{"id":646901,"date":"2013-11-27T18:00:00","date_gmt":"2013-11-27T18:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/stg-hemmetsjournal-stage.kinsta.cloud\/hemmetsjournal\/artiklar\/medicin\/20131127\/utbrandheten-gjorde-mig-till-en-forfattare\/"},"modified":"2016-05-15T14:59:18","modified_gmt":"2016-05-15T14:59:18","slug":"utbrandheten-gjorde-mig-till-en-forfattare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/artiklar\/medicin\/20131127\/utbrandheten-gjorde-mig-till-en-forfattare\/","title":{"rendered":"Utbr\u00e4ndheten gjorde mig till en f\u00f6rfattare!"},"content":{"rendered":"
\n

\n\t\t\u00c4r du i riskzonen?\t<\/h4>\n<\/p>\n
\n

P\u00e5 Stressmottagningens hemsida, www.stressmottagningen.nu<\/a>, finns fr\u00e5geformul\u00e4r d\u00e4r du kan testa om du ligger i farozonen f\u00f6r utbr\u00e4ndhet. D\u00e4r finns \u00e4ven mer information om stress och olika stressjukdomar.<\/p>\n

\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

\n

\n\t\tSymtom p\u00e5 utmattningssyndrom:\t<\/h4>\n<\/p>\n
\n

\u2022 S\u00f6mnst\u00f6rningar. Du kan ha mycket sv\u00e5rt att somna, att sova sammanh\u00e4ngande eller s\u00e5 sover du f\u00f6r mycket.<\/p>\n

\u2022 Extrem tr\u00f6tthet som inte g\u00e5r att vila bort.<\/p>\n

\u2022 Hj\u00e4rntr\u00f6tthet. Problem med minnet, koncentrationen och ineffektivitet.<\/p>\n

\u2022 Mag-tarmproblem. Magsm\u00e4rtor, f\u00f6rstoppning, diarr\u00e9.<\/p>\n

\u2022 F\u00f6rsvagat immunf\u00f6rsvar. L\u00e5ngdragna f\u00f6rkylningar och herpesutslag i och utanp\u00e5 munnen.<\/p>\n

\u2022 St\u00f6rningar i sexlivet.<\/p>\n

\u2022 \u00c5ngest, depression, hj\u00e4rtklappning, yrsel.<\/p>\n

\u2022 Irritabilitet och hum\u00f6rsv\u00e4ngningar.<\/p>\n

\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

\n

\n\t\tL\u00e4s!\t<\/h4>\n<\/p>\n
\n

\u2022 Ur balans<\/span> (Albert Bonniers) av A Perski<\/p>\n

\u2022 Fr\u00e5n utbr\u00e4nd till nyt\u00e4nd<\/span> av (Alfabeta) av Inger Jalakas<\/p>\n

\u2022 Duktighetsf\u00e4llan<\/span> (Prisma) av Rose och Perski<\/p>\n

\u2022 N\u00e4r kroppen s\u00e4ger ifr\u00e5n<\/span> (Vulkan) av Britt W Brag\u00e9e<\/p>\n

\u2022 Vila<\/span> (Bonnier Fakta) av Marie S\u00f6derstr\u00f6m<\/p>\n

\u2022 Br\u00e4nn inte ut dig<\/span> (Forum) av Barbro Bronsberg<\/p>\n

\u2022 Nystart i livet<\/span> (Forum) av Madeleine \u00c5sbrink<\/p>\n

\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

\n

\n\t\tTips p\u00e5 v\u00e4gen\u2026\t<\/h4>\n<\/p>\n
\n

\u2022 Omge dig med m\u00e4nniskor som g\u00f6r dig glad och ger dig p\u00e5fyllning. V\u00e4lj bort dem som inte \u00e4r bra f\u00f6r dig.<\/p>\n

\u2022 V\u00e5ga be om hj\u00e4lp.<\/p>\n

\u2022 S\u00e4tt gr\u00e4nser och l\u00e4r dig att s\u00e4ga nej.<\/p>\n

\u2022 Lita p\u00e5 din inre r\u00f6st, sluta j\u00e4mf\u00f6ra dig med andra.<\/p>\n

