{"id":648172,"date":"2013-03-15T00:00:00","date_gmt":"2013-03-15T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/stg-hemmetsjournal-stage.kinsta.cloud\/hemmetsjournal\/artiklar\/medicin\/20130314\/jag-bromsar-upp-min-benskorhet-med-traning\/"},"modified":"2016-05-15T14:20:58","modified_gmt":"2016-05-15T14:20:58","slug":"jag-bromsar-upp-min-benskorhet-med-traning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/artiklar\/medicin\/20130315\/jag-bromsar-upp-min-benskorhet-med-traning\/","title":{"rendered":"&#8220;Jag bromsar upp min bensk\u00f6rhet med tr\u00e4ning&#8221;"},"content":{"rendered":"<div>\n<div>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"mt-4 enterprise-image-in-content\" src=\"https:\/\/stg-hemmetsjournal-stage.kinsta.cloud\/hemmetsjournal\/app\/uploads\/2022\/10\/YTo2OntzOjI6ImlkIjtpOjEyOTA4OTA7czoxOiJ3IjtpOjYwMDtzOjE6ImgiO2k6MzIwMDtzOjE6ImMiO2k6MDtzOjE6InMiO2k6MDtzOjE6ImsiO3M6NDA6IjNhODVjNzI4NTk0M2U3NzE4YjEwNTY2Njc4MmQwNWFhZWMzNzBjNzMiO30.jpg\" srcset=\"https:\/\/stg-hemmetsjournal-stage.kinsta.cloud\/hemmetsjournal\/app\/uploads\/2022\/10\/YTo2OntzOjI6ImlkIjtpOjEyOTA4OTA7czoxOiJ3IjtpOjYwMDtzOjE6ImgiO2k6MzIwMDtzOjE6ImMiO2k6MDtzOjE6InMiO2k6MDtzOjE6ImsiO3M6NDA6IjNhODVjNzI4NTk0M2U3NzE4YjEwNTY2Njc4MmQwNWFhZWMzNzBjNzMiO30-300x184.jpg 300w, https:\/\/stg-hemmetsjournal-stage.kinsta.cloud\/hemmetsjournal\/app\/uploads\/2022\/10\/YTo2OntzOjI6ImlkIjtpOjEyOTA4OTA7czoxOiJ3IjtpOjYwMDtzOjE6ImgiO2k6MzIwMDtzOjE6ImMiO2k6MDtzOjE6InMiO2k6MDtzOjE6ImsiO3M6NDA6IjNhODVjNzI4NTk0M2U3NzE4YjEwNTY2Njc4MmQwNWFhZWMzNzBjNzMiO30.jpg 468w\" alt=\"\"Jag bromsar upp min bensk\u00f6rhet med tr\u00e4ning\"\" \/><\/p>\n<p>Hunden Zorro h\u00e5ller Sol-Britt s\u00e4llskap p\u00e5 hennes dagliga promenader f\u00f6r att h\u00e5lla bensk\u00f6rheten i schack.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Sol-Britt Sundvall \u00f6ppnar d\u00f6rren till sin l\u00e4genhet i Avesta med ett stort leende och ber\u00e4ttar att hon just bokat en resa till Sicilien. Hon utstr\u00e5lar livsgl\u00e4dje och energi och f\u00f6rklarar att hon alltid vill blicka fram\u00e5t.<\/p>\n<p>\u2013\u2002Jag \u00e4r nyfiken p\u00e5 livet och vill g\u00e5 vidare och uppleva nya saker. Tidigare perioder i livet kan jag t\u00e4nka p\u00e5 som trevliga. Men man m\u00e5r inte bra av att g\u00e5 omkring och sakna n\u00e5got som varit, s\u00e4ger hon.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>I hennes hall studsar ocks\u00e5 hunden Zorro omkring, en glad yorkshireterrier p\u00e5 drygt ett \u00e5r. Han \u00e4r hennes s\u00e4llskap p\u00e5 de dagliga promenader som \u00e4r en del i att h\u00e5lla sjukdomen st\u00e5ngen. Hundpromenaderna \u00e4r viktiga, men de r\u00e4cker inte som fysisk tr\u00e4ning.<\/p>\n<p>\u2013\u2002Jag brukar ocks\u00e5 tr\u00e4na p\u00e5 g\u00e5band p\u00e5 ett gym, jag \u00e4r med i en gymnastikgrupp, jag h\u00e5ller p\u00e5 med cirkeltr\u00e4ning, allts\u00e5 att tr\u00e4na vid olika redskapsstationer, och balanstr\u00e4ning.