{"id":648003,"date":"2014-12-01T07:00:00","date_gmt":"2014-12-01T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/stg-hemmetsjournal-stage.kinsta.cloud\/hemmetsjournal\/artiklar\/medicin\/20141201\/jag-lever-ett-bra-liv-trots-min-svara-tinnitus\/"},"modified":"2017-10-20T09:40:42","modified_gmt":"2017-10-20T09:40:42","slug":"jag-lever-ett-bra-liv-trots-min-svara-tinnitus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/artiklar\/medicin\/20141201\/jag-lever-ett-bra-liv-trots-min-svara-tinnitus\/","title":{"rendered":"Jag lever ett bra liv trots min sv\u00e5ra tinnitus!"},"content":{"rendered":"
\n

\n\t\tPersonligt\t<\/h4>\n<\/p>\n

<\/p>\n

Namn:<\/strong> Cathrine Forsberg.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

Ålder: <\/strong>44 år.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

Familj: <\/strong>Maken Martin, två barn, två bonusbarn och retrievern Metallica.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

Bor:<\/strong> Villa i Södertälje.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

Gör:<\/strong> Tinnituskonsult.<\/span><\/p>\n

\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

\n

\n\t\t15 s\u00e4tt att hantera tinnitus – Cathrines tips!\t<\/h4>\n<\/p>\n

<\/p>\n
    <\/p>\n
  • Skapa din egen tystnad där du känner harmoni. Istället för att börja jaga tystnaden, hitta egna lugn-och-ro-ljud du tycker om, platser du tycker om och saker du tycker om att göra och som gör att du inte tänker på tinnitusljuden.<\/li>\n

    <\/p>\n

  • Prova kognitiv beteendeterapi, KBT. Det finns särskilda terapeuter men man kan även göra det via internet, i grupp eller i form av självbehandling med bok.<\/li>\n

    <\/p>\n

  • Träna avspänning\/avslappning. Ta hjälp av sjukgymnast eller psykolog.<\/li>\n

    <\/p>\n

  • Skriv ner allt som ställer till problem. Gör en lista med allt du är rädd för och undrar över och gå igenom punkt för punkt. Det finns lösningar på allt.<\/li>\n

    <\/p>\n

  • Utöva yoga. Ta hjälp av en yoga- eller meditationsinstruktör för att få hjälp med tekniker att hantera stress.<\/li>\n

    <\/p>\n

  • Prova akupunktur.<\/li>\n

    <\/p>\n

  • Gå och få massage.<\/li>\n

    <\/p>\n

  • Testa en högtalarkudde från landstinget. Denna kudde kan kopplas till en talbok. Man ligger bekvämt och kan lyssna på de ljud man vill utan att störa partnern.<\/li>\n

    <\/p>\n

  • Lyssna på inspelade naturljud.<\/li>\n

    <\/p>\n

  • Skaffa en liten bordsfontän. Vattenljud har visat sig kunna maskera ljud bra för många med tinnitus. Riktigt vattenljud har dessutom en lugnande effekt.<\/li>\n

    <\/p>\n

  • Prova antidepressiva läkemedel.<\/li>\n

    <\/p>\n

  • Testa insomningstabletter eller sömnmedicin.<\/li>\n

    <\/p>\n

  • Använd bettskena.<\/li>\n

    <\/p>\n

  • Prova ut en hörapparat, som hjälp att höra andra ljud och mindre tinnitus.<\/li>\n

    <\/p>\n

  • Testa TRT. Det är en apparat som avger ett svagt brus i örat.<\/li>\n

    \n<\/ul>\n

    <\/p>\n

     <\/p>\n

    \n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

    \"Jag
    -Att hj\u00e4lpa andra f\u00e5r mig att m\u00e5 bra, s\u00e4ger Cathrine Forsberg som idag arbetar som tinnituskonsult.\u00a0<\/p>\n

    \u00a0<\/p>\n

    I tjugofem \u00e5rs tid har Cathrine, dygnet runt, h\u00f6rt ljudet av en myggsv\u00e4rm i h\u00f6ger \u00f6ra. I v\u00e4nster \u00f6ra h\u00f6r hon ist\u00e4llet v\u00e5gskvalp och en tr\u00e4dstorm. Ovanp\u00e5 det h\u00f6r hon st\u00e4ndigt olika pipljud.<\/span><\/p>\n

    \u2013\u2002Min tinnitus \u00e4ndras efter hur jag m\u00e5r. Om jag sovit d\u00e5ligt, har problem med barnen, \u00e4r f\u00f6rkyld eller stressad, \u00e4r ljuden v\u00e4rre, s\u00e4ger Cathrine.<\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/p>\n

    Hon bor tillsammans med maken Martin Walker, dottern Leontina och retrievern Metallica i en villa i S\u00f6dert\u00e4lje. \u00c4ldsta dottern Marielle \u00e4r utflugen. <\/span><\/p>\n

