{"id":647438,"date":"2013-06-07T00:00:00","date_gmt":"2013-06-07T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/stg-hemmetsjournal-stage.kinsta.cloud\/hemmetsjournal\/artiklar\/medicin\/20130606\/jag-gick-ner-tio-kilo-pa-tre-manader\/"},"modified":"2016-05-15T14:44:41","modified_gmt":"2016-05-15T14:44:41","slug":"jag-gick-ner-tio-kilo-pa-tre-manader","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/artiklar\/medicin\/20130607\/jag-gick-ner-tio-kilo-pa-tre-manader\/","title":{"rendered":"“Jag gick ner tio kilo p\u00e5 tre m\u00e5nader”"},"content":{"rendered":"
\n

\n\t\tMalins \u201cfastemeny\u201d\t<\/h4>\n<\/p>\n
\n

Frukost\/mellanm\u00e5l: \u00d6rtte, svart te, kaffe utan mj\u00f6lk, bubbelvatten.<\/p>\n

 <\/p>\n

Lunch: Hemgjord tomatsoppa, ca 100 kalorier. G\u00f6rs p\u00e5 krossade tomater, vitl\u00f6k, ingef\u00e4ra, chili, buljong och \u00f6rter som hon kokar ihop och mixar till en sl\u00e4t soppa. Hon l\u00e4gger sedan i lite stekt svamp s\u00e5 att soppan f\u00e5r tuggmotst\u00e5nd.<\/p>\n

 <\/p>\n

Middag: En matig sallad, ca 400 kalorier. G\u00f6rs av salladsblad, f\u00e4rsk spenat, ruccola, r\u00e5rivna mor\u00f6tter, svamp, paprika, tomater och protein i form av stekt kyckling eller tonfisk.<\/p>\n

 <\/p>\n

Resten av veckans fem dagar \u00e4ter och njuter Malin som vanligt, men hon kompensations\u00e4ter inte f\u00f6r att hon har fastat. D\u00e4remot l\u00e4gger hon g\u00e4rna till en sallad till varje m\u00e5ltid.<\/p>\n

\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

\n

\n\t\tS\u00e5 funkar 5:2-metoden!\t<\/h4>\n<\/p>\n
\n

Du \u00e4ter som vanligt fem dagar i veckan och fastar tv\u00e5, dock ska fastedagarna inte vara i f\u00f6ljd och du kan byta fastedagar precis hur du vill. Kvinnor f\u00e5r \u00e4ta max 500 kalorier och m\u00e4n 600, vilket motsvarar ungef\u00e4r 25 procent av v\u00e5rt dagliga behov. Kalorierna f\u00e5r delas upp precis hur du vill \u00f6ver dagen: Tre sm\u00e5 m\u00e5l mat, ett st\u00f6rre eller tv\u00e5 mittemellan stora. St\u00f6rst effekt f\u00e5r du om man l\u00e5ter kroppen vila fr\u00e5n mat s\u00e5 l\u00e4nge som m\u00f6jligt, helst 16 timmar eller mer.<\/p>\n

\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

\n

\n\t\tHj\u00e4lp att r\u00e4kna kalorier\t<\/h4>\n<\/p>\n
\n

Ett tips \u00e4r att ladda ner en app till din smartphone som hj\u00e4lper dig att r\u00e4kna kalorier, till exempel Shape Up eller My Fitness Pal. Det finns \u00e4ven sidor p\u00e5 Internet som hj\u00e4lper dig att r\u00e4kna kalorier, till exempel<\/p>\n

raknakalorier.se<\/a> eller kaloritabell.com<\/a><\/p>\n

\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

\n
\n

\"\"Jag<\/p>\n

 <\/p>\n

Trebarnsmamman Malin Eriksson, som tycker om god mat och ett glas gott vin, ins\u00e5g att hon hade en hel del kilon kvar efter sina graviditeter. Det var dags att g\u00f6ra n\u00e5got \u00e5t saken. Men att banta har aldrig varit hennes grej.<\/p>\n

\u2013\u2002Nej, jag tror inte p\u00e5 att hoppa p\u00e5 olika trender f\u00f6r att g\u00e5 ner i vikt. Visserligen har jag testat b\u00e5de GI och LCHF, men de funkade inte s\u00e5 bra f\u00f6r mig. Dels var det kr\u00e5ngligt att laga viss mat till mig och annan till familjen, dels tror jag inte att det \u00e4r nyttigt att \u00e4ta s\u00e5 mycket k\u00f6tt som i synnerhet LCHF f\u00f6respr\u00e5kar. Jag k\u00e4nde att jag ville ha en metod som var vetenskapligt bepr\u00f6vad och l\u00e5ngsiktig.<\/p>\n