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Men det \u00e4r ocks\u00e5 viktigt att t\u00e4nka p\u00e5 att r\u00f6ra sig i vardagen, menar Sol-Britt, som numera s\u00e4llan anv\u00e4nder bilen.<\/p>\n<p>\u2013\u2002Jag g\u00e5r n\u00e4stan j\u00e4mt. Jag g\u00e5r och handlar och ska jag ha mycket g\u00e5r jag flera g\u00e5nger i st\u00e4llet f\u00f6r att ta bilen, s\u00e4ger hon.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Hon \u00e4r ocks\u00e5 noga med att ha en genomt\u00e4nkt kosth\u00e5llning och lagar maten fr\u00e5n grunden med bra r\u00e5varor.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Fet fisk som lax och sill st\u00e5r ofta p\u00e5 menyn och dessutom \u00e4ter hon tillskott av kalk och D-vitamin.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Tidig behandling<\/strong><\/p>\n<p>Nu \u00e4r Sol-Britt 69 \u00e5r och hennes sjukdom besv\u00e4rar henne betydligt mindre idag \u00e4n den gjorde n\u00e4r hon fick sin diagnos f\u00f6r snart 15 \u00e5r sedan. Hon \u00e4r \u00f6vertygad om att hon inte hade varit d\u00e4r hon \u00e4r nu utan tidig behandling med l\u00e4kemedel.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Hon var 55 \u00e5r och arbetade heltid som ingenj\u00f6r inom st\u00e5lindustrin n\u00e4r hon fick klart f\u00f6r sig att hon led av bensk\u00f6rhet, osteoporos. Hennes dotter var bara tolv \u00e5r och livet snurrade fort, som f\u00f6r alla heltidsarbetande f\u00f6r\u00e4ldrar. Sol-Britt trodde f\u00f6rst att hon var utmattad n\u00e4r kroppen inte ville vara med.<\/p>\n<p>\u2013\u2002Jag hade ont i benen, ryggen och h\u00f6fterna. Speciellt jobbigt var det att g\u00e5 i trappor. Min f\u00f6rsta farh\u00e5ga var att det var reumatiskt, eftersom det ocks\u00e5 var en sjukdom som fanns i sl\u00e4kten. S\u00e5 med den tanken gick jag till doktorn som remitterade mig vidare till en sjukgymnast. Men hon konstaterade att mina problem snarare satt i skelettet. D\u00e5 beg\u00e4rde jag att f\u00e5 g\u00f6ra en m\u00e4tning av bent\u00e4theten. N\u00e4rmaste utrustning fanns i K\u00f6ping s\u00e5 jag fick \u00e5ka dit.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"mt-4 enterprise-image-in-content\" src=\"https:\/\/stg-hemmetsjournal-stage.kinsta.cloud\/hemmetsjournal\/app\/uploads\/2022\/10\/YTo2OntzOjI6ImlkIjtpOjEyOTA4OTE7czoxOiJ3IjtpOjYwMDtzOjE6ImgiO2k6MzIwMDtzOjE6ImMiO2k6MDtzOjE6InMiO2k6MDtzOjE6ImsiO3M6NDA6IjE1MWViYzFiMGE1NzA5NThjOTFjYzRkM2Y3YWIwY2JmNGMyNGRjYjkiO30.jpg\" srcset=\"https:\/\/stg-hemmetsjournal-stage.kinsta.cloud\/hemmetsjournal\/app\/uploads\/2022\/10\/YTo2OntzOjI6ImlkIjtpOjEyOTA4OTE7czoxOiJ3IjtpOjYwMDtzOjE6ImgiO2k6MzIwMDtzOjE6ImMiO2k6MDtzOjE6InMiO2k6MDtzOjE6ImsiO3M6NDA6IjE1MWViYzFiMGE1NzA5NThjOTFjYzRkM2Y3YWIwY2JmNGMyNGRjYjkiO30-232x300.jpg 