{"id":647451,"date":"2013-05-29T19:00:00","date_gmt":"2013-05-29T19:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/stg-hemmetsjournal-stage.kinsta.cloud\/hemmetsjournal\/artiklar\/medicin\/20130529\/lasarnas-82-basta-halsotips-infor-sommaren\/"},"modified":"2016-05-15T14:44:22","modified_gmt":"2016-05-15T14:44:22","slug":"lasarnas-82-basta-halsotips-infor-sommaren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/artiklar\/medicin\/20130529\/lasarnas-82-basta-halsotips-infor-sommaren\/","title":{"rendered":"L\u00e4sarnas 82 b\u00e4sta h\u00e4lsotips inf\u00f6r sommaren!"},"content":{"rendered":"
\n
\n

\"L\u00e4sarnas<\/p>\n

Skaffa flugf\u00f6nster i sovrummet. D\u00e5 blir det svalt och sk\u00f6nt att sova, utan myggor och flugor.<\/p>\n

Marina, M\u00e5rtensby<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Mycket frukt, massvis med gr\u00f6nt, d\u00e5 har du det p\u00e5 sommaren sk\u00f6nt!<\/p>\n

Barbara, Gnesta<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Titta ut \u00f6ver havet, ta ett djupt andetag och k\u00e4nn livet i dig!<\/p>\n

Annika, Sundsvall<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Anv\u00e4nd aloe vera f\u00f6r att lindra solsveda. Det \u00e4r oslagbart!<\/p>\n

Jennie, Leksand<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Jag kliver upp med tuppen, \u00e4ter en gr\u00f6tfrukost. Sedan tar jag en liten promenad, lyssnar efter somriga ljud och m\u00e5r fantastiskt gott!<\/p>\n

Catja, \u00d6rnsk\u00f6ldsvik<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Ge dig ut i skogen med hunden och en hink att fylla med bl\u00e5b\u00e4r. Lugnet som du uppn\u00e5r \u00e4r obeskrivligt!<\/p>\n

Jessica, K\u00e4vlinge<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

\u00c4t fler m\u00e5ltider utomhus i sommar. Ta en cykeltur, ta med eftermiddagsfika och avnjut p\u00e5 en b\u00e4nk i parken. G\u00f6r en god sallad och ta med till lunch p\u00e5 jobbet, men g\u00e5 ut och hitta en sk\u00f6n plats att \u00e4ta den p\u00e5. Grilla oftare och \u00e4t frukosten p\u00e5 balkongen eller uteplatsen. Maten smakar s\u00e5 mycket godare utomhus!<\/p>\n

Maria, Halmstad<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Har du mycket kring dig resten av \u00e5ret? Sitt ner och ta det lugnt, njut av v\u00e4rmen, solen och blommorna. Bli som tjuren Ferdinand!<\/p>\n

Agneta, Bankeryd<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Jag befinner mig p\u00e5 min favorit-\u00f6 \u00d6land under n\u00e5gra dagar. Jag bor bra, \u00e4ter bra och nyttigt och till\u00e5ter mig att bara vara. Jag promenerar p\u00e5 alvaret, tar en fika vid L\u00e5nge Jan, badar vid K\u00f6pingsvik eller bara sitter vid \u00d6lands Raukar och tomglor ut \u00f6ver sundet. Dessa dagar handlar det mest om att leva och ta vara p\u00e5 lugnet.<\/p>\n

Ulf, \u00d6rebro<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Jag m\u00e5r bra av att surfa med min man och min son i alla Marockanska vatten.<\/p>\n

Houda, Malm\u00f6<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Jag plockar b\u00e4r, blommor och sommarkantareller i v\u00e5r underbara natur och bel\u00f6nas d\u00e4rigenom med gratis motion, vitaminer och dessutom v\u00e4lbefinnande.<\/p>\n

Britt-Mari, Motala<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Promenera eller cykla varje dag. Ha roligt och bes\u00f6k nya platser.<\/p>\n

Irma, Landskrona<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Sola med m\u00e5tta och anv\u00e4nd solkr\u00e4m.<\/p>\n

