{"id":647398,"date":"2013-07-05T00:17:00","date_gmt":"2013-07-05T00:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/stg-hemmetsjournal-stage.kinsta.cloud\/hemmetsjournal\/artiklar\/medicin\/20130704\/sa-far-du-en-lugn-och-platt-mage\/"},"modified":"2016-05-15T14:45:40","modified_gmt":"2016-05-15T14:45:40","slug":"sa-far-du-en-lugn-och-platt-mage","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/artiklar\/medicin\/20130705\/sa-far-du-en-lugn-och-platt-mage\/","title":{"rendered":"S\u00e5 f\u00e5r du en lugn och platt mage!"},"content":{"rendered":"
\n

\n\t\t5 vanliga magbesv\u00e4r\t<\/h4>\n<\/p>\n
\n

IBS\u2026<\/strong><\/p>\n

\u2026 st\u00e5r f\u00f6r irritable bowel syndrome. Tillst\u00e5ndet kallas ibland ocks\u00e5 f\u00f6r kolon irrritabile. IBS \u00e4r ett samlingsnamn f\u00f6r magproblem som obehag i magen, diarr\u00e9, gaser, svullen buk och en k\u00e4nsla av uppk\u00f6rdhet. IBS smittar inte och kan heller inte utvecklas till cancer eller n\u00e5gon annan allvarlig sjukdom.<\/p>\n

Mellan 10 och 15 procent av befolkningen \u00e4r drabbad i olika grad, sjukdomen \u00e4r vanligare bland kvinnor och b\u00f6rjar oftast i 30- till 40-\u00e5rs\u00e5ldern. Orsakerna till IBS \u00e4r inte k\u00e4nda men f\u00f6rmodligen handlar det om en kombination av psykologiska faktorer, tidigare infektioner, kostfaktorer och tarmens bakterieflora.<\/p>\n

 <\/p>\n

IBD\u2026<\/strong><\/p>\n

\u2026 \u00e4r ett samlingsnamn f\u00f6r bland andra sjukdomarna Crohns sjukdom och Ulcer\u00f6s kolit. Diagnosen s\u00e4tts av specialistl\u00e4kare efter en noggrann utredning. IBD behandlas olika utifr\u00e5n sjukdomstyp och sv\u00e5righetsgrad, alltid i samr\u00e5d med l\u00e4kare.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Laktosintolerans\u2026<\/strong><\/p>\n

\u2026 inneb\u00e4r en \u00f6verk\u00e4nslighet \u2013 inte allergi \u2013 mot mj\u00f6lksocker (laktos) som finns i mj\u00f6lk. Tarmen kan inte bryta ner mj\u00f6lksockret, ist\u00e4llet b\u00f6rjar bakterierna j\u00e4sa i tarmen och vanliga symtom \u00e4r gasighet, diarr\u00e9 och magont. Laktosintolerans \u00e4r ofarligt, det ger inga f\u00f6ljdsjukdomar men besv\u00e4ren kan upplevas som jobbiga.<\/p>\n

Besv\u00e4ren kan undvikas om man minskar intaget eller helt undviker att \u00e4ta laktoshaltiga produkter.<\/p>\n

 <\/p>\n

Tarminfektion\u2026<\/strong><\/p>\n

\u2026 kan orsakas av bakterier, virus eller parasiter som man oftast f\u00e5r i sig via mat \u2013 s\u00e5 kallad matf\u00f6rgiftning. En matf\u00f6rgiftning g\u00e5r oftast \u00f6ver av sig sj\u00e4lv men \u00e4r du sjuk i feber eller kr\u00e4ks i flera dagar ska du s\u00f6ka hj\u00e4lp hos sjukv\u00e5rden. <\/p>\n

 <\/p>\n

Glutenintolerans\u2026<\/strong><\/p>\n

\u2026 kallas ocks\u00e5 f\u00f6r celiaki. Det gluten som finns i vetemj\u00f6l, r\u00e5g och korn g\u00f6r magen orolig och vanliga symptom \u00e4r diarr\u00e9, gaser och magsm\u00e4rta som ofta kommer i direkt anslutning till att man \u00e4tit mat som inneh\u00e5ller gluten. Glutenintolerans \u00e4r till viss del \u00e4rftligt. Den som \u00e4r glutenintolerant och undviker att \u00e4ta gluten kan ofta f\u00e5 en helt normalfungerande mage igen.<\/p>\n

