{"id":648750,"date":"2014-03-20T08:00:00","date_gmt":"2014-03-20T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/stg-hemmetsjournal-stage.kinsta.cloud\/hemmetsjournal\/artiklar\/medicin\/20140320\/nu-kan-jag-hantera-min-fibromyalgi\/"},"modified":"2016-05-15T13:30:51","modified_gmt":"2016-05-15T13:30:51","slug":"nu-kan-jag-hantera-min-fibromyalgi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/artiklar\/medicin\/20140320\/nu-kan-jag-hantera-min-fibromyalgi\/","title":{"rendered":"Fibromyalgi: Terapin hj\u00e4lper mig hantera sm\u00e4rtan"},"content":{"rendered":"
\n

\n\t\tFibromyalgi – vanligast hos kvinnor\t<\/h4>\n<\/p>\n
\n

 Om man f\u00e5r fibromyalgi har man v\u00e4rk i stora delar av kroppen. Det \u00e4r vanligast att man har ont i nacken, axlarna och nedre delen av ryggen. Sm\u00e4rtan kan finnas hela tiden eller komma och g\u00e5. Det \u00e4r vanligt att man k\u00e4nner sig stel i musklerna, s\u00e4rskilt p\u00e5 morgonen. Domningar och stickningar \u00e4r ocks\u00e5 vanliga symtom.<\/span><\/p>\n

Det kan finnas flera orsaker till att man f\u00e5r fibromyalgi, till exempel stress, enformiga r\u00f6relser eller l\u00e5ngvarig v\u00e4rk p\u00e5 samma st\u00e4lle i kroppen. Sjukdomen \u00e4r allra vanligast hos kvinnor mellan 40 och 55 \u00e5r, men kvinnor i andra \u00e5ldrar och m\u00e4n kan f\u00e5 sjukdomen.<\/span><\/p>\n

Fibromyalgi \u00e4r inte en psykisk sjukdom, men l\u00e5ngvarig sm\u00e4rta ger oftast l\u00e5ngvarig stress som i sin tur kan \u00f6ka intensiteten i sm\u00e4rtan man upplever. Oro, \u00e4ngslan, stress och depression kan f\u00f6rst\u00e4rka symtom som sm\u00e4rta, tr\u00f6tthet och d\u00e5lig s\u00f6mn.<\/span><\/p>\n

K\u00e4lla: 1177.se<\/span><\/em><\/p>\n

\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

\n

\n\t\tDetta \u00e4r ACT\t<\/h4>\n<\/p>\n
\n

Acceptance and Commitment Therapy, ACT, \u00e4r en form av kognitiv beteendeterapi och k\u00e4nnetecknas av inslag fr\u00e5n \u00f6sterl\u00e4ndskt t\u00e4nkande, som att lidandet \u00e4r en del av tillvaron och att det g\u00e4ller att acceptera det vi inte kan p\u00e5verka.<\/span><\/p>\n

M\u00e5let f\u00f6r ACT \u00e4r att \u00f6ka livskvaliteten<\/span><\/a> snarare \u00e4n att f\u00f6rs\u00f6ka f\u00e5 bort sm\u00e4rtsamma upplevelser. I ACT arbetar man med att vara h\u00e4r och nu, att bryta onda cirklar, att sluta f\u00f6rs\u00f6ka kontrollera \u00e5ngesten, att acceptera alla tankar och k\u00e4nslor och att unders\u00f6ka sina v\u00e4rderingar. <\/span><\/p>\n

\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

\n

\n\t\tL\u00e4s!\t<\/h4>\n<\/p>\n
\n

 Att leva med sm\u00e4rta \u2013 ACT som livsstrategi <\/span><\/span><\/em>(Natur & Kultur)ges ut i april. F\u00f6rfattaren Rikard Wicksell \u00e4r forskare i klinisk neurovetenskap p\u00e5 Karolinska institutet.<\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

\n
\n

 \"Fibromyalgi:<\/p>\n

– Jag brukade \u00f6nska att allt var som f\u00f6rr, men nu har jag l\u00e4rt mig att sm\u00e4rtan finns h\u00e4r, s\u00e4ger Bettan Harsia Ollas som lever med fibromyalgi.<\/p>\n

 <\/p>\n

 Hon skrattar lika mycket som hon gr\u00e5ter. Bettan Harsia-Ollas, 52, \u00e4r en k\u00e4nslom\u00e4nniska \u2013 p\u00e5 gott och ont. Hennes h\u00f6fter, armb\u00e5gar, skuldror, h\u00e4nder och armar v\u00e4rker varje dag, mer eller mindre. V\u00e4rken beror p\u00e5 sjukdomen fibromyalgi som hon lever med sedan en tid tillbaka.<\/p>\n