Anja, F\u00e4rjestaden<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Jag ser till att le, skratta och dricka lagom mycket vatten! Att dricka tillr\u00e4ckligt med vatten \u00e4r livsviktigt. Vatten ger kroppen naturlig sk\u00f6nhet, motverkar stress och minskar hungern.<\/p>\n

Maria, Sp\u00e5nga<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Heta sommarn\u00e4tter \u00e5ker lakan, \u00f6rngott och hundfilten in i frysen en stund innan l\u00e4ggdags. Sover sedan riktigt gott, b\u00e5de jag och vovven.<\/p>\n

Lina, Ume\u00e5<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Jag g\u00f6r frukosten fiberrikare med tre matskedar vetekli samt avslutar den med en matsked \u00e4ppelcidervin\u00e4ger i ett glas vatten f\u00f6r \u00f6kad \u00e4mnesoms\u00e4ttning och minskad risk f\u00f6r urinv\u00e4gsinfektioner.<\/p>\n

Stig, Sk\u00f6vde<\/em><\/p>\n


<\/em><\/p>\n

 \"L\u00e4sarnasJag odlar gr\u00f6nsaker. K\u00e4nslan n\u00e4r man sk\u00f6rdar sina f\u00f6rsta k\u00e5lr\u00f6tter och b\u00f6nor \u00e4r bara s\u00e5 underbar!<\/p>\n

Kristina, Laholm<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Njut av solen minst 15 min per dag f\u00f6r att fylla p\u00e5 D-vitaminf\u00f6rr\u00e5den. Pyssla i tr\u00e4dg\u00e5rden, p\u00e5 balkongen eller odlingslotten.<\/p>\n

Pernilla, G\u00f6teborg<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Jag \u00e4ter enbart rawfood\/superfood, d\u00e5 m\u00e5r kroppen som allra b\u00e4st. Det m\u00e4rks p\u00e5 blodv\u00e4rderna och energin. Dessutom satsar jag p\u00e5 att f\u00e5 lite extra motion, toppen f\u00f6r mig och f\u00f6r alla andra naturligtvis.<\/p>\n

Britt Hansen, Sk\u00f6vde<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Lev, skratta och k\u00e4nn dig vacker!<\/p>\n

Maja, Laholm<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Jag m\u00e5r b\u00e4st p\u00e5 landet i v\u00e5rt sommartorp fr\u00e5n 1853. Det \u00e4r utedass och kallvatten, men d\u00e4r kan jag ladda batterierna.<\/p>\n

Katarina, Alings\u00e5s<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Ligg inte p\u00e5 stranden mitt p\u00e5 dagen. D\u00e5 f\u00e5r du bara tr\u00e4ngas med en massa m\u00e4nniskor och solen \u00e4r alltf\u00f6r stark. \u00c5k ist\u00e4llet dit tidigt p\u00e5 morgonen. D\u00e5 \u00e4r solen sn\u00e4ll mot huden och du f\u00e5r ha havet f\u00f6r dig sj\u00e4lv.<\/p>\n

Bitte, Helsingborg<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Anv\u00e4nd semestern till att \u00f6va upp dig i mindfulness, dvs att leva i nuet. \u00c4ter du glass s\u00e5 njut av varje tugga. Simmar du i havet s\u00e5 njut av varje simtag. Varje dag \u00e4r en unik g\u00e5va som aldrig kommer tillbaka.<\/p>\n

Bernt, Sk\u00e4lderviken<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Sk\u00e4r upp en lime och en halv gurka i en kanna vatten och l\u00e5t st\u00e5 i kylen. Fyll sedan upp med is, drick och njut!<\/p>\n

Majeed, Stockholm<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Investera i en picknickfilt med plastad botten och l\u00e5t den ligga i bagageluckan p\u00e5 bilen. S\u00e5 fort solen tittar fram, stanna bilen, veckla ut filten och njut av den svenska sommaren!<\/p>\n

Inge, Bor\u00e5s<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Koka massvis med nypotatis och \u00f6s p\u00e5 med dill, sm\u00f6r och flingsalt. Kanske inte h\u00e4lsosamt f\u00f6r kroppen, men f\u00f6r sj\u00e4len!<\/p>\n