 <\/p>\n

N\u00e4r Malin laddade ner den brittiska BBC-dokument\u00e4ren Sv\u00e4lt dig gammal (Eat, Fast and Live Longer) som f\u00e5tt stort genomslag framf\u00f6rallt i USA och England och som \u00e4ven visats i Vetenskapens V\u00e4rld p\u00e5 SVT i v\u00e5ras, hittade hon det hon s\u00f6kte.<\/p>\n

\u2013\u2002Genom att ha tv\u00e5 kalorisn\u00e5la dagar i veckan d\u00e5 man \u00e4ter max 500 kalorier om dagen, g\u00e5r man b\u00e5de ner i vikt och lever l\u00e4ngre och friskare. Det var b\u00e5de l\u00e4kare och forskare som uttalade sig positivt och jag best\u00e4mde mig f\u00f6r att testa.<\/p>\n

 <\/p>\n

Resultatet visade sig direkt, minus tv\u00e5 kilo f\u00f6rsta veckan och Malin k\u00e4nde sig peppad att forts\u00e4tta.<\/p>\n

\u2013\u2002Nu n\u00e4r jag h\u00e5llit p\u00e5 ett tag m\u00e4rker jag att jag i snitt g\u00e5r ner tv\u00e5 kilo i veckan efter tv\u00e5 matsn\u00e5la dagar, men att jag g\u00e5r upp knappt ett n\u00e4r jag b\u00f6rjar \u00e4ta normalt igen. Det betyder allts\u00e5 att slutresultatet blir att jag g\u00e5r ner drygt ett kilo i veckan.<\/p>\n

 <\/p>\n

Malin f\u00f6rklarar hur hon \u00e4ter, vilket inte \u00e4r s\u00e4rskilt komplicerat.<\/p>\n

\u2013\u2002Vi har ju tre barn och f\u00f6rs\u00f6ker servera dem nyttig och h\u00e4lsosam mat. Jag lagar n\u00e4stan alltid maten fr\u00e5n grunden och undviker halvfabrikat s\u00e5 l\u00e5ngt det \u00e4r m\u00f6jligt. Jag blandar i mycket gr\u00f6nsaker, men basen \u00e4r barnv\u00e4nlig mat som spaghetti och k\u00f6ttf\u00e4rss\u00e5s eller fisk med potatismos.<\/p>\n

\u2013\u2002P\u00e5 helgerna n\u00e4r vi har mer tid, tycker vi om att laga extra gott. P\u00e5 sommaren grillar vi mycket och dricker g\u00e4rna vin till. Jag tycker ocks\u00e5 om att baka, s\u00e5 ibland blir det paj med glass till efterr\u00e4tt.<\/p>\n

 <\/p>\n

500 kalorier per dag<\/strong><\/p>\n

De kalorisn\u00e5la dagarna struntar Malin i att \u00e4ta frukost. Ist\u00e4llet dricker hon svart kaffe, svart te, \u00f6rtte eller vatten.<\/p>\n

\u2013\u2002Till lunch g\u00f6r jag till exempel en hemlagad tomatsoppa som bara inneh\u00e5ller ca 100 kalorier. D\u00e5 har jag 400 kvar till middag, vilket \u00e4r ganska mycket faktiskt. Ofta blir det d\u00e5 en ganska stor sallad med en bit kyckling som jag steker och kryddar eller en halv burk tonfisk som proteink\u00e4lla.<\/p>\n

 <\/p>\n

Malin menar att det \u00e4r en vanesak att l\u00e4ra sig hantera hunger. F\u00f6r v\u00e4njer sig g\u00f6r man.<\/p>\n

\u2013\u2002Fram\u00e5t eftermiddagen p\u00e5 de matsn\u00e5la dagarna kan jag k\u00e4nna att det kurrar lite i magen, men hungern stegrar sig inte. Jag noterar bara att magen \u00e4r tom, sedan f\u00f6rsvinner k\u00e4nslan n\u00e4r jag tar en kopp te eller dricker vatten. I b\u00f6rjan trodde jag att jag skulle f\u00e5 blodsockerfall, men det f\u00e5r jag inte. Jag t\u00e4nkte ocks\u00e5 mycket p\u00e5 mat de f\u00f6rsta veckorna, men inte l\u00e4ngre.<\/p>\n

