller och kunde inte hj\u00e4lpa mig.<\/p>\n

\u2013\u2002Jag k\u00f6pte badsalt med uppiggande effekt, jag trodde att det skulle kunna f\u00e5 mig upp ur det m\u00f6rka. Det kan l\u00e5ta naivt, men jag visste inte vad jag skulle g\u00f6ra.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Allt k\u00e4ndes hoppl\u00f6st<\/strong><\/p>\n

Katarina s\u00f6kte n\u00e5gon som kunde hj\u00e4lpa henne. Hon slog i telefonkatalogen, utan framg\u00e5ng, f\u00f6r att kanske kunna hitta en pr\u00e4st att tala med.<\/p>\n

\u2013\u2002Till slut gick det inte l\u00e4ngre. Jag blev intagen p\u00e5 en sluten psykiatrisk klinik i Oslo och min syster kom i taxi fr\u00e5n Karlstad. Jag fick inga mediciner d\u00e5, det var f\u00f6rst n\u00e4r jag kom till Sverige. N\u00e4r jag kom hem till Karlstad bodde jag hos mamma. D\u00e5 var det som om hela jag bara krackelerade i sm\u00e5 bitar. Jag fick antidepressiv medicin men mamma visste inte vad hon skulle tro n\u00e4r jag sov hela dagarna. Allt k\u00e4ndes hoppl\u00f6st. Jag beh\u00f6vde vila, sova, men idag vet jag att man inte kan vila sig ur en depression.<\/p>\n

\u2013\u2002Det \u00e4r viktigt att man som anh\u00f6rig kan rycka in och g\u00f6ra punktinsatser, f\u00e5 ig\u00e5ng n\u00e5gon som \u00e4r f\u00f6rstenad av depressionen. Man kan hj\u00e4lpa till med viktiga saker som att se till att r\u00e4kningar blir betalda och tv\u00e4tten fixad. Samtidigt \u00e4r det viktigt att inte ta \u00f6ver alla bestyr, utan att den som \u00e4r sjuk har vissa aktiviteter att ta itu med p\u00e5 dagarna.<\/p>\n

Det var den f\u00f6rsta av de djupa depressioner Katarina drabbats av. Hon r\u00e4knar p\u00e5 fingrarna. Det \u00e4r fem stycken nu.<\/p>\n

S\u00e5 sm\u00e5ningom v\u00e4nde det. Katarina studerade till gymnasiel\u00e4rare. Hon gifte sig och m\u00e5dde relativt bra, bortsett fr\u00e5n en del perioder av \u00e5ngest och oro. Den andra depressionen kom n\u00e4r Katarina v\u00e4ntade sitt f\u00f6rsta barn, 1999. Mitt i all gl\u00e4dje \u00f6ppnade sig p\u00e5 nytt ett svart, bottenl\u00f6st h\u00e5l.<\/p>\n

\u2013\u2002Det blev som en bumerang i nacken. Jag st\u00e4lldes inf\u00f6r valet \u2013 kan man medicinera n\u00e4r man \u00e4r gravid? Jag fick en l\u00e4tt dos antidepressiv medicin och det gick bra. Andra g\u00e5ngen jag blev gravid tre \u00e5r senare h\u00e4nde det igen. Det var hemskt jobbigt, en mamma f\u00e5r ju bara inte ligga hopkurad i s\u00e4ngen, det blir snabbt k\u00e4nnbart f\u00f6r familjen.<\/p>\n

2006 b\u00f6rjade en mardr\u00f6mslik period d\u00e5 Katarina \u00e5t nio olika mediciner och ocks\u00e5 genomgick flera elbehandlingar, ECT. Hon var tidvis inlagd p\u00e5 sjukhus.<\/p>\n

\u2013\u2002Jag tippade \u00f6ver kanten och tappade verklighetsuppfattningen, jag var inne i en djup depression och blev dessutom psykotisk. Jag fick f\u00f6r mig att mina barn var utsatta f\u00f6r str\u00e5lning fr\u00e5n mobilmaster och jag blev helt besatt av den tanken under l\u00e5ng tid. Det var kaos och hemska tankar som styrde mig. Jag v\u00e5gade inte ens se p\u00e5 TV, f\u00f6r risken att f\u00e5 h\u00f6ra om nya h\u00e4lsolarm.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Fick livsgl\u00e4djen tillbaka<\/strong><\/p>\n

Katarina fick hj\u00e4lp av en psykoterapeut som verkligen trodde att hon kunde bli frisk igen. Det trodde inte l\u00e4ngre varken Katarina sj\u00e4lv eller hennes familj. Men terapeuten fick r\u00e4tt och sl\u00e4ppte inte taget om sin patient.<\/p>\n

