{"id":647464,"date":"2013-05-24T00:00:00","date_gmt":"2013-05-24T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/stg-hemmetsjournal-stage.kinsta.cloud\/hemmetsjournal\/artiklar\/medicin\/20130523\/nu-kan-jag-antligen-trana-utan-att-lacka\/"},"modified":"2016-05-15T14:43:58","modified_gmt":"2016-05-15T14:43:58","slug":"nu-kan-jag-antligen-trana-utan-att-lacka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/artiklar\/medicin\/20130524\/nu-kan-jag-antligen-trana-utan-att-lacka\/","title":{"rendered":"“Nu kan jag \u00e4ntligen tr\u00e4na utan att l\u00e4cka”"},"content":{"rendered":"
\n
\n

\"\"Nu<\/p>\n

 <\/p>\n

Mitt i livet h\u00e4nde det. Tv\u00e5barnsmamman Jonna Coleman b\u00f6rjade kissa p\u00e5 sig. Men det tog flera \u00e5r innan hon \u00e4ntligen s\u00f6kte hj\u00e4lp, trots sv\u00e5ra och stressande problem b\u00e5de p\u00e5 jobbet och hemma.<\/p>\n

\u2013\u2002Och sedan blev jag botad med en enkel operation. Det var helt enormt! Jag som s\u00e5 l\u00e4nge hade g\u00e5tt och sk\u00e4mts och tyckt det var s\u00e5 f\u00f6rf\u00e4rligt pinsamt n\u00e4r jag l\u00e4ckte.<\/p>\n

 <\/p>\n

Precis som s\u00e5 m\u00e5nga andra trodde Jonna att det oftast \u00e4r \u00e4ldre m\u00e4nniskor som drabbas av urinl\u00e4ckage.<\/p>\n

 <\/p>\n

Sj\u00e4lv \u00e4r hon 39 \u00e5r gammal, en synnerligen aktiv kvinna som arbetar b\u00e5de som naprapat och gyminstrukt\u00f6r.<\/p>\n

 <\/p>\n

Det \u00e4r tr\u00e4ningen, i m\u00e5nga olika former, som genomsyrar hennes vardag. Styrketr\u00e4nat har hon gjort s\u00e5 l\u00e4nge hon kan minnas. Nu utbildar hon ocks\u00e5 nya instrukt\u00f6rer.<\/p>\n

\u2013\u2002N\u00e4r jag \u00e4r ledig springer jag, styrketr\u00e4nar och simmar och s\u00e5 \u00e4r jag tr\u00e4nare i min sons knattelag i fotboll och i min dotters handbollslag. Tr\u00e4ningen \u00e4r verkligen mitt liv och d\u00e4rf\u00f6r var det s\u00e5klart j\u00e4ttetrist n\u00e4r jag b\u00f6rjade l\u00e4cka, det var riktigt hemskt, ber\u00e4ttar Jonna n\u00e4r vi tr\u00e4ffar henne p\u00e5 hennes arbetsplats i en stor och v\u00e4lbes\u00f6kt gymlokal i centrala Stockholm.<\/p>\n

 <\/p>\n

Jonna Coleman tycker att det \u00e4r viktigt att prata om inkontinens. Som instrukt\u00f6r m\u00f6ter hon ganska ofta kvinnor som lite generade kommer fram efter tr\u00e4ningspassen och fr\u00e5gar henne hur de ska tr\u00e4na f\u00f6r att slippa kissa p\u00e5 sig. Jonna vet att det finns s\u00e4tt att bem\u00e4stra problemet.<\/p>\n

\u2013\u2002Jag gick ju och m\u00e5dde d\u00e5ligt i flera \u00e5r och hoppades att det p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt skulle g\u00e5 \u00f6ver. Det \u00e4r viktigt att man v\u00e5gar s\u00f6ka hj\u00e4lp. Den finns.<\/p>\n

 <\/p>\n

Jonna Coleman har en sp\u00e4nnande bakgrund. Hon v\u00e4xte upp i Stockholm men \u00e5kte i tjugo\u00e5rs\u00e5ldern till USA och New York. D\u00e4r arbetade hon som dansare i tre \u00e5r, innan hon flyttade hem och bildade familj. Hon och hennes d\u00e5varande sambo fick tv\u00e5 barn, Nelly, som idag \u00e4r 9 \u00e5r och Freddy, 7 \u00e5r.<\/p>\n