    Det har varit en l\u00e5ng resa att acceptera och l\u00e4ra sig att leva med de sju olika tinnitusljuden.<\/span><\/p>\n

    \u2013\u2002De har varit n\u00e4ra att kn\u00e4cka mig. Jag har g\u00e5tt in i v\u00e4ggen m\u00e5nga g\u00e5nger under \u00e5ren. Men idag har jag l\u00e4rt mig tekniker som g\u00f6r det l\u00e4ttare att hantera dem.<\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/p>\n

    Medan hennes ton\u00e5ringar lyssnar p\u00e5 musik i mobilen, tillh\u00f6r Cathrine den f\u00f6rsta generationen ton\u00e5ringar som st\u00e4ngde in sig med freestyle och h\u00f6rlurar p\u00e5 h\u00f6gsta volym f\u00f6r att lyssna p\u00e5 Aerosmith.<\/span><\/p>\n

    \u2013\u2002Fr\u00e5n det att jag vaknade p\u00e5 morgonen till att jag gick och la mig hade jag musik i \u00f6ronen. <\/span><\/p>\n

    En dag n\u00e4r Cathrine knackade p\u00e5 hemma hos en v\u00e4ninna och tog av sig h\u00f6rlurarna, hade v\u00e4rlden tystnat och blivit stum.<\/span><\/p>\n

    \u2013\u2002Min h\u00f6rsel hade f\u00f6rsvunnit, jag s\u00e5g bara att hennes l\u00e4ppar r\u00f6rde sig. Allt jag h\u00f6rde var ett konstigt tjutande ljud i huvudet.<\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/p>\n

    N\u00e4r tv\u00e5 veckor g\u00e5tt utan att oljudet f\u00f6rsvunnit, blev hon r\u00e4dd, kontaktade en l\u00e4kare och fick g\u00f6ra ett h\u00f6rseltest. <\/span><\/p>\n

    \u2013\u2002Men de kunde inte m\u00e4ta min h\u00f6rsel f\u00f6r det pep hela tiden. “Kom tillbaka n\u00e4r det slutar pipa” sa doktorn, men jag gick aldrig tillbaka eftersom det aldrig slutade.<\/span><\/p>\n

    Ist\u00e4llet valde Cathrine att ignorera oljuden. Hon d\u00f6vade dem med musik p\u00e5 h\u00f6gsta volym. <\/span><\/p>\n

    \u2013\u2002Ljuden gjorde att jag fick sv\u00e5rt att koncentrera mig i skolan. F\u00f6r att orka leva f\u00f6rs\u00f6kte jag \u00f6ver\u00f6sta ljuden i skallen.<\/span><\/p>\n

    \"Jag<\/strong><\/p>\n

    Ville bli rocks\u00e5ngerska<\/span><\/strong><\/p>\n

    F\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen s\u00f6kte Cathrine l\u00e4karhj\u00e4lp p\u00e5 Huddinge Sjukhus d\u00e4r man konstaterade att hon hade f\u00e5tt en permanent h\u00f6rselskada och beh\u00f6vde h\u00f6rapparat p\u00e5 b\u00e5da \u00f6ronen.<\/p>\n

    \u2013\u2002Jag hade kunnat reparera skadan om jag vilat \u00f6ronen, men nu hade jag f\u00f6rlorat 80 procent av min h\u00f6rsel. Min h\u00f6gsta dr\u00f6m var att bli rocks\u00e5ngerska men pl\u00f6tsligt h\u00f6rde jag inte niv\u00e5n p\u00e5 min egen r\u00f6st.<\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/p>\n

    Tinnitus kan ligga p\u00e5 olika niv\u00e5er. Vanligast \u00e4r att man har ett svagt ljud i \u00f6ronen, som man inte st\u00f6rs av. Cathrine lider av den gr\u00f6vsta varianten, som inte g\u00e5r att maskera med andra ljud. <\/span><\/p>\n

    \u2013\u2002N\u00e4r jag m\u00e5r bra t\u00e4nker jag inte p\u00e5 min tinnitus. Jag har l\u00e4rt mig ta vara p\u00e5 \u00f6gonblicket och njuta av livet. Mycket handlar om att hitta egna tekniker som hj\u00e4lper. Ett knep som funkar f\u00f6r mig \u00e4r att mentalt g\u00e5 helt upp i n\u00e5got jag tycker om att g\u00f6ra.<\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/p>\n

    Cathrine brinner f\u00f6r att \u00f6ka f\u00f6rst\u00e5elsen och kunskapen kring tinnitus. Idag \u00e4r hon Sveriges enda tinnituskonsult och arbetar aktivt f\u00f6r att informera om tinnitus. <\/span><\/p>\n