Trots det kan Bettan arbeta 25 procent, skotta sn\u00f6, g\u00e5 ut med vallhunden Kaksi och umg\u00e5s med v\u00e4nner. Men hon m\u00e5ste v\u00e4lja aktiviteter noga, hon kan inte g\u00f6ra allt hon vill varje dag, d\u00e5 k\u00f6r hon slut p\u00e5 sig sj\u00e4lv och v\u00e4rken tar \u00f6ver.<\/p>\n

Numera \u00e4r det Bettan och inte sm\u00e4rtan som har makten \u00f6ver vardagen, men s\u00e5 har det inte alltid varit.<\/p>\n

\u2013 Jag brukade \u00f6nska att allt var som f\u00f6rr. Men nu har jag l\u00e4rt mig att sm\u00e4rtan finns h\u00e4r. Det blir inte som f\u00f6rr, med det \u00e4r bra \u00e4nd\u00e5.<\/p>\n

Hennes kloka inst\u00e4llning b\u00e4r hon med sig hela tiden, som en egen inbyggd livscoach. Att acceptera tillvaron som den \u00e4r \u2013 trots att den f\u00f6r Bettan inneb\u00e4r ett liv med st\u00e4ndig sm\u00e4rta \u2013 \u00e4r en av grundpelarna i den nya terapiformen ATC, Acceptance and Commitment Therapy.<\/p>\n

Det var f\u00f6r tre \u00e5r sedan som sm\u00e4rtan slog till med full kraft. Lite ont i h\u00f6ger hand, arm och axel hade hon f\u00f6rst\u00e5s haft i \u00f6ver tio \u00e5rs tid.<\/p>\n

\u2013 Redan 1999 var jag sjukskriven i n\u00e5gra m\u00e5nader eftersom jag inte kunde lyfte armarna. Barnen fick kamma h\u00e5ret p\u00e5 mig, minns hon.<\/p>\n

Hon fick bukt med sm\u00e4rtan den g\u00e5ngen, med hj\u00e4lp av akupunktur och v\u00e4rktabletter, och \u00e5tergick till samma monotona pillerg\u00f6ra p\u00e5 plastfabriken i hembyn Furudal i Dalarna, ett arbete som hon haft sedan hon slutade nian.<\/p>\n

\u2013\u2002Jag svetsade sm\u00e5 filter till l\u00e4kemedelsindustrin med en s\u00e5 kallad ultraljudssvets.<\/p>\n

Allt var n\u00e4stan som vanligt igen.<\/p>\n

\u2013 Jag jobbade p\u00e5, tog hand om ungdomarna hemma och k\u00f6pte ett hus p\u00e5 egen hand.<\/p>\n

Men i januari 2011 blev situationen oh\u00e5llbar. Bettan kunde inte h\u00e5lla upp d\u00f6rrar, fick sv\u00e5rt med pincettgreppet och var tvungen att sjukskrivas p\u00e5 halvtid. V\u00e4rken tog \u00f6ver livet allt mer.<\/p>\n

\u2013 Jag gick bara raka v\u00e4gen hem och sov efter jobbet.<\/p>\n

 <\/p>\n

Morfin mot sm\u00e4rtan<\/strong><\/p>\n

\"Fibromyalgi:Under sommaren bredde sm\u00e4rtan ut sig i kroppen. Hon vaknade flera g\u00e5nger varje natt och var s\u00e4llan uts\u00f6vd p\u00e5 morgonen. Det blev allt kortare promenader med hunden Kaksi.<\/p>\n

\u2013 Jag klarade knappt av enklare hush\u00e5llssysslor som att diska, s\u00f6mnen var usel och hela kroppen gjorde ont.<\/p>\n

En l\u00e4kare skickade runt henne p\u00e5 olika utredningar. Till sist var hon sjukskriven p\u00e5 heltid. Hon fick morfin mot sm\u00e4rtan, som hade hunnit bli helt outh\u00e4rdlig. Men Bettan, som har en stark arbetsmoral och yrkesstolthet, kunde inte acceptera att det var slut med jobbandet. Att bli sjukskriven tog henne v\u00e4ldigt h\u00e5rt och hon blev allt mer isolerad.<\/p>\n

