{"id":648788,"date":"2014-02-05T18:00:00","date_gmt":"2014-02-05T18:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/stg-hemmetsjournal-stage.kinsta.cloud\/hemmetsjournal\/artiklar\/medicin\/20140205\/nu-har-jag-lart-mig-dra-i-nodbromsen\/"},"modified":"2016-05-15T13:29:56","modified_gmt":"2016-05-15T13:29:56","slug":"nu-har-jag-lart-mig-dra-i-nodbromsen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/artiklar\/medicin\/20140205\/nu-har-jag-lart-mig-dra-i-nodbromsen\/","title":{"rendered":"Nu har jag l\u00e4rt mig dra i n\u00f6dbromsen"},"content":{"rendered":"
\n
\n

\"NuDet fanns en tid d\u00e5 Anette Falk hade ont i huvudet varje dag och varken klarade av att arbeta eller ta hand om sin familj.<\/p>\n

\u2013\u2002Sm\u00e5barns\u00e5ren var v\u00e4ldigt tuffa. Man k\u00e4nner sig s\u00e5 oduglig n\u00e4r man inte klarar av sin vardag. Min man fick sk\u00f6ta allt n\u00e4r jag l\u00e5g d\u00e4ckad.<\/p>\n

\u2002Som tur \u00e4r m\u00e5r hon idag mycket b\u00e4ttre. Visst f\u00e5r hon migr\u00e4nanfall ibland och tvingas stanna hemma fr\u00e5n jobbet, men j\u00e4mf\u00f6rt med hur hon m\u00e5dde tidigare \u00e4r huvudv\u00e4rken nu fullt hanterbar.<\/p>\n

\u2002Anette, 44, bor i Huddinge utanf\u00f6r Stockholm med man, ton\u00e5ringar, katter, hund och hamster. Hon var bara nio \u00e5r n\u00e4r hon drabbades av sitt f\u00f6rsta migr\u00e4nanfall. B\u00e5de hennes mormor och farmor led av migr\u00e4n, men att migr\u00e4n \u00e4r genetiskt betingat var knappast en tr\u00f6st n\u00e4r hon m\u00e5dde som s\u00e4mst. Det enda hon klarade var att ligga ner i ett m\u00f6rkt och svalt rum, kr\u00e4kas och v\u00e4nta p\u00e5 att migr\u00e4nen skulle ge med sig.<\/p>\n

\u2002Som mest var hon s\u00e4ngliggande tre dagar i str\u00e4ck \u2013 varje vecka. Ont i huvudet hade hon varje dag.<\/p>\n

\u2013\u2002Folk fr\u00e5gar hur man orkar ha ont varje dag men det finns ju inget val. Man v\u00e4njer sig, det handlar om att l\u00e4ra sig leva med sm\u00e4rtan. Och s\u00e5 finns ju alltid hoppet att det kommer en ny behandling som kan bota eller lindra, s\u00e4ger Anette.<\/p>\n

\u2002Sj\u00e4lv har hon provat m\u00e5nga olika behandlingar och f\u00e5tt hj\u00e4lp p\u00e5 m\u00e5nga olika s\u00e4tt. N\u00e4r hon fick diagnosen kronisk daglig huvudv\u00e4rk 2003 blev hon l\u00e5ngtidssjukskriven i n\u00e4stan tv\u00e5 \u00e5r. En l\u00e4kare remitterade henne till Erstag\u00e5rdskliniken i Nacka f\u00f6r att f\u00e5 hj\u00e4lp att dra ner p\u00e5 medicinerna, eftersom hon hamnat i en ond cirkel \u2013 en del av hennes sv\u00e5ra huvudv\u00e4rk utl\u00f6stes av att hon tog s\u00e5 mycket sm\u00e4rtstillande preparat f\u00f6r huvudv\u00e4rken. Under de tio dagarna p\u00e5 Erstag\u00e5rdskliniken kom Anette \u00e4ven i kontakt med migr\u00e4nf\u00f6reningen i Stockholm, d\u00e4r hon tr\u00e4ffade andra personer i samma situation.<\/p>\n

\u2013\u2002Det var sk\u00f6nt att prata av sig med folk som f\u00f6rstod och kunde ge tips och r\u00e5d om vad som fungerade f\u00f6r dem.<\/p>\n

\u2002Anette s\u00e4ger att hon haft tur som har haft en f\u00f6rst\u00e5ende omgivning. Maken sk\u00f6tte merparten av marktj\u00e4nsten n\u00e4r hon var som s\u00e4mst och v\u00e4nnerna visade stor f\u00f6rst\u00e5else.<\/p>\n

