{"id":648661,"date":"2014-07-10T08:00:00","date_gmt":"2014-07-10T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/stg-hemmetsjournal-stage.kinsta.cloud\/hemmetsjournal\/artiklar\/medicin\/20140710\/antligen-slipper-jag-smartan-fran-min-halsporre\/"},"modified":"2016-05-15T13:33:12","modified_gmt":"2016-05-15T13:33:12","slug":"antligen-slipper-jag-smartan-fran-min-halsporre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/artiklar\/medicin\/20140710\/antligen-slipper-jag-smartan-fran-min-halsporre\/","title":{"rendered":"\u00c4ntligen slipper jag sm\u00e4rtan fr\u00e5n min h\u00e4lsporre!"},"content":{"rendered":"
\n

\n\t\tVad \u00e4r st\u00f6tv\u00e5gsbehandling?\t<\/h4>\n<\/p>\n
\n

St\u00f6tv\u00e5gsbehandling (Radial Shockwave Therapy) anv\u00e4nds allt oftare inom v\u00e5rden och kan enklast f\u00f6rklaras vid att man via en liten apparat f\u00e5r mekaniska st\u00f6tv\u00e5gor i h\u00f6g koncentration genom huden. V\u00e4vnaden retas och d\u00e4rf\u00f6r \u00f6kar cirkulationen i foten. P\u00e5 s\u00e5 vis triggas kroppens egen f\u00f6rm\u00e5ga att l\u00e4ka. St\u00f6tv\u00e5gorna kan ocks\u00e5 bryta ner f\u00f6rkalkningar.
\u2013\u2002Ju mer energi jag tillf\u00f6r, desto st\u00f6rre \u00e4r chansen att f\u00e5 bra resultat. Vissa patienter \u00e4r mycket t\u00e5liga, men visst k\u00e4nns det n\u00e4r jag behandlar. Vid h\u00e4lsporre \u00e4r du ju redan \u00f6m i omr\u00e5det, f\u00f6rklarar sjukgymnasten Anna Chevallay.
\u2013\u2002Sj\u00e4lva behandlingen tar fyra-fem minuter och brukar ges vid tre tillf\u00e4llen med en veckas mellanrum. Ibland kan jag beh\u00f6va ge ytterligare en-tv\u00e5 behandlingar efter cirka en m\u00e5nad.
\u2013\u200270 procent av mina patienter blir b\u00e4ttre eller helt bra med hj\u00e4lp av st\u00f6tv\u00e5gsbehandling.
En del sjukgymnaster har avtal med landstinget och d\u00e5 kostar en st\u00f6tv\u00e5gsbehandling lika mycket som ett vanligt bes\u00f6k hos sjukgymnasten. I annat fall kan det kosta 500-800 kronor per g\u00e5ng.
St\u00f6tv\u00e5gsbehandling har inte bara visat sig ge goda resultat vid h\u00e4lsporre utan \u00e4ven vid musarm, tennisarmb\u00e5ge, kalkaxel och l\u00f6parkn\u00e4 (ont \u00f6ver kn\u00e4t).<\/p>\n

\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

\n

\n\t\tSjukgymnastens b\u00e4sta \u00f6vningar\t<\/h4>\n<\/p>\n
\n

St\u00e4rk din fot genom att tr\u00e4na! P\u00e5 s\u00e5 vis kan du f\u00f6rebygga att f\u00e5 h\u00e4lsporre eller undvika att f\u00e5 tillbaka dina fotproblem. Anna Chevallay rekommenderar sina patienter att tr\u00e4na 10-15 minuter om dagen, g\u00e4rna framf\u00f6r teven p\u00e5 kv\u00e4llen f\u00f6r att f\u00e5 in en rutin.<\/p>\n

 <\/p>\n

Klicka h\u00e4r f\u00f6r att se ett blad med teckningar som visar \u00f6vningarna Anna rekommenderar!<\/a><\/p>\n