\u2013\u2002Jag orkade inte umg\u00e5s med v\u00e4nner l\u00e4ngre. Tidigare hade jag bjudit hem dem p\u00e5 mat, men nu slutade jag h\u00f6ra av mig. Jag valde bort n\u00e4stan allt socialt liv med sl\u00e4kt och v\u00e4nner.<\/p>\n

Den 11 oktober 2012, dagen innan Bettans 51-\u00e5rsdag, ber\u00e4ttade l\u00e4karen p\u00e5 sm\u00e4rtrehabiliteringen i S\u00e4ter att hon hade sjukdomen fibromyalgi.<\/p>\n

\u2013\u2002Nej, det har jag inte, var Bettans kommentar.<\/p>\n

Hon hade h\u00f6rt talas om fibromyalgi f\u00f6rr och ville inte h\u00f6ra p\u00e5 vad l\u00e4karen ber\u00e4ttade \u2013 att sjukdomen ofta \u00e4r kronisk och inneb\u00e4r l\u00e5ngvarig sm\u00e4rta i stora delar av kroppen, tr\u00f6tthet och s\u00f6mnproblem.<\/p>\n

\u2013 Jag blir fortfarande ledsen n\u00e4r jag t\u00e4nker p\u00e5 det h\u00e4r.<\/p>\n

L\u00e4karen undrade om Bettan ville vara med i gruppterapi och introduceras f\u00f6r terapiformen ACT. Det ville hon.<\/p>\n

\u2013\u2002Det var tv\u00e5 timmars bilv\u00e4g hemifr\u00e5n till terapin. Men jag hade tre v\u00e4nner som st\u00e4llde upp och turades om att skjutsa mig fram och tillbaka, s\u00e4ger hon.<\/p>\n

De var sex personer med olika form av sm\u00e4rtproblematik som tr\u00e4ffades under \u00e5tta veckor och fick l\u00e4ra sig ACT, avslappning och mindfulness.<\/p>\n

\u2013 Det \u00e4r det b\u00e4sta jag har gjort p\u00e5 tre \u00e5r! Varken sjukgymnastik eller piller kunde hj\u00e4lpa mig, men det kunde terapin. I dag har jag ett bra liv.<\/p>\n

Fibromyalgin \u00e4r dock kvar och v\u00e4rken har inte avtagit.<\/p>\n

\u2013 Sm\u00e4rtan kommer och g\u00e5r i olika styrkor. Men jag har accepterat sm\u00e4rtan och tr\u00f6ttheten.<\/p>\n

Att komma till den insikten har varit en tuff process.<\/p>\n

\u2013 Jag kan s\u00e4ga att kursen i ACT \u00e4r det b\u00e4sta som h\u00e4nt mig!<\/p>\n

Bettan var van vid att t\u00e4nka att hennes v\u00e4rde l\u00e5g i hur mycket hon lyckades prestera.<\/p>\n

\u2013 Jag k\u00e4nde mig v\u00e4rdel\u00f6s n\u00e4r det inte gick i samma fart som f\u00f6rr. Jag var aldrig n\u00f6jd. Men nu vet jag att jag duger som jag \u00e4r och att man g\u00f6r s\u00e5 gott man kan.<\/p>\n

 <\/p>\n

V\u00e4ljer gl\u00e4djen<\/strong><\/p>\n

N\u00e4r hon b\u00f6rjade acceptera sin sm\u00e4rtsjukdom och att allt inte skulle vara som f\u00f6rr, blev det ocks\u00e5 naturligt att bryta isoleringen gentemot sl\u00e4kt och v\u00e4nner.<\/p>\n

\u2013\u2002Jag f\u00e5r kraft av att g\u00f6ra det roliga. Jag kan vara med p\u00e5 en aktivitet \u00e4ven om jag vet att jag kan bli s\u00e4mre efter\u00e5t. Och sm\u00e4rtan kommer f\u00f6rresten \u00e4ven om jag inte g\u00f6r saker.<\/p>\n

Men visst m\u00e5ste hon dra ner p\u00e5 antalet aktiviteter, det g\u00e4ller att prioritera.<\/p>\n

\u2013 Jag v\u00e4ljer mina gl\u00e4dje\u00e4mnen, s\u00e5dant som g\u00f6r mig glad och ger energi. Om jag vet att det \u00e4r fest p\u00e5 l\u00f6rdagskv\u00e4llen ser jag till att inte g\u00f6ra n\u00e5got anstr\u00e4ngande f\u00f6r varken kropp eller huvud. Jag tar det lugnt hela dagen, sedan \u00e5ker jag dit och kan vara med en stund. Jag planerar in vila dagen efter ocks\u00e5.<\/p>\n