\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

\n
\n

\"S\u00e5<\/p>\n

 <\/p>\n

Att magen \u00e4r svullen, orolig och uppk\u00f6rd \u00e4r ett av de allra vanligaste sk\u00e4len till att vi s\u00f6ker hj\u00e4lp hos l\u00e4kare.<\/p>\n

\u2013\u2002M\u00e5nga patienter som kommer till mig \u00e4r oroliga f\u00f6r att de drabbats av en allvarligare sjukdom. Oftast g\u00f6r vi en ordentlig utredning, ber\u00e4ttar Rickard Lagerqvist, allm\u00e4npraktiserande l\u00e4kare i Stockholm.<\/p>\n

 <\/p>\n

Visst finns det risk f\u00f6r att man lider av en sjukdom om magen kr\u00e5nglar och \u00e4r sp\u00e4nd. Men vanligtvis hittar varken husl\u00e4karen eller specialister n\u00e5gon tydlig orsak till besv\u00e4ren.<\/p>\n

\u2013\u2002Problemen \u00e4r allt som oftast kopplade helt eller delvis till stress. Magen slutar ju arbeta n\u00e4r vi blir stressade och d\u00e5 blir det ofta uppk\u00f6rt, gasigt och ibland ocks\u00e5 sm\u00e4rtsamt i magen, s\u00e4ger Rickard.<\/p>\n

 <\/p>\n

En gasig mage st\u00f6r s\u00e4llan sj\u00e4lva n\u00e4ringsupptaget n\u00e4mnv\u00e4rt. Men den kan p\u00e5verka livskvalit\u00e9n. Att g\u00e5 med uppsvullen mage l\u00e4nge kan p\u00e5verka oss psykiskt. Rickard har m\u00f6tt m\u00e5nga patienter som blivit mer eller mindre nedst\u00e4mda, eller b\u00f6rjat begr\u00e4nsa sina liv, f\u00f6r att magen bullrar och br\u00e5kar.<\/p>\n

\u2013\u2002Det \u00e4r inte kul att g\u00e5 runt och k\u00e4nna sig som om man \u00e4r gravid med luft, s\u00e4ger han.<\/p>\n

 <\/p>\n

Det finns inga snabba enkla l\u00f6sningar.<\/p>\n

\u2013\u2002Men det finns bra saker man kan g\u00f6ra s\u00e5 att man m\u00e5r b\u00e4ttre. Under f\u00f6ruts\u00e4ttningen att man uteslutit andra sjukdomar, s\u00e5 landar det ofta i att man f\u00e5r testa sj\u00e4lv vad som kan minska just ens egna besv\u00e4r.<\/p>\n

 <\/p>\n

Mj\u00f6lk och mj\u00f6l<\/strong><\/p>\n

Det vi stoppar i oss p\u00e5verkar s\u00e5klart magen. Det finns en hel del f\u00f6do\u00e4mnen som, ibland kombinerat med stress, kan ge upphov till svullen mage.<\/p>\n

\u2013\u2002B\u00e5de laktos- och glutenintolerans kan ge den h\u00e4r typen av symptom. Vissa gr\u00f6nsaker \u00e4r ocks\u00e5 extra gasbildande, och vissa personer kan ha sv\u00e5rt f\u00f6r mycket fibrer, s\u00e4ger Rickard.<\/p>\n

 <\/p>\n

Din husl\u00e4kare kan hj\u00e4lpa dig att g\u00f6ra ett test som visar om du \u00e4r intolerant, sj\u00e4lvtester finns ocks\u00e5 att k\u00f6pa p\u00e5 apoteket. Laktosintolerans \u00e4r inte en sjukdom, det \u00e4r bara ett f\u00e5tal m\u00e4nniskor av jordens totala befolkning som t\u00e5l laktos, allts\u00e5 mj\u00f6lksocker. Vi som bor i Norden t\u00e5l laktos i st\u00f6rre utstr\u00e4ckning \u00e4n de flesta andra.<\/p>\n