\u2013\u2002Det \u00e4r faktiskt lite m\u00e4rkligt och \u00e4ven fantastiskt hur jag reagerar p\u00e5 fastan. Jag m\u00e4rkte n\u00e4mligen direkt att om jag sover ordentligt p\u00e5 natten, blir jag mer fokuserad, pigg och klart\u00e4nkt p\u00e5 “fastedagarna” \u00e4n n\u00e4r jag \u00e4tit som vanligt. Det \u00e4r som att hj\u00e4rnan g\u00e5r p\u00e5 h\u00f6gvarv under de kalorisn\u00e5la dagarna!<\/p>\n

 <\/p>\n

Dagen efter en “fastedag” njuter Malin extra mycket av maten, s\u00e4rskilt av frukosten.<\/p>\n

\u2013\u2002Jag brukar ta en enorm kopp latte och b\u00e5de den och maten smakar extra gott!<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"JagSv\u00e5righeten med 5:2-dieten, som den allts\u00e5 kallas, \u00e4r f\u00f6rst\u00e5s disciplinen de kalorisn\u00e5la dagarna.<\/p>\n

\u2013\u2002Det \u00e4r ju s\u00e5 klart tr\u00e5kigt att inte f\u00e5 \u00e4ta vad man vill hela tiden. Och blir man stressad och tr\u00f6tt \u00e4r det l\u00e4tt att stoppa i sig en macka ist\u00e4llet f\u00f6r att \u00e4ta en mager sallad, som man borde. Det l\u00e4tta med dieten \u00e4r att man kan byta fastedagarna, man beh\u00f6ver allts\u00e5 inte ha best\u00e4mda dagar varje vecka d\u00e5 man \u00e4ter kalorisn\u00e5lt. Jag brukar ofta ta m\u00e5ndag och onsdag, men om det inte passar den veckan, f\u00f6r att jag till exempel \u00e4r bortbjuden p\u00e5 middag, s\u00e5 byter jag.<\/p>\n

 <\/p>\n

Man beh\u00f6ver allts\u00e5 inte fasta tv\u00e5 dagar efter varandra. Tv\u00e4rtom, man ska helst ha en eller ett par \u00e4tardagar emellan s\u00e5 att inte \u00e4mnesoms\u00e4ttningen hinner g\u00e5 ner.<\/p>\n

\u2013\u2002En annan sak som jag har m\u00e4rkt \u00e4r att man \u00e4ndrar sitt beteende \u00e4ven p\u00e5 \u00e4tardagarna, helt enkelt f\u00f6r att man blir mer medveten. F\u00f6rut stoppade jag mycket i munnen av bara farten medan jag lagade mat, till exempel korvskivor och oliver. Jag ins\u00e5g att man kan trycka i sig en halv m\u00e5ltid medan man lagar mat! Det har jag slutat med, s\u00e5 det \u00e4r m\u00e5nga kalorier som jag inte f\u00e5r i mig l\u00e4ngre.<\/p>\n

\u2013\u2002Nu h\u00e5ller jag koll p\u00e5 vad som inneh\u00e5ller mycket kalorier. Gr\u00f6nsaker och svamp inneh\u00e5ller ju v\u00e4ldigt f\u00e5, s\u00e5 jag kan \u00e4ta en stor sallad och \u00e4nd\u00e5 bli m\u00e4tt.<\/p>\n

 <\/p>\n

Ingen uppoffring<\/strong><\/p>\n

\u00c4ven Malins f\u00f6r\u00e4ldrar, som \u00e4r i 60-\u00e5rs\u00e5ldern, har hakat p\u00e5 den nya trenden. Pappan mest f\u00f6r att han beh\u00f6ver g\u00e5 ner i vikt, mamman mest f\u00f6r att h\u00e5lla sig frisk och kanske f\u00e5 leva lite l\u00e4ngre.<\/p>\n

\u2013\u2002Det intressanta \u00e4r att pappa b\u00e5de har tappat flera kilon och f\u00e5tt normalt blodtryck sedan han b\u00f6rjade fasta tv\u00e5 dagar i veckan. Nu hoppas han snart kunna sluta med sin blodtrycksmedicin.<\/p>\n

 <\/p>\n

Malin har tre-fyra kilon kvar som hon vill g\u00e5 ner och \u00e4r nyfiken p\u00e5 om hon genom metoden kommer att f\u00e5 tillbaka vikten hon hade innan hon fick barn.<\/p>\n