\u2013\u2002Vi \u00e4r verkligen en familj som r\u00f6r p\u00e5 oss! Min pojkv\u00e4n Andreas springer maraton och han och jag \u00e4r ofta ute p\u00e5 l\u00e5ngrundor. Och s\u00e5 drar vi g\u00e4rna till simhallen, barnen och jag.<\/p>\n

 <\/p>\n

Matlagning \u00e4r ett annat stort intresse och Jonna \u00e4r mycket m\u00e5n om att laga mat som \u00e4r bra f\u00f6r hela kroppen.<\/p>\n

\u2013\u2002Det b\u00e4sta \u00e4r f\u00f6rst\u00e5s hemlagat, d\u00e5 vet man vad maten inneh\u00e5ller. Jag bakar och g\u00f6r allt fr\u00e5n hemgjord pasta till sylt. G\u00f6r jag n\u00e5got ska det g\u00f6ras ordentligt.<\/p>\n

 <\/p>\n

Blev os\u00e4ker p\u00e5 sig sj\u00e4lv<\/strong><\/p>\n

Jonnas inkontinensproblem kom inte smygande. Nej, de b\u00f6rjade p\u00e5 mindre \u00e4n en dag. Visst k\u00e4nde hon till problemet inkontinens, men aldrig trodde hon att det var n\u00e5got som skulle drabba henne sj\u00e4lv.<\/p>\n

\u2013\u2002Jag blev rej\u00e4lt \u00f6verraskad. Det var precis efter det att jag f\u00f6tt mitt andra barn, Freddy. Redan dagen efter f\u00f6rlossningen m\u00e4rkte jag till min f\u00f6rv\u00e5ning att jag hade problem med att h\u00e5lla t\u00e4tt. S\u00e5 var det inte alls efter min f\u00f6rsta f\u00f6rlossning.<\/p>\n

\u2013\u2002Jag pratade med barnmorskan som r\u00e5dde mig att tr\u00e4na b\u00e4ckenbotten genom att knipa. I b\u00f6rjan var det sv\u00e5rt att hitta de r\u00e4tta musklerna, men jag k\u00e4mpade p\u00e5. Jag knep och knep. Ett halv\u00e5r blev till ett \u00e5r och jag blev lite b\u00e4ttre men absolut inte bra. Jag t\u00e4nkte att om jag bara v\u00e4ntar s\u00e5 ordnar det sig nog med tiden.<\/p>\n

 <\/p>\n

Jonnas arbete som tr\u00e4nare blev allt mer stressande. Oron fanns st\u00e4ndigt d\u00e4r \u2013 r\u00e4dslan f\u00f6r att hon skulle kissa p\u00e5 sig, r\u00e4dslan f\u00f6r att folk skulle tycka att hon luktade urin.<\/p>\n

\u2013\u2002Det var fruktansv\u00e4rt besv\u00e4rligt. Jag gick runt med tr\u00e4ningsv\u00e4skan full med inkontinensskydd och extra underkl\u00e4der och jag var oerh\u00f6rt noga med att alltid g\u00e5 p\u00e5 toa innan jag b\u00f6rjade ett tr\u00e4ningspass. Och jag drack aldrig vatten f\u00f6re ett pass. V\u00e4tskedrivande som kaffe och te var bara inte att t\u00e4nka p\u00e5.<\/p>\n

\u2013\u2002Jag tyckte det var s\u00e5 obehagligt och blev os\u00e4ker p\u00e5 mig sj\u00e4lv. Jag m\u00e5dde f\u00f6rst\u00e5s d\u00e5ligt rent psykiskt av att alltid h\u00e5lla p\u00e5 att smyga med mitt problem. Och d\u00e5 anser jag \u00e4nd\u00e5 att jag \u00e4r en psykiskt stark person.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"NuHon hade v\u00e5gat ber\u00e4tta f\u00f6r sin pojkv\u00e4n, trots att hon k\u00e4nde att det kanske inte var det mest romantiska och<\/p>\n

trevliga att prata om. Hon kunde ju heller inte vara ute och springa i skogen med Andreas som vanligt, n\u00e4r hon var ledig. Hur skulle det g\u00e5, utan toalett?<\/p>\n