232w, https:\/\/stg-hemmetsjournal-stage.kinsta.cloud\/hemmetsjournal\/app\/uploads\/2022\/10\/YTo2OntzOjI6ImlkIjtpOjEyOTA4OTE7czoxOiJ3IjtpOjYwMDtzOjE6ImgiO2k6MzIwMDtzOjE6ImMiO2k6MDtzOjE6InMiO2k6MDtzOjE6ImsiO3M6NDA6IjE1MWViYzFiMGE1NzA5NThjOTFjYzRkM2Y3YWIwY2JmNGMyNGRjYjkiO30.jpg 468w\" alt=\"\"Jag bromsar upp min bensk\u00f6rhet med tr\u00e4ning\"\" \/>D\u00e4refter f\u00f6ljde n\u00e5gra turer som kunde slutat p\u00e5 ett helt annat s\u00e4tt om inte Sol-Britt sj\u00e4lv varit envis och haft sina yrkeskunskaper. N\u00e4r resultatet av m\u00e4tningen skickades tillbaka till hennes l\u00e4kare misstolkade han det och ans\u00e5g att det inte fanns n\u00e5gra problem med Sol-Britts skelett. Men hon bad att f\u00e5 hem provresultaten f\u00f6r att sj\u00e4lv kunna g\u00f6ra en bed\u00f6mning. \u00c4ven om st\u00e5lkonstruktioner och m\u00e4nskliga skelett inte \u00e4r riktigt samma sak s\u00e5 hade hon fr\u00e5n sitt arbete ett tr\u00e4nat \u00f6ga f\u00f6r h\u00e5llfasthet och kunde sj\u00e4lv konstatera att detta var ett solklart fall av bensk\u00f6rhet. Vid en noggrann genoml\u00e4sning av rapporten fr\u00e5n K\u00f6ping fanns det dessutom utskrivet d\u00e4r. N\u00e4r hon tr\u00e4ffade en specialistl\u00e4kare i K\u00f6ping konstaterade han att hon vid 55 \u00e5rs \u00e5lder hade en 80-\u00e5rings skelett.<\/p>\n<p>\u2013\u2002Jag blev b\u00e5de chockad och l\u00e4ttad, ber\u00e4ttar Sol-Britt. Jag t\u00e4nkte p\u00e5 mina f\u00f6r\u00e4ldrar som b\u00e5da drabbats av bensk\u00f6rhet. Min pappa hade sv\u00e5ra ryggproblem och blev 15 centimeter kortare \u00e4n han varit. Min mamma \u00e4r \u00f6ver 90 \u00e5r nu. Hon har brutit allt som g\u00e5r att bryta och \u00e4r v\u00e4ldigt krokig i rygg och nacke. B\u00e5da b\u00f6rjade med mediciner alldeles f\u00f6r sent. Men eftersom jag var s\u00e5 pass ung n\u00e4r jag fick diagnosen s\u00e5g jag m\u00f6jligheten att bromsa sjukdomen med medicinering och tr\u00e4ning. Jag \u00e5t medicin i tio \u00e5r och idag klarar jag mig utan den.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Det r\u00e4cker med kalk- och D-vitamintillskott och tr\u00e4ning. S\u00e5 sm\u00e5ningom kanske jag m\u00e5ste b\u00f6rja medicinera igen, men just nu ser det bra ut, s\u00e4ger Sol-Britt.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u00c4rftlig sjukdom<\/strong><\/p>\n<p>Trots att Sol-Britt \u00e4r noga med den fysiska tr\u00e4ningen blir hon ibland irriterad p\u00e5 vad hon kallar &#8220;hurtbullesnacket&#8221;.<\/p>\n<p>\u2013\u2002Den vanligaste orsaken till den h\u00e4r sjukdomen \u00e4r \u00e4rftlig och det kan inte undanr\u00f6jas med tr\u00e4ning. Jag anser att det beh\u00f6vs en kombination av l\u00e4kemedelsbehandling och en bra livsf\u00f6ring, s\u00e4ger hon.