\u2013\u2002De som k\u00e4nner mig vet att jag st\u00e4ller upp om jag kan, s\u00e5 jag slapp dumma kommentarer. Men alla har det inte lika l\u00e4tt. Migr\u00e4n klassas faktiskt som ett dolt handikapp, det syns ju inte men det \u00e4r fruktansv\u00e4rt jobbigt p\u00e5 m\u00e5nga plan, b\u00e5de privat och i arbetslivet.<\/p>\n

 <\/p>\n

Stressen \u00f6kade<\/strong><\/p>\n

Under samlingsdiagnosen daglig kronisk huvudv\u00e4rk skiljer man p\u00e5 tre olika typer av huvudv\u00e4rk: migr\u00e4n, l\u00e4kemedelsutl\u00f6st huvudv\u00e4rk och sp\u00e4nningshuvudv\u00e4rk. Den sistn\u00e4mnda orsakas ofta av stress och en stor del av behandlingen handlar om att komma ner i varv. Det finns m\u00e5nga metoder, vilken eller vilka som fungerar \u00e4r individuellt. En del blir hj\u00e4lpta av yoga medan andra kanske beh\u00f6ver g\u00e5 i kognitiv beteendeterapi, KBT, f\u00f6r att \u00e4ndra sitt beteende. Injektioner med Botox \u2013 som minskar sp\u00e4nningen i musklerna \u2013 kan ocks\u00e5 lindra.<\/p>\n

\u2002Efter vistelsen p\u00e5 Erstag\u00e5rdskliniken b\u00f6rjade Anette sakta men s\u00e4kert att m\u00e5 b\u00e4ttre och ville ut i arbetslivet igen. Men att g\u00e5 tillbaka till f\u00f6rskolan var inte aktuellt, det var f\u00f6r stimmigt och st\u00f6kigt. I st\u00e4llet b\u00f6rjade hon arbeta 75 procent p\u00e5 ett kontor. Fortfarande drabbades hon av migr\u00e4n, men den kom inte varje vecka. Fast de dagar hon var borta v\u00e4xte pappersh\u00f6garna och stressen \u00f6kade.<\/p>\n

\u2013\u2002Jag b\u00f6rjade ta alldeles f\u00f6r mycket mediciner igen. Varningsklockorna ringde men jag ville s\u00e5 g\u00e4rna klara av jobbet och s\u00e5 gick det som det gick. 2011 blev jag sjukskriven igen.<\/p>\n

\u2002Den h\u00e4r g\u00e5ngen fick Anette komma till Vidarkliniken utanf\u00f6r J\u00e4rna f\u00f6r att \u00e5terigen f\u00e5 hj\u00e4lp att plocka bort medicinerna hon tagit f\u00f6r mycket av f\u00f6r att bli av med sp\u00e4nningshuvudv\u00e4rken, som gjort att hon \u00f6kat doseringen. Mot migr\u00e4nen tog hon \u2013 och tar fortfarande \u2013 Imigran som hon sj\u00e4lv injicerar i benet.<\/p>\n

\u2002Men den dryga veckan p\u00e5 Vidarkliniken handlade inte bara om mediciner. Det viktigaste \u2013 och sv\u00e5raste \u2013 f\u00f6r Anette var att komma p\u00e5 hur hon skulle \u00e4ndra sitt beteende och slippa hamna i stressiga situationer som triggade ig\u00e5ng hennes sp\u00e4nningshuvudv\u00e4rk.<\/p>\n

\u2013\u2002Vistelsen p\u00e5 Vidarkliniken blev en v\u00e4ndpunkt. Jag b\u00f6rjade se saker ur ett annat perspektiv och funderade mycket p\u00e5 hur jag skulle kunna f\u00f6rb\u00e4ttra min situation. Jag f\u00f6rstod att jag m\u00e5ste g\u00e5 till botten med problemet, jag kunde inte bara k\u00f6ra p\u00e5 och ta mer medicin hela tiden. Vad var det som gjorde mig s\u00e5 stressad? P\u00e5 Vidarkliniken ins\u00e5g jag att jag var tvungen att t\u00e4nka mer p\u00e5 mig sj\u00e4lv, l\u00e4ra mig delegera och s\u00e4ga nej.<\/p>\n

