{"id":647883,"date":"2015-05-07T08:00:00","date_gmt":"2015-05-07T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/stg-hemmetsjournal-stage.kinsta.cloud\/hemmetsjournal\/artiklar\/medicin\/20150507\/anastasia-ar-hogkanslig-nu-ser-hon-det-som-en-tillgang\/"},"modified":"2016-05-15T14:29:46","modified_gmt":"2016-05-15T14:29:46","slug":"anastasia-ar-hogkanslig-nu-ser-hon-det-som-en-tillgang","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/artiklar\/medicin\/20150507\/anastasia-ar-hogkanslig-nu-ser-hon-det-som-en-tillgang\/","title":{"rendered":"\u00c5sa-Saga \u00e4r h\u00f6gk\u00e4nslig – nu ser hon det som en tillg\u00e5ng!"},"content":{"rendered":"
\n

\n\t\t\u00c4r du h\u00f6gk\u00e4nslig – testa dig sj\u00e4lv!\t<\/h4>\n<\/p>\n
\n

Blir du stressad n\u00e4r flera saker hopar sig, reagerar starkt p\u00e5 h\u00f6ga ljud och tar l\u00e4tt in andras sinnesst\u00e4mningar? Klicka h\u00e4r<\/a> f\u00f6r att testa om du \u00e4r h\u00f6gk\u00e4nslig!<\/p>\n

\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

\n

\n\t\tMer info!\t<\/h4>\n<\/p>\n
\n

Du kan f\u00e5 mer information om h\u00f6gk\u00e4nslighet via Sveriges f\u00f6rening f\u00f6r h\u00f6gk\u00e4nsliga.www.hspforeningen.se<\/span><\/p>\n

\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

\n

\n\t\tKurser\t<\/h4>\n<\/p>\n
\n

Mer om Malin Sandells \u00e5terkommande kurser f\u00f6r h\u00f6gk\u00e4nsliga hittar du h\u00e4r<\/a>.<\/span><\/p>\n

\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

\n

\n\t\tBlogg om h\u00f6gk\u00e4nslighet\t<\/h4>\n<\/p>\n
\n

\u00c5sa-Saga Hammarstedt har en inspirerande och uppskattad blogg, d\u00e4r hon ber\u00e4ttar om sin h\u00f6gk\u00e4nslighet och ger goda r\u00e5d. L\u00e4s mer p\u00e5 www. asasaga.se<\/span><\/p>\n

\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

\n
\n

\"\u00c5sa-Saga
\u00c5sa-Saga bor med skogen precis runt husknuten. Och i naturen m\u00e5r hon som allra b\u00e4st!<\/p>\n

 <\/p>\n

I m\u00e5nga \u00e5r k\u00e4nde sig \u00c5sa-Saga Hammarstedt annorlunda.<\/span><\/p>\n

\u2013\u2002Jag har alltid trott att det var n\u00e5got konstigt med mig. Men s\u00e5 en dag, f\u00f6r ett par \u00e5r sedan, l\u00e4ste jag en tidningsartikel om h\u00f6gk\u00e4nslighet. Det blev en fantastisk upplevelse.<\/span><\/p>\n

En h\u00f6gk\u00e4nslig person, en Highly Sensitive Person, HSP, har ett mycket k\u00e4nsligt nervsystem och l\u00e4ser lyh\u00f6rt av omgivningen p\u00e5 ett djupare och mer detaljerat s\u00e4tt \u00e4n andra. Forskarna tror att ungef\u00e4r var femte person i Sverige \u00e4r h\u00f6gk\u00e4nslig.<\/span><\/p>\n

H\u00f6gk\u00e4nslighet \u00e4r ett karakt\u00e4rsdrag, en speciell personlighet, och inte n\u00e5gon sjukdom.<\/span><\/p>\n

