Du behöver
- 500 g torskfilé
- 1 st apelsin
- 1 st citron
- 2 msk ströbröd
- 2 msk hackad persilja
- 2 msk mandelspån
- 2 msk flytande margarin
- salt och peppar
Currybroccoli:
1 st broccolistånd
1 msk flytande margarin
1 tsk curry
salt
Ugn: 225
Tillbehör:
ris
Det här behövs för 4 port:
Gör så här
1
Skär fisken i 4 bitar. Pressa saften ur hela apelsinen och halva citronen i en skål. Tillsätt ströbröd, persilja, mandelspån, flytande margarin, salt och peppar. Fördela det över fisken.
2
Sätt in fisken i ugnen och tillaga ca 15-20 minuter.
3
Tag små buketter broccoli ur broccoliståndet. Fräs curryn i margarinet, tillsätt broccolin och låt den bli något mjuk.