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Sjukdomen kan aldrig botas helt och inneb\u00e4r alltid \u00f6kad risk f\u00f6r frakturer. Sol-Britt har hittills inte brutit n\u00e5gonting. Men i samband med att diagnosen st\u00e4lldes f\u00f6rklarade l\u00e4karen att hennes h\u00f6fter var s\u00e5 d\u00e5liga att hon borde sluta \u00e5ka slalom.<\/p>\n<p>\u2013\u2002Det har jag gjort. Jag skulle aldrig f\u00f6rl\u00e5ta mig sj\u00e4lv om jag ramlade i en backe och br\u00f6t n\u00e5got, s\u00e4ger hon.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00c4rftlighet \u00e4r en stark faktor i Sol-Britts fall. F\u00f6rutom f\u00f6r\u00e4ldrarna har en faster och en bror drabbats. Men hon h\u00f6r ocks\u00e5 till riskgruppen kvinnor med tidig menopaus. Den intr\u00e4ffade n\u00e4r hon var 43 \u00e5r. En tredje riskfaktor,<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>D-vitaminbrist, har hon ocks\u00e5 haft. Det h\u00e4nger ihop med att hon lider av glutenintolerans. Obehandlad f\u00f6rs\u00e4mrar den kroppens f\u00f6rm\u00e5ga att ta upp n\u00e4ring som kalcium och D-vitamin.<\/p>\n<p>\u2013\u2002Diagnosen celiaki fick jag inte f\u00f6rr\u00e4n jag var i 40-\u00e5rs\u00e5ldern. Det inneb\u00e4r att min kropp tog upp kalcium och<\/p>\n<p>D-vitamin d\u00e5ligt under hela ungdomstiden, n\u00e4r det \u00e4r s\u00e5 viktigt att bygga upp skelettet. Jag brukar s\u00e4ga att det \u00e4r som att s\u00e4tta in pengar p\u00e5 banken att bygga ett starkt skelett n\u00e4r man \u00e4r ung.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>De senaste \u00e5ren har Sol-Britt varit engagerad i Riksf\u00f6reningen Osteoporotiker. Hon \u00e4r ordf\u00f6rande i Dalarna och vice ordf\u00f6rande i riksf\u00f6reningen. Fr\u00e5n sin dator hemma sk\u00f6ter hon f\u00f6reningens hemsida och arbetar med tidningen.<\/p>\n<p>\u2013\u2002Det b\u00f6rjade 2005 med att jag var p\u00e5 en f\u00f6rel\u00e4sning om osteoporos i V\u00e4ster\u00e5s d\u00e4r man ocks\u00e5 fick st\u00e4lla fr\u00e5gor. D\u00e5 gick det upp f\u00f6r mig hur eftersatt v\u00e5rden var p\u00e5 det h\u00e4r omr\u00e5det. F\u00f6reningen var representerad d\u00e4r och jag sa till dem att jag g\u00e4rna ville g\u00f6ra n\u00e5got. Det \u00e4r viktigt f\u00f6r mig att f\u00e5 g\u00f6ra n\u00e5got gott f\u00f6r mina medm\u00e4nniskor och f\u00f6r samh\u00e4llet, s\u00e4ger hon.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"mt-4 enterprise-image-in-content\" src=\"https:\/\/stg-hemmetsjournal-stage.kinsta.cloud\/hemmetsjournal\/app\/uploads\/2022\/10\/YTo2OntzOjI6ImlkIjtpOjEyOTA4OTI7czoxOiJ3IjtpOjYwMDtzOjE6ImgiO2k6MzIwMDtzOjE6ImMiO2k6MDtzOjE6InMiO2k6MDtzOjE6ImsiO3M6NDA6ImI3ZGFjMTZmOWQ5MzAzNzJiZDBjZjg2NDVmYjhhZTgxMmUwMDFmZjEiO30.jpg\" srcset=\"https:\/\/stg-hemmetsjournal-stage.kinsta.cloud\/hemmetsjournal\/app\/uploads\/2022\/10\/YTo2OntzOjI6ImlkIjtpOjEyOTA4OTI7czoxOiJ3IjtpOjYwMDtzOjE6ImgiO2k6MzIwMDtzOjE6ImMiO2k6MDtzOjE6InMiO2k6MDtzOjE6ImsiO3M6NDA6ImI3ZGFjMTZmOWQ5MzAzNzJiZDBjZjg2NDVmYjhhZTgxMmUwMDFmZjEiO30-300x300.jpg 