\u2013\u2002Jag minns att jag visade artikeln f\u00f6r min mamma. D\u00e5 f\u00f6rstod hon varf\u00f6r jag \u00e4r som jag \u00e4r. Jag har ju st\u00e4ndigt alla k\u00e4nslospr\u00f6t ute vilket g\u00f6r att jag ofta kallats f\u00f6r \u00f6verk\u00e4nslig. Samtidigt har jag fingertoppsk\u00e4nsla, \u00e4r iakttagande och reflekterande\u2026<\/span><\/p>\n

\u00c5sa-Saga, som fyller 35 i sommar, bor i en liten stuga vid havet i en gammal fiskeby n\u00e5gra mil s\u00f6der om Ume\u00e5. Pojkv\u00e4nnen Henrik studerar i Sk\u00e5ne, s\u00e5 de ses inte s\u00e5 ofta f\u00f6r tillf\u00e4llet. \u00c5sa-Saga arbetar som spr\u00e5kkonsult och skribent. Hon jobbar hemifr\u00e5n med att bearbeta bland annat informationstexter. <\/span><\/p>\n

\u2013\u2002Jag \u00e4lskar lugnet och tystnaden i mitt lilla hus. H\u00e4r kan jag sova utan \u00f6ronproppar. Jag njuter av naturen runtomkring och g\u00e5r l\u00e5nga, sk\u00f6na promenader och tittar p\u00e5 f\u00e5glar.<\/span><\/p>\n

H\u00f6gk\u00e4nsligheten inneb\u00e4r att f\u00f6r m\u00e5nga intryck p\u00e5 en g\u00e5ng l\u00e4tt blir k\u00e4nslom\u00e4ssigt tr\u00f6ttande.<\/span><\/p>\n

\u2013\u2002Jag har aldrig tyckt om att arbeta i grupp. Jag var duktig i skolan och blev inte mobbad, men jag ville inte g\u00e4rna umg\u00e5s med stora kompisg\u00e4ng d\u00e4r det dracks \u00f6l. Det blev f\u00f6r m\u00e5nga k\u00e4nslointryck p\u00e5 en g\u00e5ng, n\u00e4r de blev berusade och sl\u00e4ppte p\u00e5 sp\u00e4rrarna. \u00c4n i dag umg\u00e5s jag inte g\u00e4rna med m\u00e4nniskor som \u00e4r berusade. Och sj\u00e4lv dricker jag varken alkohol eller kaffe. <\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

Yoga hj\u00e4lper<\/span><\/strong><\/p>\n

Under flera \u00e5r var hon sjukskriven f\u00f6r utbr\u00e4ndhet, efter personliga upplevelser som hon aldrig bearbetade.<\/span><\/p>\n

\u2013\u2002Jag f\u00f6rstod inte d\u00e5 att som h\u00f6gk\u00e4nslig \u00e4r det extra viktigt att l\u00e5ta k\u00e4nslorna f\u00e5 ta plats, f\u00f6r att de sedan ska sl\u00e4ppa taget.<\/span><\/p>\n

\u2013\u2002Idag m\u00e5r jag j\u00e4ttebra. Nu n\u00e4r jag vet att det inte \u00e4r n\u00e5got “fel” p\u00e5 mig kan jag leva ett rikt liv. Mycket har ju berott p\u00e5 okunskap hos mig sj\u00e4lv. Jag har l\u00e4rt mig att det \u00e4r helt okej att bli s\u00e5 p\u00e5verkad av andra m\u00e4nniskor. Och jag kan dra mig undan om det blir f\u00f6r st\u00f6kigt, n\u00e4r jag k\u00e4nner att jag b\u00f6rjar bli \u00f6verstimulerad av allt runt mig.<\/span><\/p>\n

\u00c5sa-Saga har f\u00e5tt god hj\u00e4lp av de yogakurser hon g\u00e5tt, som \u00e4r speciellt utformade f\u00f6r h\u00f6gk\u00e4nsliga. Hon har ocks\u00e5 f\u00e5tt en \u00f6kad f\u00f6rst\u00e5else om sig sj\u00e4lv genom k\u00e4nsloterapi.<\/span><\/p>\n