\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

\n
\n

\"\u00c4ntligen<\/p>\n

\u00c4ntligen kan Eva springa utan sm\u00e4rta!<\/p>\n

 <\/p>\n

I flera \u00e5r har Eva Dellros i \u00c4ngelholm haft problem med h\u00e4lsporre. Sm\u00e4rtan under foten har kommit och g\u00e5tt och n\u00e4r hon fick tillbaka besv\u00e4ren f\u00f6rra h\u00f6sten, tappade hon n\u00e4stan t\u00e5lamodet.
\u2013\u2002\u00c5h nej, inte igen! Skulle jag tvingas ta ytterligare en sm\u00e4rtsam kortisonspruta i foten?
\u2013\u2002Men n\u00e4r jag ber\u00e4ttade om mina problem med foten p\u00e5 jobbet, tipsade en kollega mig om en sjukgymnast som \u00e4r specialiserad p\u00e5 f\u00f6tter. Tidigare hade jag bara tr\u00e4ffat l\u00e4kare. Det gjorde susen, s\u00e4ger Eva.
F\u00f6rsta g\u00e5ngen Eva fick h\u00e4lsporre var hon 35 \u00e5r. Sm\u00e4rtan under h\u00e5lfoten, vid h\u00e4len, sm\u00f6g sig p\u00e5 och blev v\u00e4rre f\u00f6r varje vecka.
\u2013\u2002Det \u00e4r en molande v\u00e4rk som \u00e4r v\u00e4rst p\u00e5 morgonen och n\u00e4r jag g\u00e5r l\u00e5nga str\u00e4ckor, f\u00f6rklarar hon. Jag hade en \u00f6m punkt mitt under foten och det gjorde riktigt ont n\u00e4r jag tryckte p\u00e5 den. Men om jag var i stillhet v\u00e4rkte den inte. Det sm\u00e4rtade bara n\u00e4r jag belastade foten genom att g\u00e5 eller springa.
\u2013\u2002Det v\u00e4rsta med h\u00e4lsporre \u00e4r att inte kunna r\u00f6ra sig som man vill. Jag, som har man, tv\u00e5 barn och hund, \u00e4r ju van vid att st\u00e4ndigt vara i farten. Men till slut undviker man att vara aktiv eftersom varje steg sm\u00e4rtar.
Eva arbetar som polis i Helsingborg och hade yttre tj\u00e4nst vid den h\u00e4r tiden, vilket betyder att hon arbetade med utryckningar och patrullerade utomhus. Hon klev st\u00e4ndigt in och ut i polisbilen, upp och ner f\u00f6r trappor och anv\u00e4nde sina f\u00f6tter i m\u00e5nga timmar varje arbetsdag.
Sj\u00e4lv tror hon att de h\u00e5rda polisk\u00e4ngorna var en orsak till besv\u00e4ren med h\u00e4lsporre.
\u2013\u2002Jag blev rekommenderad att ta b\u00e5de Panodil och Ipren, men det hj\u00e4lpte inte. Jag provade ocks\u00e5 Ibumetin- och Voltaren-gel under foten utan resultat.
\u2013\u2002Slutligen ringde jag till v\u00e5rdcentralen och fick antiinflammatorisk medicin utskriven, som dock inte heller fungerade. D\u00e5 blev jag erbjuden att f\u00e5 en kortisonspruta i foten. Sprutan gjorde rej\u00e4lt ont men efter en vecka var foten sm\u00e4rtfri. S\u00e5 den hj\u00e4lpte, inget snack om saken.<\/p>\n