Jenny, G\u00f6teborg<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Kl\u00e4 dig i hatt och tunna, l\u00e5ngarmade linnekl\u00e4der s\u00e5 slipper du anv\u00e4nda s\u00e5 mycket solskyddskr\u00e4mer som ju inneh\u00e5ller en massa kemikalier.<\/p>\n

Gunilla, Lomma<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Sov middag under parasollen till ljudet av v\u00e5gskvalp och lekande barn. Oslagbart!<\/p>\n

Ida, Malm\u00f6<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Klipp gr\u00e4set och njut av doften. T\u00e4nd grillen och njut av doften.<\/p>\n

Ulf, S\u00f6dra Sandby<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Ta en rask promenad f\u00f6re frukost och en rask promenad efter kv\u00e4llsmaten. G\u00f6r detta varje dag.<\/p>\n

Kerstin, Skellefte\u00e5<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

L\u00e4r dig n\u00e5got nytt varje sommar. Det kan vara allt fr\u00e5n att g\u00e5 en golfkurs till att virka grytlappar eller binda blommor. Vi m\u00e4nniskor m\u00e5r b\u00e4st n\u00e4r vi f\u00e5r forts\u00e4tta utvecklas hela livet.<\/p>\n

L.O, Sp\u00e5nga<\/em><\/p>\n

\"L\u00e4sarnas<\/p>\n

Blanda r\u00e5gflingor, havregryn, solrosfr\u00f6n, russin och kokosflingor med lite olja och vatten. Rosta i ugnen, h\u00e4ll upp i en fin glasburk och du har din egen nyttiga m\u00fcsli som f\u00f6rgyller varje sommarfrukost.<\/p>\n

Astrid, G\u00e4vle<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

G\u00e5 barfota! Det f\u00e5r ig\u00e5ng blodcirkulationen och g\u00f6r dig lycklig.<\/p>\n

Marianne, Sunne<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

\u00c4t medelhavsmat med mycket sallad och olivolja. Det m\u00e5r hj\u00e4rtat bra av.<\/p>\n

Bo, Stocksund<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Plocka f\u00e4rska b\u00e4r varje dag och \u00e4t med yoghurt. Smakar sommar!<\/p>\n

Anne, Link\u00f6ping<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

L\u00f6s korsord och sudoku s\u00e5 att hj\u00e4rnan f\u00e5r gympa. L\u00e5t sedan kroppen arbeta i tr\u00e4dg\u00e5rden.<\/p>\n

Rolf, Malm\u00f6<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Jag kokar te p\u00e5 f\u00e4rska \u00f6rter, g\u00e4rna svartvinb\u00e4rsblad f\u00f6r det \u00e4r bra f\u00f6r matsm\u00e4ltningen.<\/p>\n

Inger, Stockholm<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Upplev sommaren med alla sinnen. K\u00e4nn dofterna, se ljuset, h\u00f6r v\u00e5gornas brus, k\u00e4nn sanden mellan t\u00e5rna.<\/p>\n

Ardita, Landskrona<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Fyll tomma pet-flaskor med vatten och l\u00e4gg i frysen. Plocka sedan fram en flaska varje dag. N\u00e4r t\u00f6rsten infinner sig har isen sm\u00e4lt precis lagom s\u00e5 att du f\u00e5r iskallt vatten till exempel under en varm bilf\u00e4rd.<\/p>\n

Lars-Eric, Finsp\u00e5ng<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Ta l\u00e5nga l\u00f6pturer riktigt tidigt p\u00e5 morgonen, innan det blir f\u00f6r varmt. N\u00e4r du sprungit f\u00e4rdigt \u2013 doppa dig i havet. K\u00e4nslan sitter kvar hela dagen!<\/p>\n

Anja, Vellinge<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Odla allt du kan. Har du ingen tr\u00e4dg\u00e5rd s\u00e5 fyll krukor. Se hur det v\u00e4xer och m\u00e5 bra.<\/p>\n