\u2022 Ta reda p\u00e5 vad du beh\u00f6ver f\u00f6r att f\u00e5 energi och m\u00e5 bra!<\/p>\n

K\u00e4lla: workshopping.com<\/p>\n

\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

\n
\n

\"Utbr\u00e4ndheten<\/p>\n

Anne Liljeroth trodde aldrig att hon skulle drabbas av utbr\u00e4ndhet, trots att arbetssituationen var oh\u00e5llbar.<\/span><\/p>\n

-Jag var en duktig flicka som ville visa v\u00e4rlden vad jag kunde.<\/p>\n

 <\/p>\n

Anne Liljeroth var hos f\u00f6retagssk\u00f6terskan p\u00e5 grund av en envis f\u00f6rkylning, n\u00e4r allting r\u00e4mnade. N\u00e4r sk\u00f6terskan sa de f\u00f6rl\u00f6sande orden “men Anne, hur m\u00e5r du egentligen?” kom t\u00e5rarna. Och de slutade inte att fl\u00f6da p\u00e5 tre timmar.<\/p>\n

\u2002Till slut kom en av Annes arbetskollegor dit och k\u00f6rde hem henne. Det var sista g\u00e5ngen Anne satte sin fot p\u00e5 jobbet.<\/p>\n

\u2013\u2002N\u00e4r jag blickar tillbaka ser jag att det var kulmen p\u00e5 tre \u00e5rs om\u00e4nsklig stress. Jag gick inte in i en v\u00e4gg, utan jag hade traskat p\u00e5 under l\u00e5ng tid med alldeles f\u00f6r mycket jobb och f\u00f6r h\u00f6ga krav, ber\u00e4ttar Anne.<\/p>\n

\u2013\u2002Idag f\u00f6rst\u00e5r jag inte hur jag kunde st\u00e5 ut s\u00e5 l\u00e4nge\u2026<\/p>\n

\u2002Det \u00e4r ett harmoniskt hem som v\u00e4lkomnar g\u00e4sterna i Bromma, d\u00e4r Anne och hennes man Lars har slagit rot. Numera \u00e4r de tv\u00e5 pojkarna utflugna fr\u00e5n det vitputsade funkishuset och genom de stora vardagsrumsf\u00f6nstren glittrar vattnet fr\u00e5n M\u00e4laren.<\/p>\n

\u2002P\u00e5 ovanv\u00e5ningen har Anne, 50, l\u00e4mnat sin b\u00e4rbara dator i favoritf\u00e5t\u00f6ljen. Nuf\u00f6rtiden sitter hon h\u00e4r om dagarna och skriver b\u00f6cker. Yogamattan plockas ocks\u00e5 ofta fram, f\u00f6r b\u00e5de sj\u00e4len och kroppen m\u00e5ste f\u00e5 sitt f\u00f6r att Anne ska m\u00e5 bra.<\/p>\n

\u2002S\u00e5 s\u00e5g inte hennes liv ut n\u00e4r hon arbetade p\u00e5 telefonbolaget 3. D\u00e5 var hon knappt hemma och hade helt gl\u00f6mt bort sig sj\u00e4lv i all stress. N\u00e4r hon b\u00f6rjade som chef hade f\u00f6retaget 25 anst\u00e4llda \u2013 n\u00e4r hon slutade l\u00e5g antalet p\u00e5 drygt 700.<\/p>\n

\u2013\u2002Vi v\u00e4xte ofantligt snabbt och arbetsdagarna blev bara l\u00e4ngre och l\u00e4ngre. V\u00e5ra utl\u00e4ndska \u00e4gare st\u00e4llde enorma krav och flera medarbetare d\u00e4ckade och kom inte tillbaka.<\/p>\n

\u2013\u2002Andra fick sparken och jag tvingades ta \u00f6ver en del av deras arbetsuppgifter. Tempot var s\u00e5 h\u00f6gt att jag inte ens hann reflektera \u00f6ver hur hysterisk arbetssituationen var, att den faktiskt var oh\u00e5llbar. \u00c4nd\u00e5 trodde jag att jag skulle klara av det, trots att jag b\u00f6rjade bli irriterad och arg. Samtidigt var jag tr\u00f6tt och asocial. Jag st\u00e4ngde ute omv\u00e4rlden f\u00f6r att klara av arbetsb\u00f6rdan.<\/p>\n