Fick sluta tr\u00e4na<\/strong>
Efter fem \u00e5r kom pl\u00f6tsligt v\u00e4rken tillbaka under foten. D\u00e5 ringde Eva till doktorn som gav henne en ny spruta. Sm\u00e4rtan gav \u00e5ter med sig men den h\u00e4r g\u00e5ngen dr\u00f6jde det inte l\u00e4nge f\u00f6rr\u00e4n hon b\u00f6rjade f\u00e5 sm\u00e5 k\u00e4nningar av h\u00e4lsporren igen.
\u2013\u2002Jag kunde motverka f\u00f6rloppet genom att tidvis dra ner p\u00e5 tempot och undvika att tr\u00e4na. Jag k\u00f6pte ocks\u00e5 skor fr\u00e5n Scholls och s\u00e4rskilda skoinl\u00e4gg f\u00f6r h\u00f6gt fotvalv samt med h\u00e5l f\u00f6r h\u00e4len, f\u00f6r att avlasta.
\u2013\u2002Det underl\u00e4ttade \u00e4ven att jag gick \u00f6ver till skrivbordsarbete och brottsutredningar. Nu slapp jag att vara p\u00e5 st\u00e5ende fot hela dagarna, ber\u00e4ttar hon.
I h\u00f6stas f\u00f6rs\u00e4mrades Evas fot p\u00e5 nytt. Hon satte det i samband med att hon hade b\u00f6rjat springa fem kilometer tre g\u00e5nger i veckan. Ink\u00f6p av nya l\u00f6parskor hj\u00e4lpte inte.
Sm\u00e4rta fr\u00e5n h\u00e4lsporre kan smyga sig p\u00e5, komma och g\u00e5 samt f\u00f6rv\u00e4rras vissa dagar. D\u00e4rf\u00f6r var det sv\u00e5rt f\u00f6r Eva att veta hur pass illa d\u00e4ran hennes fot var.
\u2013\u2002Jag njuter av och blir s\u00e5 pigg av att l\u00f6ptr\u00e4na! Jag tar alltid med mig Zindi, v\u00e5r fyra\u00e5riga tik, ut i skogen. Det \u00e4r ett enkelt s\u00e4tt f\u00f6r oss b\u00e5da att f\u00e5 motion. Men pl\u00f6tsligt ins\u00e5g jag att jag hade anstr\u00e4ngt foten f\u00f6r mycket, nu gick det inte att vila bort besv\u00e4ren l\u00e4ngre.
Eva slutade tr\u00e4na och undvek skor med klack.
\u2013\u2002Det var i stort sett bara gymnastikskor som g\u00e4llde. Foten sm\u00e4rtade vid varje steg men jag tvingade mig att anv\u00e4nda f\u00f6tterna och sjukskrev mig aldrig. Jag klarade av att g\u00e5 \u00e4ven n\u00e4r det var som v\u00e4rst.
\u2013\u2002D\u00e4remot drog jag mig f\u00f6r att ringa v\u00e5rdcentralen igen, eftersom jag var tveksam till en ny spruta. L\u00e4karen sticker n\u00e4mligen rakt upp i h\u00e4len och det \u00e4r b\u00e5de obehagligt och g\u00f6r rej\u00e4lt ont. Dessutom vet jag att kortison tunnar ut v\u00e4vnaden.<\/p>\n