\u2013\u2002Men jag kommer nog att forts\u00e4tta med den h\u00e4r dieten \u00e4ven efter\u00e5t. Forskningen visar ju att det finns en stor chans att jag kan minska riskerna att f\u00e5 en del problem som hj\u00e4rt-k\u00e4rlsjukdomar och diabetes om jag \u00e4ter s\u00e5 h\u00e4r. Om det finns en m\u00f6jlighet att jag kan f\u00f6rhindra sjukdomar l\u00e4ngre fram i livet, \u00e4r det sj\u00e4lvklart att jag vill f\u00f6rs\u00f6ka. Jag menar inte att jag vill leva tills jag blir 150 \u00e5r, men om jag f\u00e5r s\u00e4g 80 friska \u00e5r s\u00e5 vore det h\u00e4rligt.<\/p>\n

\u2013\u2002Det \u00e4r faktiskt ingen st\u00f6rre uppoffring att f\u00f6lja dieten. Man renar helt enkelt kroppen och l\u00e5ter den vila ett par dagar fr\u00e5n en massa skr\u00e4p. I mina \u00f6ron l\u00e5ter det sunt.<\/p>\n

 <\/p>\n

P\u00e5 ungef\u00e4r tre m\u00e5nader har Malin g\u00e5tt ner tio kilo.<\/p>\n

\u2013\u2002Att g\u00f6ra p\u00e5 det h\u00e4r s\u00e4ttet, det vill s\u00e4ga \u00e4ta som vanligt fem dagar i veckan och \u00e4ta v\u00e4ldigt lite i tv\u00e5 dagar, \u00e4r faktiskt inte s\u00e4rskilt sv\u00e5rt. Det \u00e4r n\u00e5got man kan forts\u00e4tta med resten av sitt liv.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"Jag<\/p>\n

 <\/p>\n

Personligt <\/strong><\/span><\/p>\n

Namn:<\/strong> Malin Eriksson.<\/p>\n

\u00c5lder: <\/strong>39 \u00e5r.<\/p>\n

Familj: <\/strong>Sambo och tre barn.<\/p>\n

Bor: <\/strong>Bj\u00f6rk\u00f6 i G\u00f6teborgs sk\u00e4rg\u00e5rd.<\/p>\n

G\u00f6r: <\/strong>Mammaledig. Annars skadereglerare p\u00e5 f\u00f6rs\u00e4kringsbolag samt \u00f6vers\u00e4ttare i eget f\u00f6retag.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

“5:2-dieten kommer att bli j\u00e4ttestor i framtiden”<\/strong><\/span><\/h1>\n

Ett stillasittande liv g\u00f6r att man m\u00e5ste dra ner p\u00e5 antalet kalorier, annars \u00f6kar risken f\u00f6r sjukdomar som diabetes och hj\u00e4rt-k\u00e4rlsjukdomar. Men att st\u00e4ndigt banta och f\u00f6rs\u00f6ka h\u00e5lla igen p\u00e5 kalorierna klarar ingen i l\u00e4ngden. D\u00e4remot kan de flesta dra ner p\u00e5 kalorierna en eller ett par dagar i veckan, och f\u00e5 goda resultat.<\/p>\n

\u2013\u2002Den s\u00e5 kallade 5:2-dieten kommer att bli j\u00e4ttestor i framtiden, det \u00e4r jag \u00f6vertygad om, s\u00e4ger Kerstin Brismar, l\u00e4kare och professor i diabetesforskning vid Karolinska Institutet och \u00f6verl\u00e4kare vid Karolinska Universitetssjukhuset.<\/p>\n

 <\/p>\n

Hon menar att 5:2-dieten \u00e4r mer tilltalande \u00e4n en traditionell diet<\/p>\n

\u2013\u2002Den \u00e4r l\u00e4ttare att h\u00e5lla f\u00f6r att man f\u00e5r lov att \u00e4ta mer eller mindre som vanligt fem dagar i veckan, och bara h\u00e5lla igen i tv\u00e5.<\/p>\n

 <\/p>\n

Det finns en hel del forskning gjord p\u00e5 fasta. Exempelvis har studier p\u00e5 m\u00f6ss kunnat visa att fasta f\u00f6rl\u00e4nger livet. Och annan forskning p\u00e5 m\u00e4nniskor visar att det finns ett samband mellan n\u00e5gra dagars fasta i veckan och minskad risk f\u00f6r hj\u00e4rt- och k\u00e4rlsjukdomar och \u00e4ven s\u00e4nkta insulinniv\u00e5er.<\/p>\n