\u2013\u2002Sommaren 2008 reagerade mina n\u00e4rst\u00e5ende p\u00e5 att jag var s\u00e5 avtrubbad och p\u00e5verkad av mina mediciner och jag b\u00f6rjade trappa ner, i samr\u00e5d med en sjuksk\u00f6terska. Jag blev mer mig sj\u00e4lv och till slut \u00e5t jag bara ett antidepressivt medel. Jag testade ocks\u00e5, med bra resultat, kognitiv beteende terapi, KBT, och mindfulness, f\u00f6r att l\u00e4ra mig leva i nuet. Till slut fick jag min livsgl\u00e4dje tillbaka och kunde k\u00e4nna k\u00e4rlek och n\u00e4rhet igen.<\/p>\n

Idag anv\u00e4nder Katarina ofta mindfulness i vardagen.<\/p>\n

\u2013\u2002Jag g\u00e5r undan en stund, s\u00e4tter mig ner och l\u00e5ter mig sj\u00e4lv vara. Det \u00e4r l\u00e4tt att bli s\u00e5 uppslukad av sina negativa tankar att man f\u00e5r f\u00f6r sig att de \u00e4r en korrekt bed\u00f6mning av verkligheten. Mindfulness kan handla om att slappna av och bara titta p\u00e5 tankestr\u00f6mmen. N\u00e4r man g\u00f6r det f\u00e5r man distans till tankarna och de f\u00f6rlorar i styrka.<\/p>\n

Efter att Katarina mediterat en stund blir hon lugnare i sinnet och k\u00e4nner sig harmonisk och n\u00e4rvarande. Det sitter i resten av dagen.<\/p>\n

Katarina ser till att ge sina barn all den trygghet de beh\u00f6ver. Hon har alltid k\u00e4nt ett stort st\u00f6d fr\u00e5n sin familj, v\u00e4nner och kollegor. Idag g\u00e5r Katarina p\u00e5 regelbundna bes\u00f6k hos en psykolog, f\u00f6r att f\u00e5 perspektiv p\u00e5 vardagen. Hon vet att hon \u00e4r s\u00e5rbar och hon k\u00e4nner n\u00e4r det m\u00f6rknar. D\u00e5 b\u00f6rjar hon grubbla, bli orolig och tappa gl\u00e4djen. Men hon \u00e4r lyh\u00f6rd numera.<\/p>\n

\u2013\u2002Jag kan k\u00e4nna “oj d\u00e4r kom en s\u00e5n tanke”. N\u00e5got negativt, en katastroftanke. Men jag \u00e4r mycket mer vaksam nuf\u00f6rtiden om jag f\u00e5r ett skov, ett \u00e5terfall. Jag tar en liten dos antidepressiv SSRI-medicin varje dag och \u00f6kar den om jag k\u00e4nner att det b\u00e4r ned\u00e5t. Det fungerar bra. Jag tar medicinen och sedan pl\u00f6tsligt, efter n\u00e5gra veckor, v\u00e4nder det upp\u00e5t fr\u00e5n en dag till en annan.<\/p>\n

\u2013\u2002D\u00e5 kan jag vakna en morgon och det \u00e4r som att v\u00e4nda en hand, som att kliva in i livsstr\u00f6mmen igen!<\/p>\n

Katarina tr\u00e4ffar m\u00e5nga m\u00e4nniskor som lider av psykisk oh\u00e4lsa och hon vet hur sv\u00e5rt det \u00e4r f\u00f6r omgivningen att f\u00f6rst\u00e5. Och hur l\u00e4tt det \u00e4r att kalla n\u00e5gon f\u00f6r latmask. Sj\u00e4lv fokuserar hon p\u00e5 bra, positiva saker, som att hj\u00e4lpa andra med psykiska problem. Hon arbetar ideellt p\u00e5 fritiden i olika f\u00f6reningar och n\u00e4r det blir tid \u00f6ver promenerar hon eller deltar i barnens aktiviteter. Och hon stickar g\u00e4rna.<\/p>\n

\u2013\u2002Sticka \u00e4r j\u00e4ttebra. Det \u00e4r s\u00e5 sj\u00e4lsligt givande att handarbeta! Att vara ute en halvtimme i dagsljus \u00e4r ocks\u00e5 viktigt.<\/p>\n

Kanske skriver Katarina en bok om alla sina livserfarenheter s\u00e5 sm\u00e5ningom. Tanken har funnits d\u00e4r i flera \u00e5r. Nu k\u00e4nns livet gott.<\/p>\n

\u2013\u2002Jag oroar mig inte alls s\u00e5 mycket l\u00e4ngre. Jag ser ljust p\u00e5 framtiden.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0\u00d6verl\u00e4kare Pouya Movahed:
Alla kan drabbas<\/h2>\n

Minst en halv miljon svenskar lider av depression. Det \u00e4r en folksjukdom som orsakar mycket lidande, men d\u00e4r de flesta har goda chanser att tillfriskna. Pouya Movahed \u00e4r \u00f6verl\u00e4kare i psykiatri och verksam vid Sk\u00e5nes Universitetssjukhus i Malm\u00f6. Han arbetar ocks\u00e5 som forskare vid Lunds Universitet, med fokus p\u00e5 behandling av depression.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00c4r depression en kronisk sjukdom?<\/strong><\/p>\n