\u2002Anne beskriver sig sj\u00e4lv som en typisk duktig flicka med h\u00f6ga prestationskrav.<\/p>\n

\u2013\u2002Mycket h\u00e4rstammar s\u00e4kert fr\u00e5n min barndom. Vi som \u00e4r f\u00f6dda p\u00e5 60-talet v\u00e4xte ju upp med Jante, Jesus och duktig flicka-syndromet. Pappa arbetade dygnet runt som lantbrukare och mamma var dubbelarbetande, s\u00e5 jag fick det i blodet. Mina tv\u00e5 yngre br\u00f6der och jag fick hj\u00e4lpa till mycket hemma.<\/p>\n

\u2013\u2002Jag var pr\u00e4ktig, ofta b\u00e4st i klassen och m\u00e4rkte tidigt att jag fick komplimanger om jag var duktig. Det blev min drivkraft i skolan och sedan p\u00e5 jobbet.<\/p>\n

\u2002Men jobbsituationen h\u00f6ll inte i l\u00e4ngden, i synnerhet inte i kombination med familj och barn. B\u00e5de Annes sl\u00e4ktingar och goda v\u00e4nner b\u00f6rjade l\u00e4gga m\u00e4rke till att hon inte s\u00e5g frisk ut. En god v\u00e4n sa till slut till p\u00e5 skarpen att hon h\u00f6ll p\u00e5 att stressa s\u00f6nder sig. Men hon kunde inte ta till sig de goda r\u00e5den utan st\u00e4ngde av.<\/p>\n

 <\/p>\n

Br\u00f6t ihop<\/strong><\/p>\n

Det var inte f\u00f6rr\u00e4n Anne blev extremt tr\u00f6tt och fick en f\u00f6rkylning med hosta som inte gav med sig, som v\u00e4ndpunkten kom.<\/p>\n

\u2013\u2002Jag trodde att sk\u00f6terskan skulle ge mig hostmedicin, s\u00e4ger Anne. Ist\u00e4llet blev jag sjukskriven.<\/p>\n

\u2013\u2002De tre f\u00f6rsta veckorna hemma sov jag 14 timmar om dygnet. N\u00e4r jag var vaken gr\u00e4t jag floder. Jag var rej\u00e4lt nedg\u00e5ngen och s\u00e5 o\u00e4ndligt tr\u00f6tt att varken kroppen eller hj\u00e4rnan fungerade normalt. Det var sv\u00e5rt att t\u00e4nka klart och jag kunde inte ens l\u00e4sa l\u00e4ngre.<\/p>\n

\u2013\u2002Min son kom hem med en bok fr\u00e5n skolan och n\u00e4r jag f\u00f6rs\u00f6kte l\u00e4sa fl\u00f6t orden ihop. Hj\u00e4rnan orkade inte tolka bokst\u00e4verna.<\/p>\n

\u2002Anne hade sv\u00e5rt att ha kontakt med m\u00e4nniskor, \u00e4ven med sina v\u00e4nner som f\u00f6rs\u00f6kte hj\u00e4lpa. De st\u00f6tte hon inledningsvis bort.<\/p>\n

\u2013\u2002Just d\u00e5 var jag jobbig och otrevlig. Jag sk\u00e4mdes fruktansv\u00e4rt f\u00f6r att jag inte d\u00f6g och orkade. Jag hade misslyckats.<\/p>\n

\u2013\u2002Min man var undfallande och visste f\u00f6rst inte hur han skulle hj\u00e4lpa mig. Men tack och lov hade jag n\u00e5gra v\u00e4nner som inte gav sig. De kunde ringa och s\u00e4ga att om tio minuter dyker de upp f\u00f6r en promenad. Eller s\u00e5 bokade de tid hos en mass\u00f6r och tvingade dit mig. N\u00e5got som d\u00e5 k\u00e4ndes o\u00f6verstigligt att g\u00f6ra. En aktivitet kunde ta hela dagen i anspr\u00e5k.<\/p>\n