    \u2013\u2002Att hj\u00e4lpa andra f\u00e5r mig att m\u00e5 bra. <\/span><\/p>\n

    Hennes positiva och ut\u00e5triktade charm kommer v\u00e4l till pass. Med ett stort skratt konstaterar Cathrine att hon f\u00e5r st\u00e5 p\u00e5 scen trots att hon inte blev rockstj\u00e4rna.<\/span><\/p>\n

    \u2013\u2002Jag \u00e5ker p\u00e5 turn\u00e9 och har en stor publik i b\u00e5de Norge och Sverige.<\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/span><\/p>\n

    Stress f\u00f6rv\u00e4rrar<\/span><\/strong><\/p>\n

    M\u00e5nga som drabbas av tinnitus blir deprimerade, men Cathrine menar att det g\u00e5r att l\u00e4ra sig leva med symptomen. F\u00f6rsta steget \u00e4r att acceptera att tystnaden har g\u00e5tt f\u00f6rlorad och uppfinna en ny sorts tystnad d\u00e4r man k\u00e4nner harmoni.<\/span><\/p>\n

    \u2013\u2002Det kan vara olika lugn-och-ro-ljud som du tycker om eller saker du tycker om att g\u00f6ra. L\u00f6sningarna \u00e4r ofta enkla.<\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/p>\n

    Hon har ocks\u00e5 blivit bra p\u00e5 att sl\u00e4ppa alla “m\u00e5sten” och tankar p\u00e5 att livet ska vara perfekt. Att stressa och t\u00e4nka negativt f\u00f6rv\u00e4rrar ljuden. <\/span><\/p>\n

    \u2013\u2002S\u00e5 fort jag oroar mig \u00f6kar min tinnitus. Idag l\u00f6ser jag problem med en g\u00e5ng och slipper hamna i en ond cirkel av s\u00f6mnproblem och tinnitus.<\/span><\/p>\n

    F\u00f6r n\u00e5gra \u00e5r sedan drabbades familjen av en tragisk h\u00e4ndelse d\u00e5 Cathrines styvpappa tog livet av sig. Stressreaktionen blev s\u00e5 stark att hon fick ett nytt tinnitusljud.<\/span><\/p>\n

    \u2013\u2002Ett raketljud gick fr\u00e5n bakhuvudet och fram i pannan. Hela kroppen sp\u00e4nde sig och jag fick h\u00f6gt blodtryck. Jag bearbetade sorgen hos en psykolog och just det ljudet avtog sedan.<\/span><\/p>\n

    \u2013\u2002Det g\u00e4ller att ta kontrollen och inte l\u00e5ta tinnitus f\u00e5 \u00f6vertaget. Att skriva en lista p\u00e5 s\u00e5dant som man upplever som hinder \u00e4r ett bra knep. R\u00e4tt sorts h\u00f6rselskydd kan l\u00f6sa problemet med att g\u00e5 p\u00e5 restaurang. <\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/p>\n

    Det finns lika m\u00e5nga l\u00f6sningar p\u00e5 problem som det finns m\u00e4nniskor med tinnitus. Det g\u00e4ller att aldrig ge upp. I h\u00f6st opererar Cathrine in ett cochleaimplantat p\u00e5 h\u00f6ger sida d\u00e4r hennes tinnitus \u00e4r som v\u00e4rst. Det \u00e4r ett hj\u00e4lpmedel f\u00f6r dem som inte blir hj\u00e4lpta av en vanlig h\u00f6rapparat. Det g\u00f6r att hon delvis f\u00e5r h\u00f6rseln tillbaka.<\/span><\/p>\n

    \u2013\u2002Med lite tur kan min tinnitus p\u00e5 den sidan minska eller f\u00f6rsvinna. Men det \u00e4r i s\u00e5 fall en bonus. Mitt m\u00e5l \u00e4r att f\u00e5 tillbaka en del av min h\u00f6rsel och att kunna prata i telefon igen.<\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/p>\n

    \"Jag
    Cathrine Forsberg med sv\u00e4rsonen Hannu Ojakangas, sambon Martin Walker, d\u00f6ttrarna Leontina och Marielle barnbarnet Vilda, Martins dotter Natalie samt hunden Metallica.\u00a0<\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/p>\n

    Professor Helge Rask-Andersen:
    Alla kan drabbas av tinnitus!<\/h2>\n

    \u00a0<\/p>\n

    \"Jag<\/p>\n

    Tinnitus \u00e4r ett v\u00e4xande h\u00e4lsoproblem. Omkring var tionde person i Sverige besv\u00e4ras ofta eller alltid av tinnitus. Professor Helge Rask-Andersen, \u00f6verl\u00e4kare vid Akademiska sjukhuset i Uppsala, \u00e4r internationellt k\u00e4nd f\u00f6r sin forskning kring inner\u00f6rat och skador som tinnitus.<\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/span><\/p>\n