\u2013\u2002De flesta tillfrisknar men det tar olika l\u00e5ng tid. Vid en allvarlig depression f\u00e5r ungef\u00e4r h\u00e4lften \u00e5terfall inom fem \u00e5r och tre av fyra inom tio \u00e5r. Men sjukdomen kan kontrolleras och man ska r\u00e4kna med att kunna leva ett fullgott liv.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Vilka drabbas?<\/strong><\/p>\n

\u2013\u2002Depression \u00e4r en av v\u00e5ra vanligaste folksjukdomar. Alla kan drabbas och det finns ocks\u00e5 en viss \u00e4rftlighet. Faktorer som en anh\u00f6rigs sjukdom eller d\u00f6d kan p\u00e5verka. Stress och p\u00e5frestningar \u00e4r andra orsaker.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Vad skiljer depression fr\u00e5n nedst\u00e4mdhet?<\/strong><\/p>\n

\u2013\u2002Om man \u00e4r nedst\u00e4md, speciellt p\u00e5 grund av n\u00e5got s\u00e4rskilt, beh\u00f6ver man inte vara deprimerad. Det \u00e4r normalt att vara extra glad eller extra ledsen ibland. Depression handlar om en djup svacka under minst tv\u00e5 veckor.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

N\u00e4r ska man s\u00f6ka hj\u00e4lp?<\/strong><\/p>\n

\u2013\u2002Man ska inte v\u00e4nta f\u00f6r l\u00e4nge. Har man m\u00e5tt psykiskt d\u00e5ligt under tv\u00e5 veckors tid eller mer, b\u00f6r man s\u00f6ka hj\u00e4lp i prim\u00e4rv\u00e5rden. Vid mycket sv\u00e5ra fall med sj\u00e4lvmordsrisk eller mat- och dryckesv\u00e4gran ska man s\u00f6ka till akutmottagningen direkt.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Vilka behandlingar finns det?<\/strong><\/p>\n

\u2013\u2002S\u00e5 kallade SSRI-preparat, selektiv serotonin \u00e5terupptagsh\u00e4mmare, \u00e4r effektiva. De p\u00e5verkar en av hj\u00e4rnans signalsubstanser, serotonin, som anses p\u00e5verka v\u00e4lm\u00e5endet. Effekten kommer oftast inom n\u00e5gra veckor.<\/p>\n

\u2013\u2002I l\u00e4tta och medelsv\u00e5ra fall kan samtalsterapi, som KBT, ha god effekt. Man kan kombinera samtalsterapi med l\u00e4kemedel.<\/p>\n

\u2013\u2002Vid sv\u00e5ra depressioner med h\u00f6g sj\u00e4lvmordsrisk kan elektrokonvulsiv terapi, ECT, vara en effektiv behandling.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Finns det n\u00e5gon intressant forskning?<\/strong><\/p>\n

\u2013\u2002Narkosmedlet Ketamin har visat sig ha en snabb effekt vid depression. Detta kan leda till nya behandlingar, men mer forskning kr\u00e4vs.<\/p>\n

\u2013\u2002Det forskas ocks\u00e5 kring DBS, deep brain stimulation, vid sv\u00e5ra fall. Man f\u00f6r in en elektrod i vissa delar av hj\u00e4rnan och p\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt kan man h\u00e4va en sv\u00e5rbehandlad depression.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Vad kan jag som anh\u00f6rig g\u00f6ra?<\/strong><\/p>\n

\u2013\u2002Patienter med depression f\u00f6r\u00e4ndras. De kan bli nedst\u00e4mda, h\u00e5gl\u00f6sa och l\u00e4ttirriterade. De kan slarva med mat och hygien. De drar sig undan familj och arbetskamrater.<\/p>\n

\u2013\u2002Som anh\u00f6rig kan man motivera dem att s\u00f6ka v\u00e5rd. Men ocks\u00e5 att forts\u00e4tta med rutiner, som tr\u00e4ning och sociala aktiviteter.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Fem g\u00e5nger har det avgrundsdjupa m\u00f6rkret tagit \u00f6ver Katarina Grims liv. Men nu har hon hittat ett s\u00e4tt att hantera sina \u00e5terkommande depressioner. \u2013\u2002Jag har l\u00e4rt mig leva i nuet!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":648831,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ep_exclude_from_search":false,"_FSMCFIC_featured_image_caption":"","_FSMCFIC_featured_image_nocaption":"","_FSMCFIC_featured_image_hide":"","footnotes":""},"categories":[123],"tags":[84],"class_list":["post-648830","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medicin","tag-medicin-och-halsa"],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-04-11 05:13:43","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/648830","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=648830"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/648830\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/648831"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=648830"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=648830"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=648830"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}