Vanessa, Orust<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

\u00c5ngkoka gr\u00f6nsaker. De blir mycket krispigare och bevarar alla vitaminer och n\u00e4rings\u00e4mnen.<\/p>\n

Bodil, G\u00f6teborg<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Skiva ett \u00e4pple och bre jordn\u00f6tssm\u00f6r p\u00e5 skivorna. Ett perfekt mellanm\u00e5l i sommar. B\u00e5de nyttigt och gott.<\/p>\n

Jorun, Norrk\u00f6ping<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Blanda hemmagjord fl\u00e4dersaft med mineralvatten och du har en h\u00e4lsosam och alkoholfri f\u00f6rdrink.<\/p>\n

Josefin, Klippan<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Tr\u00e4na med gummiband. De tar ingen plats och du kan ta med dem p\u00e5 resan och \u00e4ven tr\u00e4na p\u00e5 hotellrummet och utomhus.<\/p>\n

Gabriella, Leksand<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Drick tranb\u00e4rssaft, s\u00e5 undviker du urinv\u00e4gsinfektion.<\/p>\n

Lena, Sk\u00f6vde<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Vistas ute i naturen s\u00e5 mycket du kan. Plocka g\u00e4rna bl\u00e5b\u00e4r, de \u00e4r fulla av antioxidanter.<\/p>\n

Britt-Marie, Enk\u00f6ping<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Omge dig med m\u00e4nniskor som f\u00e5r dig att m\u00e5 bra. Undvik energitjuvar.<\/p>\n

Ditte, Stockholm<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Ta det lugnt med alkoholen!<\/p>\n

Stig, Jordbro<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

\u00c4t b\u00e4r ist\u00e4llet f\u00f6r sm\u00e5godis. Dippa gr\u00f6nsaker ist\u00e4llet f\u00f6r chips. Grilla fisk ist\u00e4llet f\u00f6r k\u00f6tt.<\/p>\n

Bj\u00f6rn, Sollentuna<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Pussa p\u00e5 frugan!<\/p>\n

K.G, H\u00e4ssleholm<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

H\u00e4lsa handlar inte bara om vad vi stoppar i oss och hur mycket vi r\u00f6r p\u00e5 oss, sj\u00e4len beh\u00f6ver ocks\u00e5 omtanke. Regniga dagar sitter jag mer \u00e4n g\u00e4rna inne och myser, som de allra flesta, men f\u00f6r att ta hand om mig sj\u00e4lv och bli av med stress s\u00e5 g\u00f6r jag det \u00e4ven om det \u00e4r 30 grader och sol.<\/p>\n

Charlotte, Stockholm<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Br\u00e4nn dig inte i solen utan anv\u00e4nd brun-utan-sol ist\u00e4llet. Eller var blek och stolt.<\/p>\n

Julia, H\u00f6gan\u00e4s<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Bada n\u00e4r det regnar. Finns det n\u00e5got h\u00e4rligare f\u00f6r sj\u00e4len?<\/p>\n

Anna, Helsingborg<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Klara av all tr\u00e5kig bantning f\u00f6re sommaren s\u00e5 att du kan \u00e4ta gott utan d\u00e5ligt samvete under semestern.<\/p>\n

Vivan, Billesholm<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Jag har skaffat h\u00f6rlurar till mobilen och lyssnar p\u00e5 “Sommarpratarna” medan jag promenerar. Det f\u00e5r mig att promenera hur l\u00e5ngt som helst.<\/p>\n

Bosse, Filipstad<\/em><\/p>\n

\"L\u00e4sarnas<\/p>\n

Jag har ett eget litet tr\u00e4ningsprogram som jag g\u00f6r utomhus i tr\u00e4dg\u00e5rden varje dag. Det \u00e4r bland annat armh\u00e4vningar och situps. Rekommenderas!<\/p>\n

Helle, Stockholm<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Jag har k\u00f6pt en saltvattenstv\u00e5l med havtornsolja och tv\u00e4ttar b\u00e5de kropp och h\u00e5r i havet. Helt underbart!<\/p>\n

Jenny, Ystad<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Anv\u00e4nd kallt gr\u00f6nt te som ansiktsvatten. Badda med bomullstuss. G\u00f6r huden str\u00e5lande!<\/p>\n