    Vad \u00e4r tinnitus?<\/span><\/strong><\/p>\n

    \u2013\u2002Tinnitus \u00e4r ett symptom och inte en sjukdom och kan orsakas av flera saker. Den vanligaste \u00e4r skador p\u00e5 h\u00e5rcellerna i inner\u00f6rat. Man h\u00f6r en h\u00f6g ih\u00e5llande ton men man kan ocks\u00e5 h\u00f6ra flera ljud. Det kan antingen tjuta, susa, pysa, brumma eller vara ett metalliskt ljud.<\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/span><\/p>\n

    Varf\u00f6r drabbas man?<\/span><\/strong><\/p>\n

    \u2013\u2002F\u00f6rr var ofta orsaken h\u00f6rselskador i samband med arbetet. Idag \u00e4r det ist\u00e4llet buller och h\u00f6ga ljudniv\u00e5er, som h\u00f6g musik. Men \u00e4ven l\u00e4kemedel, som viss antibiotika och cellgifter, hj\u00e4rnskada, h\u00f6gt blodtryck och depression, k\u00e4kproblem och tandgnissling orsakad av stress, samt sp\u00e4nda nackmuskler kan ge tinnitus. Vanligaste orsaken \u00e4r en l\u00e4ttare tinnitus som kan drabba \u00e4ldre, ofta i 50-60 \u00e5rs \u00e5lder och som beror p\u00e5 en naturlig h\u00f6rselneds\u00e4ttning i b\u00e5da \u00f6ronen.<\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/span><\/p>\n

    Vem drabbas?<\/span><\/strong><\/p>\n

    \u2013\u2002Alla kan f\u00e5 tinnitus om ljudniv\u00e5n \u00e4r f\u00f6r h\u00f6g, men vissa \u00e4r k\u00e4nsligare \u00e4n andra. Om man inte har tinnitus konstant utan i perioder, \u00e4r stress eller en f\u00f6rh\u00f6jd muskelsp\u00e4nning i muskelgrupper kring k\u00e4kad, k\u00e4kleder och nacke, ofta orsaken. Avsp\u00e4nnings\u00f6vningar och massage \u00e4r effektivt mot periodvis tinnitus.\u00a0 <\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/span><\/p>\n

    G\u00e5r tinnitus att bota?<\/span><\/strong><\/p>\n

    \u2013\u2002Nej, men man kan minska problemen med KBT, avslappning, sjukgymnastik och behandling mot nedst\u00e4mdhet orsakad av tinnitusbesv\u00e4r. Ibland \u00e4r cochleaimplantat, en elektrisk stimulering av h\u00f6rselnerven, en effektiv metod. Besv\u00e4ren brukar lindras med tiden. Hj\u00e4rnan v\u00e4njer sig och f\u00f6rs\u00f6ker motarbeta tinnitus och man l\u00e4r sig leva utan att t\u00e4nka p\u00e5 den. Man kan \u00e4ven maskera bort ljudet genom att lyssna p\u00e5 svag musik eller umg\u00e5s med andra.<\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/span><\/p>\n

    Vad kan man sj\u00e4lv g\u00f6ra?<\/span><\/strong><\/p>\n

    \u2013\u2002Om du har sv\u00e5rt att somna in kan musik underl\u00e4tta. Stressa mindre, motionera och g\u00f6r avslappnings\u00f6vningar. Undvik nikotin som kan f\u00f6rv\u00e4rra tinnitus. \u00c4ven kaffe och alkohol kan f\u00f6rv\u00e4rra symtomen hos vissa. <\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/span><\/p>\n

    Hur skyddar jag mig fr\u00e5n tinnitus?<\/span><\/strong><\/p>\n

    \u2013\u2002Undvik att vistas i bullrig milj\u00f6 och anv\u00e4nd h\u00f6rselskydd s\u00e5som \u00f6ronk\u00e5por p\u00e5 konserter.<\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/span><\/p>\n

    \u00a0
    <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Cathrine Forsberg, 44, lever med sju sorters ljud tjutande i \u00f6ronen dygnet runt. Ljud som f\u00f6rv\u00e4rras n\u00e4r hon stressar. Men trots sin sv\u00e5ra tinnitus lever hon idag ett bra liv och hj\u00e4lper andra som drabbats.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":648004,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ep_exclude_from_search":false,"_FSMCFIC_featured_image_caption":"","_FSMCFIC_featured_image_nocaption":"","_FSMCFIC_featured_image_hide":"","footnotes":""},"categories":[123],"tags":[84],"class_list":["post-648003","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medicin","tag-medicin-och-halsa"],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-04-10 23:47:17","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/648003","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=648003"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/648003\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/648004"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=648003"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=648003"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=648003"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}