\u2013\u2002\u00c4r du inte intolerant s\u00e5 \u00e4r det \u00e4nd\u00e5 en doseringsfr\u00e5ga f\u00f6r m\u00e5nga, s\u00e4ger Rickard.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"S\u00e5I v\u00e4stv\u00e4rlden, och i synnerhet h\u00e4r i norden, ing\u00e5r mj\u00f6lkprodukter som en del av v\u00e5r dagliga kost. Fil till frukost, ett glas mj\u00f6lk till maten, kanske en latte p\u00e5 eftermiddagen och en kula glass fram\u00e5t kv\u00e4llen. Det kan bli f\u00f6r mycket laktos, \u00e4ven f\u00f6r den som inte \u00e4r uttalat intolerant.<\/p>\n

\u2013\u2002M\u00e4ngden kan i sig s\u00e4tta ig\u00e5ng en j\u00e4sning i magen som ger gaser och uppk\u00f6rdhet.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00d6verk\u00e4nslighet d\u00e4remot, det \u00e4r n\u00e5got annat. Det kan variera \u00f6ver tid och p\u00e5verkas ocks\u00e5 av andra yttre faktorer.         <\/p>\n

\u2013\u2002God s\u00f6mn och motion hj\u00e4lper magen att m\u00e5 bra och jobba p\u00e5 i r\u00e4tt tempo.<\/p>\n

 <\/p>\n

Stress, oro och stillasittande kan d\u00e4remot leda till att magen b\u00f6rjar kr\u00e5ngla.<\/p>\n

\u2013\u2002Magens v\u00e4lm\u00e5ende \u00e4r, som s\u00e5 mycket annat i v\u00e5r kropp, mycket individuellt. Har man en gasig och ovanligt uppsv\u00e4lld mage kan man g\u00f6ra en hel del sj\u00e4lv f\u00f6r att klura ut om man kanske \u00e4r \u00f6verk\u00e4nslig mot n\u00e5gonting, eller om n\u00e5got kanske kan hj\u00e4lpa magen p\u00e5 traven.<\/p>\n

\u2013\u2002Att utesluta ett f\u00f6do\u00e4mne i taget under ett par veckor kan vara ett effektivt s\u00e4tt att ta reda p\u00e5 vad just din mage reagerar extra mycket p\u00e5, s\u00e4ger Rickard.<\/p>\n

 <\/p>\n

Att \u00e4ta p\u00e5 regelbundna tider, motionera och f\u00f6rs\u00f6ka sova gott om natten \u00e4r ocks\u00e5 viktigt. Ofta h\u00e4nger magproblem samman med hela livsstilen.<\/p>\n

\u2013\u2002Det handlar ofta om att f\u00f6r\u00e4ndra hela sin livsstil. Det kan vara en rej\u00e4l utmaning.<\/p>\n

 <\/p>\n

Har du best\u00e4mt dig f\u00f6r att f\u00f6rs\u00f6ka f\u00e5 ordning p\u00e5 magen? D\u00e5 har du mycket att vinna, oavsett n\u00e4r du tar tag i problemet. Det spelar inte n\u00e5gon roll om du g\u00e5tt l\u00e4nge med en st\u00f6kig mage, eller om du bara besv\u00e4rats en kortare tid.<\/p>\n

\u2013\u2002Kroppen har en fantastisk f\u00f6rm\u00e5ga att \u00e5terh\u00e4mta sig, och magens funktion blir som tur \u00e4r s\u00e4llan s\u00e4mre \u00f6ver tid, s\u00e4ger Rickard.     <\/p>\n

 <\/p>\n

Upps\u00f6k alltid l\u00e4kare om:<\/strong><\/p>\n

\u2022 Du har haft diarr\u00e9 eller varit l\u00f6s i magen i mer \u00e4n en vecka. Har du varit utomlands eller k\u00e4nner dig allm\u00e4np\u00e5verkad b\u00f6r du s\u00f6ka tidigare.<\/p>\n

\u2022 Du har blod i avf\u00f6ringen.<\/p>\n

\u2022 Du tappar i vikt fast\u00e4n du \u00e4ter normalt.<\/p>\n

\u2022 Du m\u00e5r illa ofta.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"S\u00e5De goda bakterierna \u2013 funkar inte f\u00f6r alla<\/strong><\/p>\n