\u2013\u2002Som h\u00f6gk\u00e4nslig har jag mycket l\u00e4tt f\u00f6r att avl\u00e4sa andras \u00e5ngest, \u00e5ngest som inte \u00e4r min och ta den till mig. Nu har jag verktygen f\u00f6r att skicka tillbaka de k\u00e4nslorna och inte b\u00e4ra dem med mig.<\/span><\/p>\n

Hon har ocks\u00e5 utbildat sig till aromaterpeut och n\u00e4stan varje morgon i stugan b\u00f6rjar med meditation och yoga.  <\/span><\/p>\n

\u2013\u2002H\u00f6gk\u00e4nslighet \u00e4r en berikande styrka p\u00e5 m\u00e5nga s\u00e4tt. Jag \u00e4r glad att jag kan njuta och gl\u00e4djas s\u00e5 djupt.   <\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

\"\u00c5sa-Saga
\u00c5sa-Saga arbetar hemifr\u00e5n, som spr\u00e5kkonsult och skribent. Hon \u00e4lskar lugnet och tystnaden i sitt lilla hus.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Terapeuten: H\u00f6gk\u00e4nslighet \u00e4r ett personlighetsdrag!<\/h2>\n

\"\u00c5sa-Saga<\/p>\n

Malin Sandell arbetar som terapeut, f\u00f6rel\u00e4sare och yogal\u00e4rare. Tillsammans med en kollega driver hon f\u00f6retaget h\u00f6gk\u00e4nslighet.se. Malin \u00e4r sj\u00e4lv h\u00f6gk\u00e4nslig. <\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

Vad inneb\u00e4r det att vara h\u00f6gk\u00e4nslig?<\/span><\/strong><\/p>\n

\u2013\u2002H\u00f6gk\u00e4nslighet \u00e4r ett personlighetsdrag. H\u00f6gk\u00e4nsliga har ett k\u00e4nsligare nervsystem \u00e4n genomsnittet och en hj\u00e4rna som fungerar lite annorlunda \u00e4n hos andra m\u00e4nniskor.<\/span><\/p>\n

\u2013\u2002Det inneb\u00e4r att h\u00f6gk\u00e4nsliga kan uppfatta information och k\u00e4nslor som andra inte l\u00e4gger m\u00e4rke till. Vi reflekterar mer \u00f6ver allting och sorterar information p\u00e5 en djupare niv\u00e5. Den st\u00f6rre medvetenheten g\u00f6r h\u00f6gk\u00e4nsliga v\u00e4ldigt intuitiva \u2013 vi bara vet, utan att veta hur. H\u00f6gk\u00e4nsliga kan ofta ocks\u00e5 k\u00e4nna extra starkt k\u00e4nslom\u00e4ssigt.<\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

Hur kan h\u00f6gk\u00e4nslighet berika livet?<\/span><\/strong><\/p>\n

\u2013\u2002Vi har ofta mer h\u00f6ga och djupa dalar \u00e4n andra. Vi har en stark inlevelsef\u00f6rm\u00e5ga och kan se saker som andra kanske missar. Vi har l\u00e4ttare att se m\u00f6jligheter och komma p\u00e5 nya id\u00e9er.<\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

Finns det n\u00e5gra nackdelar?  <\/span><\/strong><\/p>\n

\u2013\u2002H\u00f6gk\u00e4nsliga kan l\u00e4tt bli \u00f6verstimulerade och det kan leda till tr\u00f6tthet, os\u00e4kerhet, oro, \u00e5ngest, r\u00e4dslor och s\u00f6mnsv\u00e5righeter. Det kan k\u00e4nnas som om allt snurrar och du tappar kontrollen.<\/span><\/p>\n

\u2013\u2002Vi blir s\u00e5 l\u00e4tt djupt p\u00e5verkade av andras sinnesst\u00e4mningar och som h\u00f6gk\u00e4nslig kan ditt hum\u00f6r snabbt sv\u00e4nga fr\u00e5n glad till ledsen. Dessa hum\u00f6rsv\u00e4ngningar kan vara sv\u00e5ra att hantera. D\u00e5 vill man bara ligga kvar under t\u00e4cket eller l\u00e5sa in sig p\u00e5 toaletten. Man k\u00e4nner sig som ett offer i en \u00f6verv\u00e4ldigande v\u00e4rld.<\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