Daniela, Malm\u00f6<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Plocka n\u00e4sslor och koka soppa. Botar eksem, huvudv\u00e4rk och inneh\u00e5ller mycket j\u00e4rn.<\/p>\n

Anna, Bor\u00e5s<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Mitt b\u00e4sta h\u00e4lsotips \u00e4r att ta det lugnt! Folk fl\u00e4nger som jehun f\u00f6r att hinna g\u00f6ra allt och tr\u00e4ffa alla och n\u00e4r semestern \u00e4r slut \u00e4r de helt utmattade. V\u00e5ga vila ist\u00e4llet!<\/p>\n

Marie, Jonstorp<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Ett \u00e4pple om dagen h\u00e5ller doktorn borta. Och det st\u00e4mmer!<\/p>\n

Jan, Alvesta<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Jag g\u00f6r som Per Gessle och g\u00e5r och fiskar. Har haft b\u00e5t sedan 60-talet och det \u00e4r mycket h\u00e4lsosamt f\u00f6r sj\u00e4len att vistas p\u00e5 \u00f6ppet hav.<\/p>\n

Torsten, Karlshamn<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Mitt b\u00e4sta h\u00e4lsotips \u00e4r att ta vaccin mot TBE. Det finns gott om f\u00e4stingar i skog och mark och man kan aldrig vara nog f\u00f6rsiktig.<\/p>\n

Gun, G\u00f6teborg<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Varje morgon innan frukost tar jag ett glas varmt vatten med en matsked honung i.<\/p>\n

Siddika, Trollh\u00e4ttan<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Jag tror p\u00e5 att en av v\u00e4garna till h\u00e4lsa \u00e4r att g\u00e5 ut i den friska luften och ta tv\u00e5 djupa andetag!<\/p>\n

Gun, S\u00e4ter<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Att g\u00e5 ut med hundarna tidigt p\u00e5 morgonen, n\u00e4r det \u00e4r som lugnast och n\u00e4r man kommer hem s\u00e4tta sig p\u00e5 verandan och dricka kall fl\u00e4dercider (givetvis alkoholfri) och \u00e4ta en h\u00e4rlig sallad till!<\/p>\n

Margit, Tungelsta<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Omge dig med goda v\u00e4nner och skratta.<\/p>\n

Inger, Norrt\u00e4lje<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Det naturliga \u00e4r det finurliga. Ligg inte om du kan sitta, sitt inte om du kan st\u00e5, st\u00e5 inte om du kan g\u00e5 och g\u00e5 inte om du kan r\u00f6ra dig snabbare! Varje extra f\u00f6rbrukad kalori uppfyller ju ordspr\u00e5ket: M\u00e5nga b\u00e4ckar sm\u00e5 blir till en stor \u00e5!<\/p>\n

Barbro, Bastutr\u00e4sk<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Jag brukar h\u00e4lla isbitar i handfatet och sedan doppa ner ansiktet i det. Morgonsvullna \u00f6gon blir pigga och kinderna rosiga. Snabbt och enkelt och ger ett i h\u00f6gsta grad synligt resultat.<\/p>\n

Katrine, Ystad<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

K\u00f6p gurkmeja p\u00e5 kryddhyllan i din matbutik, ist\u00e4llet f\u00f6r att k\u00f6pa dyra kosttillskott. Ta 1-2 tsk om dagen och sk\u00f6lj ner med vatten. Gurkmeja \u00e4r antiinflammatoriskt och hj\u00e4lper \u00e4ven matsm\u00e4ltningen.<\/p>\n

Maria, Nyk\u00f6ping<\/em><\/p>\n

\"L\u00e4sarnas<\/p>\n

Ta en rask promenad till sopstationen (om du har en inom omr\u00e5det). Bra f\u00f6r b\u00e5de kroppen och milj\u00f6n.<\/p>\n