300w, https:\/\/stg-hemmetsjournal-stage.kinsta.cloud\/hemmetsjournal\/app\/uploads\/2022\/10\/YTo2OntzOjI6ImlkIjtpOjEyOTA4OTI7czoxOiJ3IjtpOjYwMDtzOjE6ImgiO2k6MzIwMDtzOjE6ImMiO2k6MDtzOjE6InMiO2k6MDtzOjE6ImsiO3M6NDA6ImI3ZGFjMTZmOWQ5MzAzNzJiZDBjZjg2NDVmYjhhZTgxMmUwMDFmZjEiO30-150x150.jpg 150w, https:\/\/stg-hemmetsjournal-stage.kinsta.cloud\/hemmetsjournal\/app\/uploads\/2022\/10\/YTo2OntzOjI6ImlkIjtpOjEyOTA4OTI7czoxOiJ3IjtpOjYwMDtzOjE6ImgiO2k6MzIwMDtzOjE6ImMiO2k6MDtzOjE6InMiO2k6MDtzOjE6ImsiO3M6NDA6ImI3ZGFjMTZmOWQ5MzAzNzJiZDBjZjg2NDVmYjhhZTgxMmUwMDFmZjEiO30.jpg 468w\" alt=\"\"Jag bromsar upp min bensk\u00f6rhet med tr\u00e4ning\"\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<span><strong>Svenska kvinnor \u00e4r bensk\u00f6rast i v\u00e4rlden<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Helena Salminen \u00e4r medicine doktor och verksam vid CeFAM, Centrum f\u00f6r allm\u00e4nmedicin. Hon har forskat kring riskfaktorer f\u00f6r bensk\u00f6rhet och skrivit en doktorsavhandling i \u00e4mnet.<\/p>\n<p>Socialstyrelsen har nyligen g\u00e5tt ut med riktlinjer d\u00e4r man uppmanar l\u00e4kare att i st\u00f6rre utstr\u00e4ckning anv\u00e4nda l\u00e4kemedel f\u00f6r att behandla bensk\u00f6rhet.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Varf\u00f6r beh\u00f6vs en s\u00e5dan uppmaning?<\/strong><\/p>\n<p>\u2013\u2002Underbehandling och underdiagnostik \u00e4r ett enormt problem i Sverige. Det \u00e4r skamligt som det ser ut! Bara 14 procent av patienter med osteoporosfraktur \u00e4r insatta p\u00e5 behandling sex till tolv m\u00e5nader senare. En stor majoritet av dem borde f\u00e5 behandling!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Varf\u00f6r behandlas s\u00e5 f\u00e5?<\/strong><\/p>\n<p>\u2013\u2002Det handlar om hur v\u00e5rden \u00e4r uppbyggd. N\u00e4r en patient drabbats av en fraktur f\u00f6ljs orsaken s\u00e4llan upp \u2013 varken av ortopedin eller av prim\u00e4rv\u00e5rden. Jag anser att man borde bygga upp v\u00e5rdkedjor, som koordineras av sjuksk\u00f6terskor inom ortopedin och prim\u00e4rv\u00e5rden, f\u00f6r att s\u00e4kerst\u00e4lla att de som beh\u00f6ver behandling f\u00e5r det.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Vad \u00e4r viktigast f\u00f6r att hejda sjukdomen \u2013 medicinering eller livsstil?<\/strong><\/p>\n<p>\u2013\u2002F\u00f6r den som redan har drabbats av osteoporos och frakturer r\u00e4cker det inte med en god livsstil, d\u00e5 beh\u00f6vs ocks\u00e5 l\u00e4kemedel. Men livsstil har betydelse fr\u00e5n vaggan till graven. Vi bygger upp v\u00e5r benmassa under \u00e5ren fram till 25-30 \u00e5r.<\/p>\n<p>\u00c4rftlighet \u00e4r ocks\u00e5 en viktig komponent. Svenska kvinnor \u00e4r mest utsatta i v\u00e4rlden f\u00f6r bensk\u00f6rhetsfrakturer. Det tyder p\u00e5 genetiska orsaker. Finska kvinnor drabbas till exempel inte alls lika h\u00e5rt, trots likheter i klimat och livsf\u00f6ring.