Jag har ett stort problem som gäller min man. Han snarkar så hemskt att jag nu ofta måste sova på soffan i vardagsrummet. Det går inte längre att dela sovrum med honom. Jag ligger vaken i timmar och våndas av ljudet och på morgonen är jag jättetrött. De väldiga snarkningarna liksom kommer i stötar. Sedan håller han andan och är tyst och jag blir rädd att han slutat andas. Men just när jag tänker rusa upp kommer snarkningen igen.
Vi har det bra annars och min man är snäll och skötsam. Han har alltid snarkat lite grann men de senaste åren har det blivit outhärdligt. Jag har prövat öronproppar men det räcker inte. Min man vet om problemet och försöker sova på sidan men det går inte. Nu undrar jag vad vi ska ta oss till. Finns det medicin mot snarkning? Kan man operera bort snarkningen?
Vi har det bra annars och min man är snäll och skötsam. Han har alltid snarkat lite grann men de senaste åren har det blivit outhärdligt. Jag har prövat öronproppar men det räcker inte. Min man vet om problemet och försöker sova på sidan men det går inte. Nu undrar jag vad vi ska ta oss till. Finns det medicin mot snarkning? Kan man operera bort snarkningen?
Doktor Helge Löfberg svarar:
Ja, det finns hjälp att få. Jag tycker att du och din man ska tala om problemet och söka hjälp. Bäst är om han får en remiss till en öronläkare för undersökning och utredning.
Snarkning uppstår när man andas in genom öppen mun samtidigt som den mjuka gommen längst bak i munnen är avslappnad i sömnen. Då blir det trångt strax ovanför öppningen till luftstrupen. Den snabbt strömmande andningsluften sätter den nedhängande tungspenen och det slappa gomtaket i dallring och alstrar det typiska snarkljudet. Ibland täpps andningshålet igen så att luftströmmen tillfälligt stryps och andningen upphör. Följden blir syrebrist i blodet. Hjärnan svarar snabbt med att sända ut starka andningsreflexer så att bröstkorgen kraftfullt vidgas och suger ner luft igen. Hela kroppen rycker till av våldsamma muskelsammandragningar och den som snarkar väcks.
Det hela brukar, som du vet, upplevas mycket plågsamt av den som ligger och lyssnar i bädden intill. Först kommer det störande snarkljudet som blir allt mer ansträngt och oregelbundet. Sedan övergår snarkningen plötsligt i det olidliga andningsuppehållet, som i svåra fall kan pågå i långt mer än 10 sekunder. Det känns som om andningen är borta för evigt. När den krampaktigt börjar igen upplevs detta som en livräddande befrielse. Men strax efteråt kan samma sak upprepas en gång till och sedan återkomma åtskilliga gånger samma natt.
På läkarspråk kallas dessa andningsuppehåll apné vilket betyder “ingen andning”. Sjukdomen med snarkning och andningsstopp kallas för “obstruktivt sömn apné syndrom” och felet sitter i en tilltäppning (obstruktion) baktill i munnen när man sover. Det är således inte en sjukdom i hjärnans andningscentrum som är orsak till stoppet.
Åkomman är vanligast hos äldre män och förekommer oftast om man är överviktig och sover på rygg. Sömnmedel och alkohol gör det ännu slappare baktill i halsen och förstärker risken.
De flesta snarkare får inte apné. Men det låter på din beskrivning som om din man drabbats av det och därför tycker jag det är klokt att låta honom undersökas. Det finns speciella sömnlaboratorier där man kan sova och där andningsuppehåll, minskad luftström vid inandning, sänkt syrehalt i blodet och alla snabba uppvaknanden registreras under natten. Man kan också få med sig en andningsmätare hem och testa sig i sin egen säng. Sedan brukar doktorn och patienten tillsammans analysera vad som hänt under natten och om sömnen verkligen varit stärkande och god. Svåra snarkningar med andningsuppehåll ger dålig livskvalitet och allvarliga sociala problem. Dessutom är det hälsofarligt och stressande för blodtrycket, hjärtat och hjärnan. Risken för såväl hjärtinfarkt som stroke ökar. En dålig sömn ger också koncentrationssvårigheter och trötthet under dagen vilket är allvarligt för t ex en bilförare som lätt somnar vid ratten.
Det finns olika sätt att komma tillrätta med snarkningsproblemet. En skena som man har i munnen om natten kan ibland hindra snarkning. Andra gånger blir man hjälpt av en operation som tar bort onödig slapp vävnad baktill i gommen. Det finns också en behändig liten sovmask som ökar lufttrycket och hindrar att andningshålet blir trångt när man sover. Masken kallas CPAP och är inte särskilt obekväm eller störande. Jag har flera vänner som använder en sådan om natten. Namnet är en förkortning på de engelska orden “Continous Positive Airway Pressure” ( på svenska “ständigt högt luftvägstryck”).