Sedan Bettan erk\u00e4nde f\u00f6r sig sj\u00e4lv och omgivningen hur hon m\u00e5dde har hon uppt\u00e4ckt vilken enorm backup hon har omkring sig i form av sl\u00e4kt och v\u00e4nner.<\/p>\n

\u2013\u2002De kommer hit med kort varsel. Vissa dagar kan jag fylla vedkorgen till kaminen p\u00e5 egen hand, men andra dagar klarar jag det inte, d\u00e5 ber jag om hj\u00e4lp.<\/p>\n

I dag \u00e4r Bettan tillbaka p\u00e5 sin gamla arbetsplats. Hon arbetar tv\u00e5 timmar varje f\u00f6rmiddag och g\u00e5r runt mellan olika arbetsuppgifter f\u00f6r att det inte ska bli f\u00f6r monotont.<\/p>\n

En av de avslappningstekniker Bettan anv\u00e4nder sig av heter Bodyscan.<\/p>\n

\u2013 Efter jobbet ligger jag ner en timme och lyssnar p\u00e5 en avslappningsskiva med en r\u00f6st som s\u00e4ger hur man ska slappna av i hela kroppen. Jag k\u00e4nner mig pigg igen efter att ha lyssnat p\u00e5 den och kan vara lugn trots sm\u00e4rtan.<\/p>\n

Efter avslappnings\u00f6vningen brukar hon v\u00e4rma lite lunch, som hon har lagat under helgen.<\/p>\n

\u2013 Sedan g\u00e5r jag ut med hunden en timme. Om jag \u00e4r pigg g\u00e5r jag raskt i 4-5 km, andra dagar f\u00e5r jag n\u00f6ja mig med 500 meter. Jag kan skotta sn\u00f6 ocks\u00e5, jag \u00e4r ute mycket och skrotar runt p\u00e5 g\u00e5rden, f\u00f6r mycket stillasittande g\u00f6r mig stel och stum.<\/p>\n

\u2013 Det tar p\u00e5 krafterna att ha ont men jag har l\u00e4rt mig att det \u00e4r s\u00e5. Jag accepterar mina tankar och k\u00e4nslor, men det \u00e4r ingen id\u00e9 att \u00e4lta.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"Fibromyalgi:
Bra dagar orkar Bettan g\u00e5 l\u00e5nga promenader med sin \u00f6gonsten, vallhunden Kaksi.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Forskaren Rikard Wicksell:
Sluta fly fr\u00e5n sm\u00e4rtan! <\/h2>\n

 <\/p>\n

\"Fibromyalgi:<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/strong>Vad \u00e4r fibromyalgi?<\/strong> <\/span><\/p>\n

\u2013\u2002Fibromyalgi \u00e4r ett sm\u00e4rtsyndrom som inneb\u00e4r v\u00e4rk och \u00f6mhet i flera delar av kroppen. \u00c4ven tr\u00f6tthet, s\u00f6mnst\u00f6rningar och andra symptom \u00e4r vanliga. <\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

Hur m\u00e5nga lider av fibromyalgi och varf\u00f6r drabbas man? <\/span><\/strong><\/p>\n

\u2013\u2002Fibromyalgi drabbar mellan 1,5 och 4,5 procent av befolkningen, varav 80 procent \u00e4r kvinnor. Orsaken till fibromyalgi \u00e4r inte k\u00e4nd och sjukdomen finns \u00e4ven hos barn. <\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

\u00c4r fibromyalgi kroniskt?<\/span><\/strong><\/p>\n

\u2013\u2002Ja, fibromyalgi r\u00e4knas som en kronisk sjukdom, det vill s\u00e4ga att man har den i mer \u00e4n sex m\u00e5nader. Men om sjukdomen \u00e4r livsl\u00e5ng eller inte \u00e4r oklart. Om symptomen kan avta s\u00e5 att man inte l\u00e4ngre uppfyller kriterierna f\u00f6r diagnosen efter behandling \u00e4r en vetenskaplig fr\u00e5ga som beh\u00f6ver utv\u00e4rderas ytterligare.<\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

Hur p\u00e5verkas vi psykiskt av l\u00e5ngvarig sm\u00e4rta? <\/span><\/strong><\/p>\n