\u2013\u2002Samtidigt f\u00f6rtr\u00e4ngde jag mina problem. Egentligen var det oftast inga stora m\u00e4ngder urin jag l\u00e4ckte, men det r\u00e4ckte med n\u00e5gra f\u00e5 droppar f\u00f6r att det skulle k\u00e4nnas som om det var massor. Jag k\u00e4nde mig alltid s\u00e5 ofr\u00e4sch.<\/p>\n

 <\/p>\n

Uppmanar kvinnor att knipa<\/strong><\/p>\n

\u00c4ven om Jonna var pressad var hon ocks\u00e5 envis. I fyra l\u00e5nga \u00e5r tr\u00e4nade hon sin b\u00e4ckenbotten, i f\u00f6rvissningen att det nog skulle hj\u00e4lpa s\u00e5 sm\u00e5ningom.<\/p>\n

\u2013\u2002Jag minns g\u00e5nger n\u00e4r jag tr\u00e4nade dubbelhopp p\u00e5 gymmet och m\u00e4rkte att det l\u00e4ckte. En g\u00e5ng under ett extra tufft styrketr\u00e4ningspass k\u00e4nde jag att det h\u00e4nde riktigt ordentligt. Kl\u00e4derna blev helt bl\u00f6ta och jag fick avbryta. Mina tr\u00e4ningskompisar fattade nog inte vad som h\u00e4nt, trots att de f\u00f6rst\u00e5s blev f\u00f6rv\u00e5nade n\u00e4r jag bara f\u00f6rsvann. D\u00e5 b\u00f6rjade jag verkligen k\u00e4nna att nu f\u00e5r det vara nog, det var som om jag befann mig i en st\u00e4ndig uppf\u00f6rsbacke.<\/p>\n

\u2013\u2002Ute i vardagen jag fick alltid ha inkontinensskydd p\u00e5 mig och vara p\u00e5 st\u00e4llen d\u00e4r det var n\u00e4ra till en toalett. Det blev n\u00e4stan som en besatthet. Jag minns en g\u00e5ng i skidbacken med barnen. Jag kissade p\u00e5 mig genom l\u00e5ngkalsongerna, termobyxorna och allt. Det var bara att traska hem igen.<\/p>\n

 <\/p>\n

Till slut f\u00f6rstod Jonna att det inte skulle bli s\u00e5 mycket b\u00e4ttre om hon inte fick professionell hj\u00e4lp. Hon tog mod till sig och gick till sin v\u00e5rdcentral d\u00e4r hon \u00f6ppet ber\u00e4ttade om sitt hemliga, handikappande problem.<\/p>\n

\u2013\u2002Men jag fick inte alls den hj\u00e4lp jag f\u00f6rv\u00e4ntat mig. Jag fick en remiss till en urolog som inte kunde erbjuda n\u00e5got speciellt. Ist\u00e4llet gick jag till Octavia Kliniken som jag hade h\u00f6rt talas om tidigare och d\u00e4r man har specialiserat sig p\u00e5 bland annat urininkontinens. Och \u00e4ntligen v\u00e4nde det, s\u00e4ger Jonna, som idag \u00e4r otroligt tacksam att hon fattade det beslutet.<\/p>\n

 <\/p>\n

P\u00e5 kliniken s\u00e5g l\u00e4karen genast att Jonnas urinr\u00f6r var vidgat och att hon beh\u00f6vde opereras.<\/p>\n

\u2013\u2002Det tog faktiskt bara n\u00e5gon vecka innan jag blev kallad. Bara att f\u00e5 h\u00f6ra att det fanns n\u00e5got som kunde hj\u00e4lpa mig, var en stor l\u00e4ttnad.<\/p>\n

Jonna var inte speciellt orolig inf\u00f6r operationen. Hon hade f\u00e5tt ordentlig information och visste att det \u00e4r ett mindre ingrepp, kallat TVT.<\/p>\n