 <\/p>\n

Hittade dr\u00f6mjobbet<\/strong><\/p>\n

Samtidigt som Anette arbetade med att bryta gamla m\u00f6nster blev det \u00e5terigen dags att t\u00e4nka p\u00e5 jobb. Vad skulle hon g\u00f6ra? Kontorsjobbet var f\u00f6r stressigt, liksom f\u00f6rskolan. Men hon \u00e4lskade ju barn och ville g\u00e4rna jobba med dem. H\u00f6sten 2012 hittade Anette r\u00e4tt. D\u00e5 fick hon en tj\u00e4nst som resurs p\u00e5 en skola f\u00f6r funktionshindrade. Nu kunde hon fokusera p\u00e5 barnen och beh\u00f6vde inte ha hundra saker p\u00e5 g\u00e5ng samtidigt.<\/p>\n

\u2013\u2002Min tj\u00e4nst \u00e4r p\u00e5 92 procent och jag \u00e4r ledig alla lov. P\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt kan jag jobba ganska intensivt f\u00f6r jag f\u00e5r automatiskt tid f\u00f6r \u00e5terh\u00e4mtning under p\u00e5sk, sommar och jul. Stressen har varit mitt st\u00f6rsta problem och jag m\u00e5ste hela tiden arbeta med att s\u00e4nka kraven p\u00e5 mig sj\u00e4lv. Men jag \u00e4r inte s\u00e5 orolig f\u00f6r att falla in i gamla m\u00f6nster. Jag k\u00e4nner ett annat lugn nu och kan dra i n\u00f6dbromsen. Att vara orolig f\u00f6rv\u00e4rrar bara situationen.<\/p>\n

\u2013\u2002F\u00f6rr kunde jag oroa mig f\u00f6r att huvudv\u00e4rken skulle komma just som jag skulle g\u00e5 p\u00e5 en fest och tvinga mig att stanna hemma. Och d\u00e5 kom s\u00e5klart huvudv\u00e4rken \u2013 bara tanken p\u00e5 att bli sjuk gjorde att jag blev sjuk.<\/p>\n

\u2002Trots att hon \u00e4r s\u00e5 pass mycket b\u00e4ttre idag har Anette fortfarande kontakt med migr\u00e4nf\u00f6reningen och hon g\u00e5r regelbundet till sin neurolog.<\/p>\n

\u2013\u2002Jag har f\u00e5tt Botox i omg\u00e5ngar och det har hj\u00e4lpt mig. Och s\u00e5 \u00e4r det ju bra att st\u00e4mma av om det kommit n\u00e5gon ny medicin.<\/p>\n

\u2002Anette ser dessutom till att \u00e4ta ordentlig, tr\u00e4na och f\u00e5 lagom mycket s\u00f6mn. F\u00f6r mycket kan trigga huvudv\u00e4rken, precis som f\u00f6r lite. Hon undviker ocks\u00e5 alkohol.<\/p>\n

\u2013\u2002Det l\u00e5ter kanske tr\u00e5kigt men jag m\u00e4rker ju att jag m\u00e5r s\u00e5 mycket b\u00e4ttre n\u00e4r jag sk\u00f6ter om mig sj\u00e4lv. Migr\u00e4nen kommer \u00e4nd\u00e5, speciellt under hormonella perioder, men jag kan lindra den och jag slipper den migr\u00e4n som stresshuvudv\u00e4rken kan utl\u00f6sa.<\/p>\n

\u2013\u2002Och visst h\u00e4nder det att jag festar till det lite ibland, man m\u00e5ste ju leva ocks\u00e5!<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Docent Tor Ansved:
Ambiti\u00f6sa personer drabbas ofta<\/h2>\n

 <\/p>\n

\"NuTor Ansved \u00e4r docent i neurologi och verksamhetschef f\u00f6r Neurology clinic p\u00e5 Sophiahemmet i Stockholm d\u00e4r han bland annat hj\u00e4lper patienter med kronisk daglig huvudv\u00e4rk.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Vad \u00e4r kronisk daglig huvudv\u00e4rk?<\/strong><\/p>\n

\u2013\u2002Ett samlingsbegrepp f\u00f6r huvudv\u00e4rk som f\u00f6rekommer minst 15 dagar i m\u00e5naden sedan minst tre m\u00e5nader tillbaka. Det \u00e4r fr\u00e4mst forskarna som valt definitionen, om du sedan har huvudv\u00e4rk i 13 eller 16 dagar g\u00f6r givetvis ingen skillnad vare sig f\u00f6r individen eller f\u00f6r l\u00e4karen.<\/p>\n

 <\/p>\n

Hur m\u00e5nga lider av det h\u00e4r?<\/strong><\/p>\n

\u2013 Man brukar s\u00e4ga att det \u00e4r ungef\u00e4r fyra till fem procent i Sverige som drabbas och att det \u00e4r fler kvinnor \u00e4n m\u00e4n. H\u00f6gpresterande och ambiti\u00f6sa personer drabbas ocks\u00e5 i st\u00f6rre utstr\u00e4ckning, just f\u00f6r att det har h\u00f6ga krav p\u00e5 sig sj\u00e4lva och vill mycket.<\/p>\n