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Vilken typ av tr\u00e4ning \u00e4r mest effektiv f\u00f6r den som vill motverka bensk\u00f6rhet?<\/strong><\/p>\n<p>\u2013\u2002Att promenera, springa och dansa \u2013 aktiviteter som inneb\u00e4r att man b\u00e4r sin egen vikt. Balanstr\u00e4ning \u00e4r ocks\u00e5 viktigt.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Vilken kost \u00e4r bra?<\/strong><\/p>\n<p>\u2013\u2002Allsidig kost. Och att man ser till att f\u00e5 i sig kalk, D- vitamin och protein. Det f\u00e5r man till exempel genom ost- och mj\u00f6lkprodukter och fet fisk som lax och sill.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Varf\u00f6r \u00f6kar risken att bli bensk\u00f6r f\u00f6r den som har tidig menopaus?<\/strong><\/p>\n<p>\u2013\u2002Bent\u00e4theten minskar med stigande \u00e5lder. Processen tar fart vid menopaus och de f\u00f6rsta tio \u00e5ren efter den f\u00f6rlorar kvinnor tio procent av sin benmassa. Ju tidigare processen s\u00e4tter ig\u00e5ng desto tidigare dyker ocks\u00e5 frakturer upp.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Vad har du f\u00f6r r\u00e5d till dem som har kontakt med v\u00e5rden och misst\u00e4nker att de \u00e4r bensk\u00f6ra?<\/strong><\/p>\n<p>\u2013\u2002Kr\u00e4v att bli utredd! Om man halkar ute och bryter handleden kan det vara ett f\u00f6rsta tecken p\u00e5 bensk\u00f6rhet. Eller om man som \u00e4ldre kvinna pl\u00f6tsligt f\u00e5r ont i ryggen. Det kanske inte \u00e4r ryggskott, utan en kotfraktur.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Medicin, bra mat, motion och balanstr\u00e4ning hj\u00e4lper Sol-Britt Sundvall att leva med sin bensk\u00f6rhet. Flera av sjukdomens riskfaktorer g\u00e4ller f\u00f6r henne \u2013 bland annat \u00e4rftlighet och tidig menopaus. \u00c4nd\u00e5 var det en krokig v\u00e4g till r\u00e4tt diagnos\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":648173,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ep_exclude_from_search":false,"_FSMCFIC_featured_image_caption":"","_FSMCFIC_featured_image_nocaption":"","_FSMCFIC_featured_image_hide":"","footnotes":""},"categories":[123],"tags":[84],"class_list":["post-648172","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medicin","tag-medicin-och-halsa"],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-04-11 13:18:50","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/648172","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=648172"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/648172\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/648173"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=648172"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=648172"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=648172"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}