Snarkningar kan också minska om man undviker att gå upp i vikt och om man försöker sova mer på sidan. Ett gammalt knep som fungerar ibland är att sy fast tennisbollar i ryggen på pyjamasjackan. Då blir det bekvämare att sova på sidan.
Snarkningar har funnits i alla tider. Det är först under de senaste 20 åren som forskarna har förstått att åkomman kan vara ett betydande medicinskt och socialt handikapp som vållar stor skada och ohälsa. Men det finns lyckligtvis hjälp att få. Tala med din man och beställ tid hos doktorn!
Snarkning uppstår när man andas in genom öppen mun samtidigt som den mjuka gommen längst bak i munnen är avslappnad i sömnen. Då blir det trångt strax ovanför öppningen till luftstrupen. Den snabbt strömmande andningsluften sätter den nedhängande tungspenen och det slappa gomtaket i dallring och alstrar det typiska snarkljudet. Ibland täpps andningshålet igen så att luftströmmen tillfälligt stryps och andningen upphör. Följden blir syrebrist i blodet. Hjärnan svarar snabbt med att sända ut starka andningsreflexer så att bröstkorgen kraftfullt vidgas och suger ner luft igen. Hela kroppen rycker till av våldsamma muskelsammandragningar och den som snarkar väcks.
Det hela brukar, som du vet, upplevas mycket plågsamt av den som ligger och lyssnar i bädden intill. Först kommer det störande snarkljudet som blir allt mer ansträngt och oregelbundet. Sedan övergår snarkningen plötsligt i det olidliga andningsuppehållet, som i svåra fall kan pågå i långt mer än 10 sekunder. Det känns som om andningen är borta för evigt. När den krampaktigt börjar igen upplevs detta som en livräddande befrielse. Men strax efteråt kan samma sak upprepas en gång till och sedan återkomma åtskilliga gånger samma natt.
På läkarspråk kallas dessa andningsuppehåll apné vilket betyder “ingen andning”. Sjukdomen med snarkning och andningsstopp kallas för “obstruktivt sömn apné syndrom” och felet sitter i en tilltäppning (obstruktion) baktill i munnen när man sover. Det är således inte en sjukdom i hjärnans andningscentrum som är orsak till stoppet.
Åkomman är vanligast hos äldre män och förekommer oftast om man är överviktig och sover på rygg. Sömnmedel och alkohol gör det ännu slappare baktill i halsen och förstärker risken.
De flesta snarkare får inte apné. Men det låter på din beskrivning som om din man drabbats av det och därför tycker jag det är klokt att låta honom undersökas. Det finns speciella sömnlaboratorier där man kan sova och där andningsuppehåll, minskad luftström vid inandning, sänkt syrehalt i blodet och alla snabba uppvaknanden registreras under natten. Man kan också få med sig en andningsmätare hem och testa sig i sin egen säng. Sedan brukar doktorn och patienten tillsammans analysera vad som hänt under natten och om sömnen verkligen varit stärkande och god. Svåra snarkningar med andningsuppehåll ger dålig livskvalitet och allvarliga sociala problem. Dessutom är det hälsofarligt och stressande för blodtrycket, hjärtat och hjärnan. Risken för såväl hjärtinfarkt som stroke ökar. En dålig sömn ger också koncentrationssvårigheter och trötthet under dagen vilket är allvarligt för t ex en bilförare som lätt somnar vid ratten.
Det finns olika sätt att komma tillrätta med snarkningsproblemet. En skena som man har i munnen om natten kan ibland hindra snarkning. Andra gånger blir man hjälpt av en operation som tar bort onödig slapp vävnad baktill i gommen. Det finns också en behändig liten sovmask som ökar lufttrycket och hindrar att andningshålet blir trångt när man sover. Masken kallas CPAP och är inte särskilt obekväm eller störande. Jag har flera vänner som använder en sådan om natten. Namnet är en förkortning på de engelska orden “Continous Positive Airway Pressure” ( på svenska “ständigt högt luftvägstryck”).
Snarkningar kan också minska om man undviker att gå upp i vikt och om man försöker sova mer på sidan. Ett gammalt knep som fungerar ibland är att sy fast tennisbollar i ryggen på pyjamasjackan. Då blir det bekvämare att sova på sidan.
Snarkningar har funnits i alla tider. Det är först under de senaste 20 åren som forskarna har förstått att åkomman kan vara ett betydande medicinskt och socialt handikapp som vållar stor skada och ohälsa. Men det finns lyckligtvis hjälp att få. Tala med din man och beställ tid hos doktorn!