Hur arbetar du och din kollega?<\/span><\/strong><\/p>\n

\u2013\u2002Vi har utvecklat en unik metod f\u00f6r att arbeta p\u00e5 djupet med tanke- och k\u00e4nslohantering. Vi vill ge h\u00f6gk\u00e4nsliga konkreta verktyg och effektiva metoder att anv\u00e4nda sin h\u00f6gk\u00e4nsliget, sin sensitiva beg\u00e5vning, till sin f\u00f6rdel och se den som en g\u00e5va ist\u00e4llet f\u00f6r ett hinder.<\/span><\/p>\n

\u2013\u2002Vi v\u00e4gleder med bland annat yoga och k\u00e4nsloterapi, f\u00f6r en djupare f\u00f6rst\u00e5else f\u00f6r vem man \u00e4r och hur man kan utveckla sin f\u00f6rm\u00e5ga och i slut\u00e4ndan leva ett helt och fullt liv. M\u00e5nga h\u00f6gk\u00e4nsliga k\u00e4nner sig begr\u00e4nsade av sin h\u00f6gk\u00e4nslighet helt i on\u00f6dan. <\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

Vad kan man som h\u00f6gk\u00e4nslig g\u00f6ra sj\u00e4lv f\u00f6r att m\u00e5 bra?<\/span><\/strong><\/p>\n

\u2013\u2002F\u00f6rst och fr\u00e4mst \u00e4r det viktigt att sj\u00e4lv st\u00e4lla sig fr\u00e5gor som “om jag var riktigt sn\u00e4ll mot mig sj\u00e4lv just nu, vad skulle jag v\u00e4lja d\u00e5?”, i olika situationer och m\u00f6ten under hela dagen. Det \u00e4r n\u00e4r du v\u00e4ljer f\u00f6r dig sj\u00e4lv som du bibeh\u00e5ller en h\u00f6g energiniv\u00e5. V\u00e5r erfarenhet \u00e4r att h\u00f6gk\u00e4nsliga g\u00f6r tv\u00e4rtom. Vi h\u00f6gk\u00e4nsliga tar ofta ett stort ansvar f\u00f6r omgivningen och anpassar oss ist\u00e4llet f\u00f6r att v\u00e4lja det som fungerar oss. Det skapar k\u00e4nslan av att vara \u00f6verstimulerad eller urlakad eftersom vi f\u00f6rs\u00f6ker vara alla till lags, utom oss sj\u00e4lva.<\/span><\/p>\n

\u2013\u2002B\u00e4sta r\u00e5det \u00e4r att du b\u00f6rjar v\u00e4lja f\u00f6r dig sj\u00e4lv, oavsett vad andra tycker om det. F\u00f6rs\u00f6k \u00e4ven omge dig med m\u00e4nniskor som st\u00f6ttar dig. D\u00e5 kan du f\u00e5 vara den du verkligen \u00e4r och anv\u00e4nda dina g\u00e5vor till din f\u00f6rdel!<\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

I n\u00e4stan hela sitt liv har \u00c5sa-Saga Hammarstedt funderat \u00f6ver varf\u00f6r hon inte riktigt \u00e4r som alla andra. Hon \u00e4r mer tunnhudad och p\u00e5verkas l\u00e4tt av m\u00e4nniskors sinnesst\u00e4mningar. Nu vet hon att hon \u00e4r h\u00f6gk\u00e4nslig.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":647884,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ep_exclude_from_search":false,"_FSMCFIC_featured_image_caption":"","_FSMCFIC_featured_image_nocaption":"","_FSMCFIC_featured_image_hide":"","footnotes":""},"categories":[123],"tags":[84],"class_list":["post-647883","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medicin","tag-medicin-och-halsa"],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-04-10 22:07:40","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/647883","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=647883"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/647883\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/647884"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=647883"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=647883"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=647883"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}