\u2013\u2002Personligen tycker jag att denna diet \u00e4r utm\u00e4rkt, f\u00f6r de flesta av oss \u00e4ter f\u00f6r m\u00e5nga kalorier och vi m\u00e5ste minska p\u00e5 det, eftersom vi r\u00f6r f\u00f6r lite p\u00e5 oss. Det h\u00e4r \u00e4r ett bra s\u00e4tt.<\/p>\n

 <\/p>\n

Hur mycket kalorier vi beh\u00f6ver \u00e4r individuellt och beror bland annat p\u00e5 k\u00f6n, \u00e5lder och aktivitetsniv\u00e5, men generellt sett rekommenderas en vuxen kvinna att \u00e4ta runt 2000 kalorier om dagen och en man runt 2500.<\/p>\n

 <\/p>\n

Men om man har ett stillasittande liv och inte motionerar s\u00e4rskilt ofta kan man beh\u00f6va \u00e4ta f\u00e4rre. \u00c4ter man ett par hundra kalorier f\u00f6r mycket varje dag kommer det att leda till att man p\u00e5 sikt g\u00e5r upp i vikt.<\/p>\n

\u2013\u2002De flesta tycker det \u00e4r jobbigt att dra ner p\u00e5 kalorierna, s\u00e4rskilt i l\u00e4ngden, men p\u00e5 det h\u00e4r s\u00e4ttet kan man klara det l\u00e4ttare.<\/p>\n

 <\/p>\n

Dieten f\u00f6respr\u00e5kar 500 kalorier om dagen tv\u00e5 dagar i veckan, men Kerstin menar att om man inte klarar det kanske man kan \u00e4ta till exempel 700 kalorier. Huvudsaken \u00e4r att veckointaget av kalorier minskar. De som inte ska ge sig p\u00e5 dieten \u00e4r v\u00e4xande ungdomar, magra personer, gravida och personer med tungt kroppsarbete eller idrottsm\u00e4n. De beh\u00f6ver sina kalorier.<\/p>\n

\u2013\u2002Det \u00e4r ocks\u00e5 viktigt att inte fasta flera dagar p\u00e5 raken f\u00f6r man vill ju inte st\u00e4nga av \u00e4mnesoms\u00e4ttningen. Jag vill ocks\u00e5 p\u00e5peka att man inte f\u00e5r \u00f6ver\u00e4ta p\u00e5 “\u00e4tdagarna”. Po\u00e4ngen \u00e4r ju att minska antalet kalorier och det g\u00f6r man ju inte om man \u00e4ter f\u00f6r mycket efter fastan.<\/p>\n

 <\/p>\n

Men vad \u00e4r det d\u00e5 som h\u00e4nder om man drar ner p\u00e5 antalet kalorier? Varf\u00f6r \u00e4r det s\u00e5 bra? En av nycklarna heter insulin. Har man l\u00e5ga halter insulin i blodet s\u00e5 minskar halterna av ett \u00e4mne som heter aktivt IGF-1.<\/p>\n

 <\/p>\n

Minskar halterna av IGF-1, minskar risken f\u00f6r vissa vanliga cancerformer, till exempel br\u00f6stcancer och grovtarmscancer.<\/p>\n

\u2013\u2002Genom att minska sitt intag av kalorier s\u00e4nks halterna av b\u00e5de insulin och IGF-1, vilket resulterar i att blodfetterna, blodsockret och blodtrycket sjunker och dessutom minskar risken f\u00f6r alzheimer och cancer rej\u00e4lt.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Efter tre graviditeter bar Malin Eriksson p\u00e5 m\u00e5nga o\u00f6nskade extrakilon. Hon testade flera olika dieter, men ingen h\u00f6ll i l\u00e4ngden. Det var f\u00f6rst n\u00e4r hon kom i kontakt med den omtalade 5:2-metoden som det b\u00f6rjade h\u00e4nda n\u00e5got p\u00e5 v\u00e5gen!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":647439,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ep_exclude_from_search":false,"_FSMCFIC_featured_image_caption":"","_FSMCFIC_featured_image_nocaption":"","_FSMCFIC_featured_image_hide":"","footnotes":""},"categories":[123],"tags":[84],"class_list":["post-647438","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medicin","tag-medicin-och-halsa"],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-04-11 11:50:48","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/647438","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=647438"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/647438\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/647439"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=647438"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=647438"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=647438"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}