 <\/p>\n

V\u00e4rken gav vika<\/strong>
Det var nu Eva hade turen att bli tipsad om en sjukgymnast som \u00e4r duktig p\u00e5 f\u00f6tter. Eva bokade tid och blev rekommenderad att prova st\u00f6tv\u00e5gsbehandling.
\u2013\u2002F\u00f6rst var jag lite skeptisk, jag trodde att min h\u00e4lsporre var f\u00f6r l\u00e5ngt g\u00e5ngen f\u00f6r att kunna p\u00e5verkas av pulserande st\u00f6tv\u00e5gor. Men jag f\u00f6rst\u00e5r principen, det vill s\u00e4ga att blodcirkulationen \u00f6kar och att kroppens egen l\u00e4kningsprocess s\u00e4tts ig\u00e5ng. Skadan provoceras ist\u00e4llet f\u00f6r att man vilar bort den.
Sjukgymnasten ber\u00e4ttade att m\u00e5nga av hennes patienter blir b\u00e4ttre med st\u00f6tv\u00e5gsbehandling, s\u00e5 Eva best\u00e4mde sig f\u00f6r att ge det en chans.
\u2013\u2002Det m\u00e5ste erk\u00e4nnas att det gjorde mycket ont vid f\u00f6rsta behandlingen, ja n\u00e4stan lika ont som kortisonsprutan. Men n\u00e4r f\u00f6rsta chocken hade lagt sig minskade sm\u00e4rtan snabbt. Det hela f\u00f6rv\u00e4rrades s\u00e4kert av att jag hade sp\u00e4nt mig.
\u2013\u2002Sj\u00e4lva behandlingen tog bara n\u00e5gon minut och priset var mer \u00e4n acceptabelt, eftersom behandlingarna g\u00e5r under h\u00f6gkostnadsskyddet.
Redan dagen efter f\u00f6rsta behandlingen b\u00f6rjade v\u00e4rken ge vika. Och efter ytterligare tv\u00e5 behandlingar med en veckas mellanrum vardera, var sm\u00e4rtan fr\u00e5n Evas h\u00e4lsporre borta.
\u2013\u2002Ja, jag blev minst sagt f\u00f6rv\u00e5nad! Ett tag var jag r\u00e4dd att jag skulle tvingas operera foten, eftersom problemet var s\u00e5 l\u00e5ngdraget.
\u2013\u2002Nu har jag kommit ig\u00e5ng med l\u00f6ptr\u00e4ning och Friskis och Svettis igen, vilket k\u00e4nns underbart! Jag har ett par skoinl\u00e4gg som jag anv\u00e4nder ibland, men det \u00e4r l\u00e4tt att slarva n\u00e4r man m\u00e5r bra. T\u00e4nk att jag \u00e4ntligen \u00e4r sm\u00e4rtfri!<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\u00c4ntligen<\/p>\n

Hunden Zindi \u00e4r Evas trogna s\u00e4llskap n\u00e4r hon \u00e4r ute och springer.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

\n
\n

Sjukgymnasten Anna Chevallay:
G\u00e5 barfota p\u00e5 gr\u00e4smattan!<\/h3>\n

\"\u00c4ntligenAnna Chevallay \u00e4r leg sjukgymnast och specialutbildad inom podiatri, l\u00e4ran om f\u00f6tter och fotens sjukdomar. Hon arbetar p\u00e5 FysioTeamet i \u00c4ngelholm.<\/p>\n

 <\/p>\n

Vad \u00e4r h\u00e4lsporre?<\/strong>
\u2013\u2002I h\u00e5lfoten sitter en bred senplatta. Blir senplattan \u00f6verbelastad kan man f\u00e5 ont i senf\u00e4stet, som sitter under h\u00e4len. D\u00e5 kan kroppen reagera med att bilda en benp\u00e5byggnad i f\u00e4stet som kallas f\u00f6r h\u00e4lsporre. Det \u00e4r inte h\u00e4lsporren i sig som g\u00f6r ont, utan \u00f6verbelastningen p\u00e5 senf\u00e4stet.<\/p>\n

 <\/p>\n

Vad orsakar h\u00e4lsporre?<\/strong>
\u2013\u2002En f\u00f6rsvagning i foten och\/eller n\u00e5gon form av \u00f6verbelastning, till exempel att du b\u00f6rjat motionera mer eller bytt vinterk\u00e4ngorna till badskor. F\u00f6rr gick man barfota och d\u00e5 blev foten starkare. Idag f\u00e5r vi en sko p\u00e5 foten s\u00e5 fort vi kan g\u00e5.
\u2013\u2002G\u00e5 inte barfota om du vistas p\u00e5 h\u00e5rda golv, utan anv\u00e4nd ist\u00e4llet bra skor som gymnastikskor. Under sommaren \u00e4r det d\u00e4remot bra att g\u00e5 barfota p\u00e5 till exempel gr\u00e4smattan eller stranden.<\/p>\n