\u2013\u2002Det gjordes i lokalbed\u00f6vning och tog cirka tio minuter. Doktorn stabiliserade urinr\u00f6ret, f\u00f6r att st\u00f6tta upp. De varnade mig f\u00f6r att det kunde g\u00f6ra lite ont efter\u00e5t, s\u00e5 jag fick vila mig n\u00e5gra timmar p\u00e5 mottagningen. Men jag k\u00e4nde ingenting alls.<\/p>\n

 <\/p>\n

L\u00e5ngsamt b\u00f6rjade det mesta fungera som vanligt igen i Jonnas vardag. Hon har fortfarande sm\u00e5 problem, men nu h\u00e4nder det inga katastrofer l\u00e4ngre.<\/p>\n

\u2013\u2002Det var otroligt sk\u00f6nt att f\u00e5 ingreppet gjort. Idag kan jag springa med Andreas, tr\u00e4na, hoppa rep med barnen, ja allt jag vill utan att kissa p\u00e5 mig. Jag kan b\u00e5de lyfta tyngder och hosta. Men jag m\u00e5ste forts\u00e4tta att tr\u00e4na b\u00e4ckenbotten hela livet. Jag skulle vilja uppmana alla kvinnor att g\u00f6ra det. Knip! L\u00e4r dig b\u00e4ckenbottentr\u00e4ning.<\/p>\n

 <\/p>\n

Och Jonna kniper, p\u00e5 tunnelbanan och hemma, p\u00e5 jobbet och n\u00e4r helst hon kan.<\/p>\n

\u2013\u2002Ja, faktiskt just nu ocks\u00e5, n\u00e4r vi pratar, s\u00e4ger hon med ett glatt leende.<\/p>\n

 <\/p>\n

I dag h\u00e5ller hon kurser i b\u00e4ckenbottentr\u00e4ning f\u00f6r gravida tillsammans med en barnmorska. Hon vet ju numera hur viktig den tr\u00e4ningen \u00e4r under graviditen f\u00f6r att f\u00f6rebygga skador p\u00e5 urinr\u00f6ret och d\u00e4rmed framtida inkontinensproblem.<\/p>\n

\u2013\u2002T\u00e4nk dig en grupp med 30 gravida kvinnor som kniper med b\u00e4ckenbotten och tr\u00e4nar samtidigt. Vilken koncentration. Det \u00e4r en fantastisk syn!<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"NuS\u00f6k hj\u00e4lp om du l\u00e4cker urin!<\/strong><\/span><\/p>\n

Maria Jarkander-Rolff \u00e4r gynekolog och verksam vid Octavia Kliniken i Stockholm.<\/p>\n

 <\/p>\n

Vad \u00e4r urininkontinens?<\/strong><\/p>\n

\u2013\u2002Det inneb\u00e4r ofrivilligt urinl\u00e4ckage. Urininkontinens \u00e4r en s\u00e5 kallad dold folksjukdom. Det tar i genomsnitt fyra \u00e5r f\u00f6r en kvinna att s\u00f6ka hj\u00e4lp. Urinl\u00e4ckage \u00e4r vanligare hos kvinnor och cirka 15 procent av alla kvinnor l\u00e4cker urin. \u00c4ven m\u00e4n drabbas, det sker oftast i h\u00f6gre \u00e5lder och d\u00e5 vid prostatabesv\u00e4r.<\/p>\n

 <\/p>\n

Finns det olika typer av urininkontinens?<\/strong><\/p>\n

\u2013\u2002Ja, de vanligaste \u00e4r anstr\u00e4ngningsinkontinens, tr\u00e4ngningsinkontinens och blandinkontinens. Hos kvinnor \u00e4r anstr\u00e4ngningsinkontinens vanligast. Du l\u00e4cker vid hosta eller tunga lyft.<\/p>\n

\u2013\u2002Tr\u00e4ngningsinkontinens kallas ocks\u00e5 \u00f6veraktiv bl\u00e5sa. D\u00e5 l\u00e4cker man urin n\u00e4r man beh\u00f6ver kissa. Man f\u00e5r en tr\u00e4ngning och den kan komma helt utan f\u00f6rvarning. Du har sv\u00e5rt att h\u00e5lla dig l\u00e4ngre stunder och kissar mer \u00e4n andra, ocks\u00e5 nattetid. Tr\u00e4ngningsinkontinens f\u00f6rekommer lika ofta hos m\u00e4n som hos kvinnor.<\/p>\n