Numera finns gott om mj\u00f6lkprodukter i mejerihyllan som inneh\u00e5ller s\u00e5 kallade goda bakterier, de s\u00e4ljs med l\u00f6ften om att de \u00e4r bra f\u00f6r magen, att de kan hj\u00e4lpa magens naturliga bakterieflora p\u00e5 traven. Men \u00e4ter man s\u00e5dana produkter f\u00f6r att bli av med exempelvis uppk\u00f6rdhet kan de \u2013 om man \u00e4r k\u00e4nslig f\u00f6r laktos \u2013 ist\u00e4llet orsaka mer besv\u00e4r eftersom laktosen g\u00f6r magen orolig.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Bubblig mage \u2013 3 vanliga orsaker<\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

1. Fibrer<\/strong><\/p>\n

Att \u00e4ta fibrer \u00e4r nyttigt, har vi ju f\u00e5tt l\u00e4ra oss, och det st\u00e4mmer. F\u00f6r de flesta av oss hj\u00e4lper fibrerna till att h\u00e5lla tarmen ig\u00e5ng och g\u00f6r att vi h\u00e5ller oss m\u00e4ttare l\u00e4ngre. Men vissa magar \u00e4r mer k\u00e4nsliga \u00e4n andra mot just fibrer. Det \u00e4r kolhydraterna som finns i vissa fibrer som inte bryts ner helt tunntarmen. Ist\u00e4llet f\u00f6rs de vidare till tjocktarmen, d\u00e4r nedbrytningsprocessen kan vara gasbildande.<\/p>\n

G\u00f6r en fiberrening<\/strong><\/em><\/p>\n

Om du m\u00e4rker att fibrer g\u00f6r dig uppbl\u00e5st, prova att med hj\u00e4lp av en s\u00e5 kallad fiberrening hitta din egen fiberbalans. L\u00e5t magen helt vila fr\u00e5n fibrer n\u00e5gra dagar, introducera sedan fibrer, en sort i taget under n\u00e5gra dagar \u00e5t g\u00e5ngen. Noter vad just din mage reagerar p\u00e5 och vad som inte k\u00e4nns av alls.<\/p>\n

K\u00e4lla: Magen \u2013 bakterier, buller och brak av Peter Benno.<\/p>\n

 <\/p>\n

2. L\u00e4kemedel<\/strong><\/p>\n

Vissa l\u00e4kemedel har som bieffekt att de p\u00e5verkar mag-tarmkanalen. Du kan bli gasig, f\u00e5 diarr\u00e9 eller bli f\u00f6rstoppad. Din l\u00e4kare kan hj\u00e4lpa dig att se \u00f6ver dina mediciner om du m\u00e4rker att n\u00e5gon verkar p\u00e5verka magen.<\/p>\n

 <\/p>\n

3. Hormoner<\/strong><\/p>\n

M\u00e5nga kvinnor upplever att magens m\u00e5ende f\u00f6r\u00e4ndras i takt med menycykelns hormonsv\u00e4ngningar. Uppk\u00f6rdhet, diarr\u00e9 eller \u00f6verk\u00e4nslighet kan komma exempelvis i anslutning till mens eller \u00e4gglossning.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Mat som kan g\u00f6ra dig uppbl\u00e5st:<\/strong><\/p>\n

Fullkornsbr\u00f6d<\/p>\n

M\u00fcsli<\/p>\n

K\u00e5l \u2013 exempelvis vitk\u00e5l, r\u00f6dk\u00e5l, broccoli, blomk\u00e5l.<\/p>\n

L\u00f6k \u2013 i princip alla sorter \u00e4r mer eller mindre gasbildande.<\/p>\n

Baljv\u00e4xter \u2013 \u00e4rtor, linser och b\u00f6nor.<\/p>\n

Frukt \u2013 torkad frukt \u00e4r oftast v\u00e4rre \u00e4n f\u00e4rsk.<\/p>\n

Fruktjuicer<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

N\u00e4r magen \u00e4r svullen som en ballong k\u00e4nns det mesta obekv\u00e4mt i tillvaron. Men en orolig mage kan hitta lugnet igen. B\u00f6rja med att se \u00f6ver vad du \u00e4ter \u2013 och hur.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":647399,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ep_exclude_from_search":false,"_FSMCFIC_featured_image_caption":"","_FSMCFIC_featured_image_nocaption":"","_FSMCFIC_featured_image_hide":"","footnotes":""},"categories":[123],"tags":[84],"class_list":["post-647398","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medicin","tag-medicin-och-halsa"],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-04-11 10:07:27","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/647398","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=647398"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/647398\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/647399"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=647398"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=647398"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=647398"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}