 <\/p>\n

Vilka \u00e4r symtomen vid h\u00e4lsporre?<\/strong>
\u2013\u2002Sm\u00e4rta under foten d\u00e4r h\u00e5lfoten slutar, vid h\u00e4len, eller upp mot h\u00e4lbenet p\u00e5 stort\u00e5sidan. Oftast \u00e4r sm\u00e4rtan v\u00e4rst p\u00e5 morgonen och de f\u00f6rsta stegen ur s\u00e4ngen kan vara mycket besv\u00e4rliga.
\u2013\u2002Ibland kan sm\u00e4rtan n\u00e4stan g\u00e5 \u00f6ver eller minska rej\u00e4lt under dagen. R\u00f6r du p\u00e5 dig mycket kan du f\u00e5 mer ont n\u00e4sta morgon. F\u00f6r de flesta kommer symtomen smygande men vissa kan f\u00e5 akut ont.<\/p>\n

 <\/p>\n

Hur st\u00e4ller du en diagnos?<\/strong>
\u2013\u2002Genom att noga fr\u00e5ga ut patienten var sm\u00e4rtan sitter och n\u00e4r det g\u00f6r som ondast. Oavsett om det har b\u00f6rjat v\u00e4xa en h\u00e4lsporre eller inte, ger jag \u00e4nd\u00e5 samma behandling.<\/p>\n

 <\/p>\n

Vad finns det f\u00f6r behandling?<\/strong>
\u2013\u2002Behandlingen g\u00e5r ut p\u00e5 att f\u00f6rs\u00f6ka avlasta senan p\u00e5 olika vis, till exempel med skoinl\u00e4gg med valvst\u00f6d. Det finns prefabricerade inl\u00e4gg f\u00f6r h\u00f6g eller l\u00e5g h\u00e5lfot och de flesta klarar sig bra med detta. Vid behov kan jag skicka patienter vidare till en ortopedingenj\u00f6r, som kan g\u00f6ra formgjutna fotinl\u00e4gg.
\u2013\u2002Jag kan \u00e4ven st\u00f6tta upp h\u00e5lfoten genom att tejpa den. Ofta g\u00f6r jag detta i kombination med st\u00f6tv\u00e5gsbehandling och ett s\u00e4rskilt tr\u00e4ningsprogram f\u00f6r foten. Tr\u00e4ning \u00e4r viktigt f\u00f6r st\u00e4rka foten s\u00e5 att problemet inte kommer tillbaka.
\u2013\u2002Hj\u00e4lper inte n\u00e5got av detta kan en l\u00e4kare ge en kortisonspruta i foten. I s\u00e4llsynta fall kan man operera.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00c4r det viktigt att f\u00e5 behandling vid h\u00e4lsporre?<\/strong>
\u2013\u2002F\u00f6r vissa \u00e4r det en sm\u00e4rre katastrof att inte kunna r\u00f6ra sig som de vill. Andra orkar lida och v\u00e4nta ut det. Det beror \u00e4ven p\u00e5 vilken livsstil du har. De allra flesta h\u00e4lsporrar l\u00e4ker ut av sig sj\u00e4lva men utan behandling kan det ta ett-tv\u00e5 \u00e5r eller l\u00e4ngre, om du har otur. Min uppgift \u00e4r att snabba p\u00e5 l\u00e4kningsprocessen.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

I flera \u00e5r har Eva Dellros haft problem med h\u00e4lsporre. Hon har f\u00e5tt flera kortisonsprutor men de har bara lindrat sm\u00e4rtan f\u00f6r stunden. Till slut fick hon \u00e4ntligen hj\u00e4lp av en sjukgymnast. \u2013\u2002Nu kan jag b\u00e5de springa och g\u00e5 p\u00e5 l\u00e5ngpromenad!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":648662,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ep_exclude_from_search":false,"_FSMCFIC_featured_image_caption":"","_FSMCFIC_featured_image_nocaption":"","_FSMCFIC_featured_image_hide":"","footnotes":""},"categories":[123],"tags":[84],"class_list":["post-648661","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medicin","tag-medicin-och-halsa"],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-04-11 03:16:21","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/648661","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=648661"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/648661\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/648662"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=648661"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=648661"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=648661"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}