\u2013\u2002Senare fick jag veta att min man hade ringt mina v\u00e4nner bakom min rygg och pratat med dem om hur de skulle kunna hj\u00e4lpa mig.<\/p>\n

\u2002Efter fyra m\u00e5naders sjukskrivning b\u00f6rjade Anne \u00e4ntligen f\u00e5 mer energi. Med uppbackning av rehabl\u00e4karen p\u00e5 f\u00f6retaget, v\u00e4nnerna och sin man, repade hon sig i l\u00e5ngsam takt.<\/p>\n

\u2013\u2002Tidigare tog jag raska promenader i 20 minuter, s\u00e4ger hon. Nu tvingades jag t\u00e4nka om och promenerade ist\u00e4llet l\u00e5ngsamt i tv\u00e5 timmar. Jag tr\u00e4nade mig i att inte bli stressad och det k\u00e4ndes f\u00f6rst ovant att dra ner p\u00e5 tempot.<\/p>\n

\u2013\u2002N\u00e5got som hj\u00e4lpte var att prata om min utbr\u00e4ndhet. Jag hittade en bra psykolog och \u00e4ven en zonterapeut, som var underbar att prata med under behandlingen. Det var sk\u00f6nt att dela mina tankar med utomst\u00e5ende som inte v\u00e4rderade eller k\u00e4nde mig.<\/p>\n

\u2013\u2002Min man insisterade p\u00e5 att jag skulle hitta roliga saker i tillvaron. Till slut tog jag steget utanf\u00f6r bekv\u00e4mlighetszonen och b\u00f6rjade p\u00e5 frig\u00f6rande dans. Sedan rullade det p\u00e5 med yoga, silversmide och kurser i personlig utveckling. Jag unnade mig att g\u00f6ra saker som jag inte hade haft tid till tidigare.<\/p>\n

 <\/p>\n

B\u00f6rjade skriva b\u00f6cker<\/strong><\/p>\n

Efter \u00e5tta m\u00e5naders sjukskrivning best\u00e4mde sig Anne f\u00f6r att inte g\u00e5 tillbaka till jobbet, efter rekommendation fr\u00e5n sin l\u00e4kare. Vid det h\u00e4r laget hade hon hunnit f\u00f6rlika sig med tanken att g\u00f6ra n\u00e5got annat och k\u00e4nde en stor l\u00e4ttnad.<\/p>\n

\u2002Det var ett naturligt steg att starta eget och jobba som konsult och r\u00e5dgivare i kommunikationsfr\u00e5gor \u00e5t f\u00f6retag och organisationer.<\/p>\n

\u2013\u2002Nu styr jag helt och h\u00e5llet \u00f6ver min egen tid! Successivt har jag ocks\u00e5 plockat in \u00e4nnu fler roliga saker i mitt liv, som att m\u00e5la akvarell och att skriva.<\/p>\n

\u2013\u2002Jag gick p\u00e5 n\u00e5gra skrivarkurser och pluggade litteraturvetenskap i tv\u00e5 \u00e5r. D\u00e5 tr\u00e4ffade jag likasinnade och fick nya v\u00e4nner.<\/p>\n

\u2013\u2002Idag f\u00e5r jag utlopp f\u00f6r min kreativitet. Jag till\u00e5ter delar av mig sj\u00e4lv att komma fram och leva ut i skrift.<\/p>\n

\u2002All kreativitet har mynnat ut i en blogg och \u00e4ven ett par romaner, varav den f\u00f6rsta Bara m\u00e4nniskor<\/em> (Hoi F\u00f6rlag) kom i september i \u00e5r. Boken speglar en del av de funderingar som d\u00f6k upp under Annes utbr\u00e4ndhet och handlar om hur sv\u00e5rt det \u00e4r att acceptera of\u00f6rr\u00e4tter, f\u00f6rl\u00e5ta och g\u00e5 vidare.<\/p>\n

\u2013\u2002Vi vill s\u00e5 g\u00e4rna hitta faktorer utanf\u00f6r oss sj\u00e4lva, ist\u00e4llet f\u00f6r att ta ansvar f\u00f6r v\u00e5ra egna liv n\u00e4r vi stressar, jobbar och ska prestera. Men en dag vaknar vi upp och f\u00f6rst\u00e5r att det faktiskt \u00e4r vi sj\u00e4lva som best\u00e4mmer \u00f6ver v\u00e5ra liv, f\u00f6rklarar Anne.<\/p>\n