Timmo, Nyk\u00f6ping<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Att g\u00e5 ut tidigt en morgon och g\u00e5 en timme. Lyssna p\u00e5 f\u00e5glarnas kvitter. Luta sig mot en tr\u00e4dstam och g\u00f6ra armh\u00e4vningar. G\u00e5 olika turer s\u00e5 blir det \u00e4nnu roligare. N\u00e4r man kommit hem kan man \u00e4ta och bara njuta.<\/p>\n

Sven-Olov, Sifferbo<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Promenader och \u00e5ter promenader minst en timme. \u00c4ven i solskenet och regnet. Ta med dig vattenflaskan eller kl\u00e4 dig i regnkl\u00e4der och bara g\u00e5. Koppla bort den typ av motion du g\u00f6r under vinterhalv\u00e5ret (vila fr\u00e5n den) och bara promenera.<\/p>\n

Lena, Ume\u00e5<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Det b\u00e4sta f\u00f6r h\u00e4lsan \u00e4r att njuta av de sm\u00e5 sakerna. K\u00e4nna morgondaggen i gr\u00e4set barfota. Nuta av morgonsolen. Gl\u00e4djas \u00e5t de vackra blommorna. Lyssna p\u00e5 humlorna. Regnar det, gl\u00e4d dig f\u00f6r att du har m\u00f6jlighet att sitta inne under tak.<\/p>\n

Veronica, Karlskoga<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Drick mycket morotsjuice. Det f\u00f6rb\u00e4ttrar solbr\u00e4nnan och den kommer fram mycket enklare!<\/p>\n

Ida, Nykroppa<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

T\u00e4nk n\u00e4r du vaknar p\u00e5 morgonen att idag ska det bli min b\u00e4sta dag.<\/p>\n

Lillemor, Deje<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

S\u00e4tt dig sk\u00f6nt i skuggan med en kanna os\u00f6tat iste och ett f\u00e4rskt sudoku. Oslagbart!<\/p>\n

Minna, \u00d6rnsk\u00f6ldsvik<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Ta s\u00e5 l\u00e5ng sammanh\u00e4ngande semester som det bara g\u00e5r. Helst fem veckor. Gl\u00f6m inte att det \u00e4r enda chansen att varva ner p\u00e5 hela \u00e5ret.<\/p>\n

Kajsa, Bromma<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Stressa inte upp dig \u00f6ver den svenska sommaren. Vi svenskar \u00e4r s\u00e5 otroligt v\u00e4derfixerade, men det finns faktiskt saker att njuta av \u00e4ven i mulet och regnv\u00e4der. Stress har man nog av i vardagen.<\/p>\n

Helena, Bolln\u00e4s<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Bottna med en fr\u00e4sch sallad f\u00f6re varje m\u00e5ltid. D\u00e5 \u00e4ter du mindre av maten och f\u00e5r i dig massa nyttigheter.<\/p>\n

Lisa, Malm\u00f6<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Skippa sockret i sommar! Det \u00e4r lika gott med vispad gr\u00e4dde till jordgubbarna, beh\u00f6vs inget socker.<\/p>\n

Eva, Stockholm<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Grilla lax. Det inneh\u00e5ller nyttiga fetter som b\u00e5de kroppen och hj\u00e4rnan m\u00e5r bra av. Pressa lite citron \u00f6ver s\u00e5 f\u00e5r du C-vitamin ocks\u00e5!<\/p>\n

Natalie, Sm\u00f6gen<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vilket \u00e4r ditt b\u00e4sta h\u00e4lsotips inf\u00f6r sommaren? Denna fr\u00e5ga st\u00e4llde vi till er l\u00e4sare f\u00f6r en tid sedan och vi fick in m\u00e5nga sp\u00e4nnande svar. H\u00e4r \u00e4r 82 h\u00e4lsosamma tips \u2013 l\u00e5t dig inspireras!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":647452,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ep_exclude_from_search":false,"_FSMCFIC_featured_image_caption":"","_FSMCFIC_featured_image_nocaption":"","_FSMCFIC_featured_image_hide":"","footnotes":""},"categories":[123],"tags":[84],"class_list":["post-647451","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medicin","tag-medicin-och-halsa"],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-04-11 11:50:10","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/647451","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=647451"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/647451\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/647452"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=647451"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=647451"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=647451"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}