\u2013\u2002Vid blandinkontinens lider man av b\u00e5de anstr\u00e4ngningsinkontinens och tr\u00e4ngningsinkontinens. Det mest st\u00f6rande symptomet behandlas f\u00f6rst.<\/p>\n

 <\/p>\n

Varf\u00f6r blir man inkontinent?<\/strong><\/p>\n

\u2013\u2002Vid anstr\u00e4ngningsinkontinens \u00e4r oftast orsaken graviditeter och f\u00f6rlossningar, som inneb\u00e4r en f\u00f6rsvagning av b\u00e4ckenbotten. Det finns en stark \u00e4rftlighet. Besv\u00e4ren f\u00f6rv\u00e4rras efter klimakteriet n\u00e4r hormonniv\u00e5erna sjunker. Andra orsaker kan vara \u00f6vervikt, kronisk hosta och tunga lyft.<\/p>\n

\u2013\u2002Vid tr\u00e4ngningsinkontinens kan orsaken vara urinv\u00e4gsinfektion, \u00f6strogenbrist hos kvinnor, prostataf\u00f6rstoring eller sjukdomar i nervsystemet.<\/p>\n

 <\/p>\n

N\u00e4r ska man s\u00f6ka hj\u00e4lp?<\/strong><\/p>\n

\u2013\u2002L\u00e4cker du urin och k\u00e4nner att det begr\u00e4nsar ditt liv b\u00f6r du s\u00f6ka hj\u00e4lp. Det kan du g\u00f6ra hos din gynekolog eller p\u00e5 v\u00e5rdcentralen. Man kan n\u00e4stan alltid f\u00f6rb\u00e4ttra situationen.<\/p>\n

 <\/p>\n

Vilka behandlingar finns det?<\/strong><\/p>\n

\u2013\u2002Vid anstr\u00e4ngningsinkontinens kan b\u00e4ckenbottentr\u00e4ning med knip\u00f6vningar bygga upp st\u00f6det under urinr\u00f6ret. Om tr\u00e4ningen inte ger effekt kan en kontinensb\u00e5ge hj\u00e4lpa. B\u00e5gen l\u00e4ggs in i slidan och st\u00f6ttar upp. Hj\u00e4lper inte detta kan operation bli aktuellt. Det vanligaste ingreppet \u00e4r TVT-metoden, Tensionfree Vaginal Tape. D\u00e5 l\u00e4ggs ett tunt band in via fr\u00e4mre slidv\u00e4ggen. Bandet bildar ett st\u00f6d under urinr\u00f6ret och hindrar l\u00e4ckage vid anstr\u00e4ngning. Operationen g\u00f6rs i lokalbed\u00f6vning. Ingreppet tar cirka 10 minuter och ingen sjukskrivning beh\u00f6vs.<\/p>\n

\u2013\u2002Vid tr\u00e4ngningsinkontinens hj\u00e4lper bl\u00e5str\u00e4ning, tr\u00e4ning av b\u00e4ckenbotten, elstimulering och medicinering. Det finns flera l\u00e4kemedel som lugnar bl\u00e5san och \u00f6kar bl\u00e5sans lagringsf\u00f6rm\u00e5ga.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

\n\t\tVinn boken Knip f\u00f6r b\u00e4ttre h\u00e4lsa!<\/a><\/span>\n\t<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

N\u00e4r gyminstrukt\u00f6ren Jonna Coleman drabbades av urinl\u00e4ckage blev hennes tillvaro mycket besv\u00e4rlig och hon tvingades fylla tr\u00e4ningsv\u00e4skan med inkontinensskydd. Nu \u00e4r hon fri fr\u00e5n sina problem, tack vare en enkel operation.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":647465,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ep_exclude_from_search":false,"_FSMCFIC_featured_image_caption":"","_FSMCFIC_featured_image_nocaption":"","_FSMCFIC_featured_image_hide":"","footnotes":""},"categories":[123],"tags":[84],"class_list":["post-647464","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medicin","tag-medicin-och-halsa"],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-04-11 16:54:00","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/647464","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=647464"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/647464\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/647465"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=647464"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=647464"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=647464"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}