\u2002Fr\u00e5n att ha hj\u00e4lpt andra som konsult, skriver Anne numera p\u00e5 heltid. Hon tar p\u00e5 sig allt f\u00e4rre konsultuppdrag.<\/p>\n

\u2013\u2002\u00c5h, s\u00e5 bra jag m\u00e5r n\u00e4r jag skriver! Jag f\u00f6rsvinner in i skrivandets v\u00e4rld och njuter av hantverket \u2013 att pilla med orden, formulera om och stryka. Jag kan best\u00e4mma mig f\u00f6r att skriva i en timme, s\u00e5 pl\u00f6tsligt har det g\u00e5tt fyra timmar.<\/p>\n

\u2013\u2002Jag stiger upp tidigt p\u00e5 morgonen och jobbar hela dagen, men numera \u00e4r det jag som best\u00e4mmer hur jag prioriterar och l\u00e4gger upp det hela. Det handlar om att hitta gl\u00e4djen i att jobba och att respektera att hj\u00e4rnan och kroppen sitter ihop.<\/p>\n

\u2002D\u00e4rf\u00f6r forts\u00e4tter Anne att prioritera sig sj\u00e4lv.<\/p>\n

\u2013\u2002Jag lyxar till det genom att g\u00e5 p\u00e5 l\u00e5ngpromenad och g\u00f6ra yoga. D\u00e5 blir jag gladare och f\u00e5r en starkare kropp som l\u00e4ttare kan hantera motg\u00e5ngar. <\/p>\n

\u2013\u2002Jag \u00e4r \u00f6vertygad om att man kan d\u00f6 av stress. Till slut l\u00e4gger kroppen av. D\u00e5 m\u00e5ste man \u00e5terh\u00e4mta sig, finna gl\u00e4dje, ta sig an nya uppgifter och kanske g\u00e5 ner i arbetstid. \u00c4ndra p\u00e5 sitt liv, helt enkelt. Och det har jag gjort!<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Stressforskare Aleksander Perski:
De flesta som drabbas \u00e4r kvinnor!<\/h2>\n

\"Utbr\u00e4ndhetenAleksander Perski \u00e4r psykolog, stressforskare och verksam vid Stressmottagningen p\u00e5 Karolinska Institutet och Stressforskningsinstitutet p\u00e5 Stockholms universitet. Han var en av de f\u00f6rsta som b\u00f6rjade forska p\u00e5 hur man kan bli sjuk av stress och har skrivit ett tiotal b\u00f6cker inom omr\u00e5det.<\/p>\n

 <\/p>\n

Vem kan drabbas av utmattningssyndrom?<\/strong><\/p>\n

\u2013\u200270 procent av de drabbade \u00e4r kvinnor. De \u00e4r allt yngre, m\u00e5nga \u00e4r i 35-\u00e5rs\u00e5ldern. F\u00f6rmodligen beror det p\u00e5 att kraven \u00e4r tuffare p\u00e5 kvinnor, som f\u00f6rv\u00e4ntas ha en karri\u00e4r likv\u00e4l som ansvaret f\u00f6r barn och hem. Till slut blir det f\u00f6r mycket.<\/p>\n

\u2013\u2002De flesta som f\u00e5r utmattningssyndrom \u00e4r ambiti\u00f6sa och perfektionistiskt<\/p>\n

lagda. De kan \u00e4ven ha en f\u00f6rs\u00e4mrad sj\u00e4lvk\u00e4nsla. De drabbas eftersom de st\u00e4ller h\u00f6ga krav p\u00e5 sig sj\u00e4lva.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00c4r det m\u00f6jligt att jobba dygnet runt utan att drabbas?<\/strong><\/p>\n

\u2013\u2002De som har bra s\u00f6mn klarar ofta av ett h\u00f6gt arbetstempo. Det p\u00e5verkar \u00e4ven om du trivs p\u00e5 ditt jobb. Men det \u00e4r m\u00f6jligt att bli sjuk av positiv stress om du \u00e4r f\u00f6r aktiv, satsar helhj\u00e4rtat och inte s\u00e4tter gr\u00e4nser.<\/p>\n