 <\/p>\n

Vad beror huvudv\u00e4rken p\u00e5?<\/strong><\/p>\n

\u2013 M\u00e5nga t\u00e4nker automatiskt att de har en hj\u00e4rntum\u00f6r. Det f\u00f6rekommer visserligen, men det \u00e4r s\u00e4llsynt. Under kronisk daglig huvudv\u00e4rk skiljer man p\u00e5 migr\u00e4n, sp\u00e4nningshuvudv\u00e4rk och l\u00e4kemedelsutl\u00f6st huvudv\u00e4rk. Migr\u00e4n \u00e4r ofta, men inte alltid, genetiskt betingad. Stress och oro \u00e4r det vanligaste upphovet till sp\u00e4nningshuvudv\u00e4rk, men det kan ocks\u00e5 bero p\u00e5 problem med nacke och skuldror. Och det \u00e4r inte helt ovanligt att det \u00e4ven finns andra fysiologiska problem inblandade, till exempel fibromyalgi som utl\u00f6ser sp\u00e4nningshuvudv\u00e4rken.<\/p>\n

\u2013\u2002Tar man ofta mediciner mot sm\u00e4rta kan det utl\u00f6sa huvudv\u00e4rk. Intag av sm\u00e4rtstillande tre dagar i veckan eller mer betecknas som ett riskbeteende.<\/p>\n

 <\/p>\n

Vilka behandlingar finns?<\/strong><\/p>\n

\u2013 F\u00f6r den l\u00e4kemedelsutl\u00f6sta huvudv\u00e4rken g\u00e4ller det att minska intaget av sm\u00e4rtstillande medicin. Migr\u00e4n kan lindras med medicin i olika former, eftersom man ofta kr\u00e4ks finns medicinen ocks\u00e5 som stolpiller, n\u00e4sspray och injektioner. Betablockerare som s\u00e4nker hj\u00e4rtfrekvensen, blodtryckss\u00e4nkande och epilepsimediciner har ocks\u00e5 visat sig verksamt.<\/p>\n

\u2013\u2002Sjukgymnaster och KBT-terapeuter ger god hj\u00e4lp vid sp\u00e4nningshuvudv\u00e4rk. Akupunktur, avslappnings\u00f6vningar, ergonomi (att sitta och st\u00e5 r\u00e4tt), yoga och mindfulness brukar fungera bra. \u00c4ven Botox, som minskar sp\u00e4nningen i musklerna, kan hj\u00e4lpa.<\/p>\n

 <\/p>\n

Vad \u00e4r prognosen?<\/strong><\/p>\n

\u2013\u2002God! Migr\u00e4n kan man inte bota men man kan h\u00f6ja tr\u00f6skeln f\u00f6r att f\u00e5 ett anfall. Att minska sin medicinering och att komma ner i varv \u00e4r inte alls om\u00f6jligt. En del m\u00e5ste dock l\u00e4ra sig att leva med sin sm\u00e4rta och det finns verktyg f\u00f6r det ocks\u00e5.<\/p>\n

 <\/p>\n

Hur ser forskningen ut?<\/strong><\/p>\n

\u2013 Det forskas mycket p\u00e5 det h\u00e4r omr\u00e5det och det kommer nya mediciner. Om jag j\u00e4mf\u00f6r med 20 \u00e5r tillbaka \u00e4r medvetenheten om huvudv\u00e4rk mycket st\u00f6rre och b\u00e4ttre idag.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Anette Falks liv var s\u00e5 stressfyllt att hon drabbades av sp\u00e4nningshuvudv\u00e4rk. Tillslut blev v\u00e4rken kronisk och hon hade inget annat val \u00e4n att bli l\u00e5ngtidssjukskriven. Men nu jobbar hon igen och har l\u00e4rt sig hantera stressen. \u2013\u2002Jag har ett helt annat lugn nu.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":648789,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ep_exclude_from_search":false,"_FSMCFIC_featured_image_caption":"","_FSMCFIC_featured_image_nocaption":"","_FSMCFIC_featured_image_hide":"","footnotes":""},"categories":[123],"tags":[84],"class_list":["post-648788","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medicin","tag-medicin-och-halsa"],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-04-11 05:12:54","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/648788","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=648788"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/648788\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/648789"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=648788"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=648788"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=648788"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}