\u2013\u2002N\u00e4r sm\u00e4rtan inte f\u00f6rsvinner p\u00e5verkar det v\u00e5rt beteende i stor utstr\u00e4ckning eftersom vi instinktivt b\u00f6rjar undvika situationer som g\u00f6r ont. Det \u00e4r logiskt, men problemet \u00e4r att undvikande av sm\u00e4rta tenderar att s\u00e4tta livet i skymundan och ger f\u00f6ljdproblem som nedst\u00e4mdhet eller \u00e5ngest. Undvikandet funkar f\u00f6r stunden men l\u00f6ser egentligen inga problem eftersom sm\u00e4rtan finns kvar. <\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

Hur kan man minska risken att drabbas av fibromyalgi?<\/span><\/strong><\/p>\n

\u2013\u2002Som det mesta kan olika former av belastning kopplas till debut av symptom, men b\u00f6r inte ses som en direkt orsak. Att motverka utveckling av fibromyalgi handlar nog mer om att vid f\u00f6rekomst av symptom inte hamna i onda cirklar d\u00e4r man riskerar bli mer passiv och undvika s\u00e5dant som ger livet mening.<\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

Vad g\u00e5r ACT-terapi ut p\u00e5?<\/span><\/strong><\/p>\n

\u2013\u2002ACT handlar om att man f\u00e5r l\u00e4ra sig att leva i st\u00e4llet f\u00f6r att \u00f6verleva. En viktig del \u00e4r att uppm\u00e4rksamma patienten p\u00e5 sina beteendem\u00f6nster. Vi st\u00e4ller kritiska fr\u00e5gor av existentiell karakt\u00e4r. Vad vill du ha f\u00f6r liv? Det \u00e4r upp till dig att fatta beslut om hur du vill hantera sm\u00e4rtan. \u00c4r det viktigast att h\u00e5lla den p\u00e5 s\u00e5 l\u00e5g niv\u00e5 som m\u00f6jligt med risken att d\u00e5 beh\u00f6va f\u00f6rsaka saker i livet? Eller vill du leva ett mer inneh\u00e5llsrikt liv med risk att sm\u00e4rtan till och med kan bli v\u00e4rre?<\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

Hur \u00f6var man sig p\u00e5 att inte bara reagera instinktivt?<\/span><\/strong><\/p>\n

\u2013\u2002Att f\u00e5 syn p\u00e5 sina beteenden, tankar och k\u00e4nslor \u00e4r ett viktigt steg. F\u00f6rst d\u00e5 kan du v\u00e4lja hur du ska f\u00f6rh\u00e5lla dig till dem. I st\u00e4llet f\u00f6r att reagera instinktivt l\u00e4r du dig att v\u00e4lja. <\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

Kan metoden minska eller ta bort v\u00e4rken? <\/span><\/strong><\/p>\n

\u2013\u2002Sm\u00e4rtlindring \u00e4r inte m\u00e5let med ACT. Oftast \u00e4r sm\u00e4rtan ungef\u00e4r densamma eller n\u00e5got mindre, men de som genomg\u00e5r ACT-behandlingar beskriver ofta ett betydligt mer aktivt och inneh\u00e5llsrikt liv. De flesta patienter b\u00f6rjar g\u00f6ra mycket mer av det som betyder mycket f\u00f6r dem i livet, som att tr\u00e4ffa kompisar eller arbeta. Livets cirklar vidgas och livsutrymmet blir dramatiskt f\u00f6rb\u00e4ttrat. <\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

\n\t\tChatt med fibromyalgil\u00e4karen Jan Lidbeck 2011-01-11<\/a><\/span>
\n\t\tFibromyalgi-special: En l\u00e4ttnad att f\u00e5 diagnosen<\/a><\/span>\n\t<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

I takt med att v\u00e4rken i kroppen f\u00f6rv\u00e4rrades b\u00f6rjade Bettan Harsia-Ollas att dra sig undan v\u00e4nnerna och isolera sig. Men en kurs i terapiformen ACT blev en v\u00e4ndpunkt. \u2013 Jag har ett bra liv i dag och har accepterat sm\u00e4rtan.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":648751,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ep_exclude_from_search":false,"_FSMCFIC_featured_image_caption":"","_FSMCFIC_featured_image_nocaption":"","_FSMCFIC_featured_image_hide":"","footnotes":""},"categories":[123],"tags":[84],"class_list":["post-648750","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medicin","tag-medicin-och-halsa"],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-04-11 05:21:34","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/648750","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=648750"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/648750\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/648751"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=648750"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=648750"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=648750"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}