Vi beh\u00f6ver balans. Ju mer aktivitet, desto mer vila och \u00e5terh\u00e4mtning beh\u00f6vs. Det g\u00e4ller i synnerhet f\u00f6r kvinnor som \u00e4r mer k\u00e4nsliga f\u00f6r p\u00e5frestningar vid stress.<\/p>\n

 <\/p>\n

Var kan man s\u00f6ka hj\u00e4lp?<\/strong><\/p>\n

\u2013\u2002Du kan b\u00f6rja med l\u00e4karen p\u00e5 din v\u00e5rdcentral, d\u00e4r det dessutom ofta finns kurator. Du kan \u00e4ven ta direkt kontakt med en psykoterapeut. Tyv\u00e4rr ser hj\u00e4lpen olika ut i landet. Be d\u00e4rf\u00f6r g\u00e4rna n\u00e5gon i din omgivning att s\u00f6ka hj\u00e4lp \u00e5t dig, om krafterna sinat.<\/p>\n

 <\/p>\n

Vad finns det f\u00f6r behandling?<\/strong><\/p>\n

\u2013\u2002Ofta beh\u00f6vs st\u00f6d av en kurator, psykolog eller pr\u00e4st, f\u00f6r att komma ur stressituationen. Du beh\u00f6ver hj\u00e4lp att organisera livet p\u00e5 ett b\u00e4ttre s\u00e4tt, att till exempel ge mer tid till att vila, sova och kanske skaffa st\u00e4dhj\u00e4lp. Med andra ord g\u00f6ra annat \u00e4n att bara jobba. De flesta drabbade har gl\u00f6mt bort sig sj\u00e4lva och \u00f6verdriver sitt engagemang till jobb och hem.<\/p>\n

\u2013\u2002Numera finns det fin hj\u00e4lp mot s\u00f6mnst\u00f6rningar, till exempel s\u00f6mnskolor p\u00e5 v\u00e5rdcentraler, internetbehandling, b\u00f6cker och CD-skivor.<\/p>\n

\u2013\u2002M\u00e5nga beh\u00f6ver \u00e4ta vettigare och r\u00f6ra p\u00e5 sig, men i b\u00f6rjan \u00e4r man alltf\u00f6r utmattad, d\u00e5 \u00e4r det bara vila som g\u00e4ller. Det \u00e4r viktigt att motion inte blir ytterligare ett stressmoment i tillvaron.<\/p>\n

 <\/p>\n

Tar det l\u00e5ng tid att tillfriskna?<\/strong><\/p>\n

\u2013\u2002Om det g\u00e5r s\u00e5 l\u00e5ngt att du kraschar, \u00e4r du mycket sjuk. D\u00e5 kan det ta flera \u00e5r att repa sig. Det allra b\u00e4sta \u00e4r att undvika att f\u00e5 utmattningssyndrom eftersom sjukdomen orsakar oerh\u00f6rt mycket lidande. Det \u00e4r ett av de v\u00e4rsta sjukdomstillst\u00e5nden som finns. N\u00e4stan alla blir dock helt friska, men du kan ha kvar en viss k\u00e4nslighet f\u00f6r stress.<\/p>\n

 <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Efter att ha k\u00e4mpat p\u00e5 i flera \u00e5r i en oh\u00e5llbar arbetssituation pr\u00e4glad av extrem stress, br\u00f6t Anne Liljeroth pl\u00f6tsligt ihop. Hon hade drabbats av utmattningssyndrom och v\u00e4gen tillbaka blev l\u00e5ng och fylld av nya insikter.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":646902,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ep_exclude_from_search":false,"_FSMCFIC_featured_image_caption":"","_FSMCFIC_featured_image_nocaption":"","_FSMCFIC_featured_image_hide":"","footnotes":""},"categories":[123],"tags":[84],"class_list":["post-646901","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medicin","tag-medicin-och-halsa"],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-04-11 06:58:32","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/646901","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=646901"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/646901\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/646902"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=646901"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=646901"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.hemtrevligt.se\/hemmetsjournal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=646901"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}